Ven, 04 Mai 2007, 22:49
Asunto: Técnica de carrera

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Hola a todos, gustariame saber en que consiste eso da técnica de carreira, xa que , nalgúns plans de entrenamiento que se poden leer nos foros aparece nun dia determinado, este tipo de entrenos. Pódese referir a forma de correr ou algo así.
Un saudo e gracias

Sáb, 05 Mai 2007, 1:18
Asunto:

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La técnica de carrera no es sobre la forma de correr,son ejercicios que se hacen para fortalecer,unos los hacen antes del entreno,otros después,en general van dirigidos a intentar minimizar el riesgo de lesiones.Alguien en otro post puso un enlace con runners donde vienen varios de estos ejercicios,lo siento pero no sé ponerlo,tendrías que mirar en el foro varios meses atrás,no sé si estaba dentro del post de entrenamientos o en otro específico de técnica de carrera.Lo ejercicios son varios,Skipping anterior y posterior,2º de triple,progresiones,regresiones...Seguro que antes de una carrera has visto a gente haciéndolos,sobretodo los Skipping y las progresiones y regresiones (por ejemplo el Skipping posterior es correr contactando con los talones en la zona glutea,¿te suena?)Siento no serte de más ayuda,aquí hay gente que te lo puede explicar mejor que yo y seguramente lo harán

Lun, 07 Mai 2007, 12:48
Asunto:

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Hola correlegas, los ejercicios de tecnica de carrera aunque muchos los consideran "un coñazo" son de una importancia capital. A mi juicio la ventaja mas importante es que nos ayudan a mejorar la mecanica de la carrera y nos hacen un correr mas economico, me explico: al tener una mejor biomecanica de carrera somos mas eficientes al correr lo que se traduce en un menor consumo energetico y ya pueden deducir lo que esto significa, mas aun cuanto mayor es la distancia en la que competimos. Es precisamente la economia de carrera, junto con otras variables, lo que diferencia a los atletas del este de africa(keniatas etiopes, etc) como los mejores fondistas del globo. En resumen, a incluir estos ejercicios en nuestras rutinas de entrenamiento, en el periodo inicial del plan , junto con la potenciacion muscular y luego kilometros y mas kilometros, bye

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"CORRER ES VIVIR"

Lun, 07 Mai 2007, 16:05
Asunto:

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Gracias por vuestras aclaraciones. A partir de ahora un dia a la semana voy intentar hacer ejercicios de estos y haber si funcionan.
Un saludo y gracias

Mér, 09 Mai 2007, 12:49
Asunto:

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hola amigos, eu tamen teño bastantes dudas no tema da tecnica de carreira, o dos Skipping anterior e posterior sei como se fan pero as progresions e regresions xa nin idea, intentei buscar por ahi no google a ver se atopaba algo pero non conseguin nada, se alguen sabe de algun enlace e o pode poñer agradezollo, saudos

Mér, 09 Mai 2007, 12:59
Asunto:

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Very important : Técnica de carrera y Táctica durante la carrera.

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Friends forever

Mér, 09 Mai 2007, 13:08
Asunto:

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Cea te adjunto dos enlaces de la web de runners.

Tecnica de carrera www.runners.es/Planes/...jsp?id=502

Estiramientos www.runners.es/Planes/...3Fid%3D252

Saludos y suerte con los ejercicios.

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acddorna.org/blog/inde...ate=200906

Mér, 09 Mai 2007, 13:13
Asunto:

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Hola, como técnica de carrera hay muchos más ejercicios que el skipping. de hecho hay diferentes tipos de skipping (alto, bajo, redondo...), para trabajar los pies (saltos de un pie a otro, segundos de triple que serían como zancadas impulsando...). Sobre lo de las progresiones normalmente se hacen después de los estiramientos (calentamiento + estiramiento + progresiones), y consiste en hacer una carrera progresiva de 60/ 80 metros empezando de menos a mas. La regresión es lo contrario y sirve para controlar la carrera (velocidad técnica)

saludos

Mér, 09 Mai 2007, 14:46
Asunto:

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Vouamodo escribió:

Cea te adjunto dos enlaces de la web de runners. Tecnica de carrera www.runners.es/Planes/...jsp?id=502 Estiramientos www.runners.es/Planes/...3Fid%3D252 Saludos y suerte con los ejercicios.

Ok moitas gracias servironme de moita axuda os enlaces, estan moi ben, graciñas por todo

Sáb, 12 Mai 2007, 20:28
Asunto:

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Genial ...sobre todo lo de los estiramiento.GRACIAS

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