Lun, 08 Abr 2019, 6:43
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Buenos días Maratoners! Ayer cayeron 14 empapadísimos kms. , era el tipo de entreno que me faltaba, con muxa agua . Al final 637, no esta nada mal. Qué la semana empiece bien y termine mejor

Lun, 08 Abr 2019, 7:06
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Buenos días.
Yo ayer me decanté por hacer bici y me metí la ruta medio fondo de la Ourense Strade Termal... espero se calmen los brazos, manos, cervicales y espalda para el domingo... jjjj.

Respecto al foro, y para evitar nerviosismo durante toda la semana, os comunico que no voy a leer más por aquí... si estoy atento a vuestros mensajes, sé que cada día será un pequeño paso para ponerme loco de los nervios así que... CHICOS y CHICAS! mucha suerte el domingo. Alimentaros bien esta semana, hidrataros mucho y descansad... la clave es descarsar lo suficiente (dormir bien) para llegar con todas las fuerzas a la salida.
Nos vemos en Coruña!

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Lun, 08 Abr 2019, 7:21
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Nos vemos allí, Pipe!! buena semana!!!

Lun, 08 Abr 2019, 7:24
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Han quitado el agua para viernes y sábado..... ya hay más sol que nubes..... a ver si no nos viene un día como hace dos años, que se caían los pájaros en Oza. No pude correrla ese año por una operación, estaba animando en Oza con la bici y.... mi madriña.... la gente venia fundida con el calor que hacía.

Lun, 08 Abr 2019, 7:25
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Estuve viendo un reportaje de como entrenaban en Kenia y los corredores de más calidad y la élite, lo único que hacen al día es el entreno que les toca y descansar, luego descansar y después de descansar, vuelven a descansar, y así hasta el próximo entreno. Y lo recalcaban mucho, básicamente la clave del éxito estaba en el descanso. Bueno y pesar 55 Kg. y nacer y entrenar a más de dos mil metros de altura, pero esa es otra historia.

Yo hoy ingreso en una Abadía Franciscana y voy a dedicar toda esta semana al descanso y la contemplación, a cultivar mi espíritu de cara al domingo.

Lun, 08 Abr 2019, 8:06
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Zancadilla está claro que para ser capaz de mantener el nivel de entrenamientos de la elite hay que llevar una vida bastante descansada que te permita recuperarte, incompatible totalmente con la vida laboral, familiar, social de la gente de a pie, lo que le da mucho más mérito a lo que hacemos para poder entrenar con cierto nivel de exigencia.
Yo ayer me pasé un poco y lo que debían ser 90´progresivos sin forzar terminaron siendo un poco más de 2 horas sin forzar (tirada más larga en tiempo no en kms de la preparación) después de encontrarme ya de vuelta en el minuto 75 con un colega que iba y allí me fui (inconsciente de mi) a disfrutar de correr con él.
Venga que parece que las previsiones del tiempo van mejorando y en nada ya estaremos disfrutando de correr por las calles de Coruña.

Lun, 08 Abr 2019, 9:10
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Toca sol el domingo, esperemos que esto anime las marcas y el ambiente.

Ayer me tocó la VigBay y toca recuperar. El domingo, hacerlo en 03.30 también será un reto para mí, ya que nunca se me había ocurrido hacer dos maratones en una semana.

Ánimo a todos, calma esta semana que el trabajo está hecho.

Lun, 08 Abr 2019, 10:11
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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No hay que fiarse de los pronósticos: ejemplo ayer en Vigo.
A ver si recuparamos porque tengo las piernas como piedras.

Lun, 08 Abr 2019, 10:15
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Buenos días Maratonianos.
A falta de menos de una semana para vuestro gran día quiero brindaros todo mi apoyo, sois unas máquinas, me leo vuestro hilo de "pe a pa" y me lo paso genial, además tengo la "suerte " de tener a uno de vosotros en casa y veo el sacrificio que supone preparar una prueba como esta. Esos entrenos a cualquier hora, sin mirar si llueve o quema el sol, ya sé que lo hacéis porque os gusta pero aún así es digno de admirar y eso que yo también corro , aunque lo más que hice fue una media, pero esto es otro tema.
Me río mucho con vuestros comentarios sobre la zona de Oza y Andresín ....
Os deseo toda la suerte de cara a esta edición de nuestra Maratón Atlántica C42, que al final no vais a ser tan pocos y espero que los organizadores tomen nota. Os estaré animando sin cesar hasta el final, al acabar mi "carrerita" de 10kms. Sois l@s mejores y me despido de vosotros con vuestro grito de guerra.......
Vamoooooooooooooooooooooooos Maratonian@s !!!!!!

Lun, 08 Abr 2019, 11:18
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Gracias Roni, la verdad es que se agradecen mucho tus ánimos. Lo de Oza es un mito y cosas de Kadembruk y de otros maratonianos descerebrados del foro. Si aquello es un balneario. El que se parezca a Mordor y estén repartiendo el avituallamiento Orcos y shrek mano a mano le da un toque pintoresco a la carrera

Lun, 08 Abr 2019, 11:25
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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.....ha escrito Zancadilla : "cosas de kadembruk y otros maratonianos descerebrados del foro "
Bueno bueno bueno.........me voy a trotar 60 minutos por oza....... para olvidar
Gracias Roni

Lun, 08 Abr 2019, 13:19
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Gracias, Roni. Apuesto que en uno o dos años ya estás escribiendo aquí, pero como corredora. En serio.

¡Tenéis que concretar la reunión previa! Yo intentaré al menos pasarme un rato.

Lun, 08 Abr 2019, 14:27
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Tranquilo todo el mundo !!!!
Acabo de volver del Valle, una hora dando vueltas y está todo en orden. Su flora, su fauna (viva y muerta), sus lodos, sus baches, su gravilla suelta por todas partes, sus señales tiradas por las aceras y la carretera, sus conos, sus vías del tren en obras, su olor , etc........vamos que.....luce en todo su esplendor

Lun, 08 Abr 2019, 15:24
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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El Excelentísimo Sr. Kadembruk propone una "reunión" para el sábado antes de comer, en un principio a mi no me parece mal, no sé lo que opináis l@s demás.
A partir de las 12H en la catedral ......igual conseguimos una mesa
Venga gente.......opinad.....espero que este año consigamos juntarnos al menos 2

Lun, 08 Abr 2019, 15:36
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Pueden unirse a esa reunión los del 10K?