Mar, 15 Set 2015, 15:29
Asunto: Re: Diario de Beauvais
ECHÁNDOLE ARRESTOS
A las 8:10 estaba empezando el entreno en el parque. Después de 3 vueltas de calentamiento tocaban 8 Km en 33'20'' (4'10''/Km). Ya sea por las rachas de viento, ya sea por las piernas cargadas, ya sea por el desayuno ligero o ya sea por madrugar, la cuestión es que ya desde la primera vuelta no conseguía ir al ritmo objetivo (primer Km 4'12'') y mismo en el ecuador del bloque me iba a parciales por encima de 4'20''. Total que salió este bloque en 34'17''. ¡Casi un minuto por encima!
Malas sensaciones y el isquio izquierdo bastante cargado. Iba en la última vuelta consolándome al pensar que dentro de este plan van 57 entrenos y que iba a ser el primero en el que no salían los ritmos.
En los 2' de recuperación había tres opciones: abandonar el entreno, rodar suave unas vueltas o completar los bloques y aguantar el tipo lo mejor posible. Así que ya sabéis cual fue la opción jajaja.
Unos estiramientos de los isquios y a por el segundo bloque que tenía como objetivo 20'50'' (4'10''/Km). La primera vuelta en 4'12'' y sorprendentemente sale la segunda en 4'05'', lo que "sube la moral" y salen el resto de las vueltas por debajo de 4'10'' (4'07'' - 4'09'' - 4'09'').
Salió el bloque de 5 Km en 20'42''.
Tras otros dos minutos de estiramientos tocaban 3 Km en 12'15'' (4'05''/Km). Como me decía un amigo en la Universidad "que es eso comparado con la inmensidad del océano". Primera vuelta 3'58'', la segunda 4'03'' y la última 4'00'' para un total de 12'01''.
Hoy ha sido un entreno maratoniano. Lo fácil hubiera sido entregarse cuando a mitad del primer bloque los tiempos y las sensaciones eran pésimas pero como decía el lema de la edición del maratón de Toral de los Vados que corrí "un valiente nunca retrocede, da la vuelta y avanza" que metafóricamente viene a ser algo así como que no hay lugar a rendirse salvo lesión. No cabe duda que hoy ha sido un gran entreno
Antes de marchar para casa un Km de enfriamiento. En fin, otros 20 Km para el saco en 1h 31'32'' (4'35''/Km) 153 ppm.
Persiguiendo un sueño.
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