Ven, 10 Feb 2012, 12:41
Asunto: Re: Geles Maratón

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ZANCADILLA escribió:

Ojito con las bebidas energéticas basadas en la cafeina tipo Burn, Momster, Red Bull..... Una vez me tomé un Burn antes de jugar una pachanga al fútbol y os puedo asegurar que no era capaz de dar una carrera, tenía semejante subidón que me daban taquicardias, y al correr se me salía el corazón por la garganta, hasta el punto que pedí ser portero hasta que se me pasase esa euforia, no las volví a tomar nunca más.

Estoy considerando seriamente el emplear estos productos. Nunca los he tomado y considero que pudieran pasarte factura. Mi opinión es que si el organismo no te deja seguir, pues paras y ya está. Creo que bastará con una buena hidratación...

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Ven, 10 Feb 2012, 13:27
Asunto: Re: Geles Maratón

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FREE-RUNNER escribió:

khene escribió: FREE-RUNNER escribió: En fin, que el energy me lo guardo apra el km 35, si es que llego. Un saludo. Ni de coña . Entonces sí que no llegas Khene, no me expliqué bien. Me refería a que tomaré un endurance en el km 20, otro en el 30 y el energy lo dejo para el km35, más o menos. O igual pruebo el energy mañana en la tirada larga, hacia el final, y si me va bien, pues lo tomo en el km 15 de la MM Ribadavia, y así lo pruebo en competición, antes del maratón. Ya veré. Gracias de nuevo pr estar al quite

Te entendí perfectamente. Si haces eso te va a dar una pájara tan grande que vas a tener tema para contarle a tus nietos: «Recuerdo aquella pájara que me dio en mi primer maratón...» No puedes tomar un gel «rápido» cuando vas «vacío»

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Ven, 10 Feb 2012, 17:57
Asunto: Re: Geles Maratón

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Buenooo, pues es si que estoy yo enterado del tema.

Entonces Khene ¿cual sería tu propuesta de avituallamiento en cuanto a geles y/o barritas para un novato que quiere hacer sobre 3:20:00 en la maratón? ¿me tengo que llevar el bocata de nocilla con chorizo?

Muchísimas gracias por tus consejos, y sobre todo por tu tiempo, aunque creo que estoy monopolizando este hilo

Un saludo.

Ven, 10 Feb 2012, 18:42
Asunto: Re: Geles Maratón

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Yo te puedo decir cuándo los tomo yo. Cada uno tiene sus teorías, sus preferencias y sus manías. Yo los tomo en el km 10, en el 20 y en el 30. Creo que sería bueno que otros foreros también contaran cuándo toman los geles u otros avituallamientos sólidos para que pudieras comparar y hacerte una idea más acertada. A lo mejor, lo que hago yo no es lo más adecuado aunque a mí me va bien

Yo soy un lentorro súper diésel con exceso de peso, de más de 4 Horas en maratón y que sólo llevo hecho 4 maratones. Todos en Madrid, eso sí

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Dom, 12 Feb 2012, 19:11
Asunto: Re: Geles Maratón

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Yo suelo tomar entre el 8 - 10 Km una pastilla de glucosa (la pongo en un lateral de la boca y se va deshaciendo poco a poco). Sobre el 18 - 20 tomo un gel (en los últimos maratones Aptonia de Decathlon. Para mi tenían el valor añadido de su forma fácil de llevar en un bolsillo). Nueva glucosa 28 - 30 y gel 35. Esta es la teoría luego en función de las sensaciones...

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Dom, 12 Feb 2012, 21:48
Asunto: Re: Geles Maratón

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En la Web de overstim.s podéis ver un gráfico en el que sugieren su "plan maratón".
Es una de las marcas que empleo tanto en ciclismo como en carreras por montaña y, aunque no sigo al pié de la letra la propuesta del fabricante, estoy bastante de acuerdo con sus propuestas.

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"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Lun, 13 Feb 2012, 19:23
Asunto: Re: Geles Maratón

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Cándido escribió:

En la Web de overstim.s podéis ver un gráfico en el que sugieren su "plan maratón". Es una de las marcas que empleo tanto en ciclismo como en carreras por montaña y, aunque no sigo al pié de la letra la propuesta del fabricante, estoy bastante de acuerdo con sus propuestas.

Yo ya había visto esta página otras veces, y de la marca no se si es buena o mala (aunque la anuncian mucho en runner's world) pero me parece una pasada meterse 7 geles ...... y me pregunto para que sirve el llenado de depósitos los días anteriores? Yo creo que tomare 3 de larga duración 15,25,35 ..... pero bueno ya se vera el día en cuestión .....

Mar, 14 Feb 2012, 0:35
Asunto: Re: Geles Maratón

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Yo suelo tomar los de asimilación lenta de powerbar sin cafeína (sienta mejor en el estómago) y victory. Los utilizo en montaña en ritmos lentos y el primer gel lo suelo tomar a la hora y media de empezar y los siguientes por sensaciones. ¿conoceis algun gel que no sea dulce?

Mar, 14 Feb 2012, 12:22
Asunto: Re: Geles Maratón

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Muy buenas.

He tomado nota de todos vuestros consejos.

Tenía intención de porbar este domingo un gel endurance pero no he podido estrenar este finde, y ayer salí a hacer la tirada larga y se me olvidó el dichoso gel, así que ya lo probaré cuando pueda.

Un saludo.

Xov, 16 Feb 2012, 18:48
Asunto: Re: Geles Maratón

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Hola a todos
Ahí estamos con las probaturas de geles y os cuento mi nueva novatada. Fui al Decatlón a comprar los Aptonia de los que hablasteis, vi en el lineal unos y no me lo pensé más, estos deben de ser, ponen Aptonia y con eso me vale....allá me voy el domingo por el monte a hacer 21 kms. y cuando me lo voy a tomar sopresa, era una compota de manzana pura y dura, y cuando digo dura es dura porque el estómago me fue bailando la marimorena los 12 kms. de vuelta, pa vernos matao vamos.
Volveré a los Victory y probaré los PoweBar a ver, y los Aptonia...para cuando escoja los que son.
Saludos y a entrenar sin lesionarse

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A caballo regalado buena sombra le cobije

Ven, 17 Feb 2012, 0:35
Asunto: Re: Geles Maratón

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Yo he probado los Aptonia en entrenos y en la media de Pontevedra. No me han dado problemas pero sí que son un poco densos.
En la maratón de Oporto llevé de la marca High5 que venden en Wiggle. Usé dos en el 14 y el 25, llevaba otro pero me olvidé de tomarlo... . Me sentaron muy bien y se pueden tomar sin agua ya que son muy poco densos.
Además están buenísimos los de limón, parecen más una golosina tipo Burmar Flax
Creo que no están de más pero lo fundamental es una buena hidratación en todos los puestos (yo en los que daban isotónica en vasos me la bebía casi caminando ya que soy incapaz de beber en vaso y correr).

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El corredor anteriormente conocido como Runnervago.

Ven, 17 Feb 2012, 23:39
Asunto: Re: Geles Maratón

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Lo mejor para el maratón LITORAL lo malo es que el envase es de hojalata.......
Lo que esta claro es que todos los que vayan atrás vuestra sufrirán mas que los japoneses en Fukushima!!

Lun, 20 Feb 2012, 9:05
Asunto: Re: Geles Maratón

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Tito, el tema de Litoral ya fué tratado por la fedración internacional de atletismo y sacaron una circular a nivel mundial prohibiendo ese tipo de combustible alegando ""...que proporciona un impulso ajeno a la fuerza motriz ejercida por el propio atleta, que aún proviniendo de su propio cuerpo, se considera propulsión no admitible con peligro para el resto de los atletas y del medio ambiente.....""

Lun, 20 Feb 2012, 23:01
Asunto: Re: Geles Maratón

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ZANCADILLA escribió:

Tito, el tema de Litoral ya fué tratado por la fedración internacional de atletismo y sacaron una circular a nivel mundial prohibiendo ese tipo de combustible alegando ""...que proporciona un impulso ajeno a la fuerza motriz ejercida por el propio atleta, que aún proviniendo de su propio cuerpo, se considera propulsión no admitible con peligro para el resto de los atletas y del medio ambiente.....""

Serán Cabrones estos de la FIA......

Mér, 22 Feb 2012, 9:36
Asunto: Re: Geles Maratón

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