Mér, 17 Dec 2014, 9:01
Asunto: Re: 2SSilvestre Aranga (On Move) 27/12/14 09:00
aquí tenemos la info ya pensamos que definitiva y calentita, el miércoles todoslos los inscritops recibiréis un correo como este , si alguno no lo recibe será porque su correo esta mal escrito.
También publicaremos el listado de inscritos el miércoles día 23 .
OS PEDIMOS QUE RESPETEIS LOS HORARIOS CON PUNTUALIDAD INGLESA PARA QUE ESTE EVENTO TERMINE EN LAS HORAS ESPERADAS QUE SEGUN NUESTROS CALCULOS NO SERIA ENUNCA EN NINGUNA DE LAS PRUEBAS MAS ALLA DE LAS 14 H.
NO ESPERAREMOS RO NADIE A LA HORA DE REALIZAR LA SALIDAS.
1-CATEGORÍAS
Una única categoría para personas mayores de 18 años .
Si vienen menores es responsabilidad únicamente de quien los traiga debiendo de ir con ellos en todo momento.
2-RECORRIDO
Trail Largo: para correr son 24 km el desnivel , 600 positivos , 1200 acumulados , la idea es hacer 3 grupos , para repartir a la gente en los diferentes ritmos.
Hora de Salida 09:15
gl.wikiloc.com/wikiloc...id=8363424
El recorrido comenzara en el colegio de a Castellana haciendo 800 m de asfalto hasta la entrada en la pista del canal, deberéis tener especial cuidado en esta zona ya que es una carretera nacional que aunque no tenga mucho tráfico si tiene circulación habitual, este mismo tramo lo haréis a la vuelta . Una vez en la pista del canal tendréis 5 km de pista ancha donde se puede correr de verdad y no presenta ni un solo problema técnico.
Al llegar a la tubería atravesaremos el primer puente y entraremos en un bosque que haremos en bajada, no existe un camino definido pero es muy importante que aquí vayamos en fila de uno siguiendo todos la misma senda para no dañar el bosque y definir mejor el camino, esta zona estará balizada. Llegaremos a la central inferior y cogeremos una pista , camino y atravesaremos el Mandeo por un puente , accediendo a una carretera durante 200 m , cuidado con los coches, a la izquierda entraremos en el sendero del Mandeo Nº 4 que va siempre recorriendo el rio cambas y nos introducirá en su valle . Este es un tramo técnico , que presenta riesgo de caída por ser un sendero de rio muy resbaladizo; tened especial cuidado cuando atraveséis zonas de piedras y sobre todo los puentes de madera ya que en ellos es más que fácil caerse , utilizar sus barandillas.
Al llegar a la central iremos a la izquierda para subir la tubería existente hasta una pista superior que nos enlazara con otro sendero poco definido que nos volverá a bajar al rio. Desde aquí empieza la zona más técnica del recorrido porque nos desviaremos hacia el Pozo de Castro Rodicio , aquí es donde sobre todo en su tramo final deberéis andar con más cuidado por ser la zona con más riesgo de resbalones y ayudaros unos a otros.
Para salir de la cascada de Castro Rodicio lo haremos a través de una cuerda para ayudarnos en la subida, no presenta ningún peligro, la cuerda es solo para ayudarnos en la subida y evitar resbalones, ES FUNDAMENTAL QUE NO USEIS LAS CUERDAS MAS DE DOS PERSONAS AL MISMO TIEMPO PARA NO SOBRE CARGARLAS DE PESO.
Desde aquí saldremos a una pista que nos lleva a la presa que atravesaremos para ir a través de un monte a media altura sin senderos muy definidos que nos llevara a una plantación de maíz , que es y una zona privada así que deberemos pasarla por el borde derecho evitando dañarla y respetándola si la zona .
Bajaremos hacia o rego da Palanca y sus maravillosas cascadas, donde os aconsejo una paradita para observarlas. Un espectáculo sin duda alguna.
Volveremos a sendero de rio para llegar al punto donde se unen O rego da Palanca con el rio Cambas que atravesaremos y en el que seguramente nos mojaremos los pies….., desde aquí repetiremos camino hasta de nuevo el canal.
Ruta Corta :para correr son 12 km el desnivel 450 positivos , 900 acumulados ya que este año saldrá de más arriba exactamente de Soutullo de arriba ,donde termina el canal
Hora de Salida 09:00
Desde Soutullo de Arriba atravesaremos el primer puente y entraremos en un bosque que haremos en bajada, no existe un camino definido pero es muy importante que aquí vayamos en fila de uno siguiendo todos la misma senda para no dañar el bosque y definir mejor el camino, esta zona estará balizada. Llegaremos a la central inferior y cogeremos una pista , camino y atravesaremos el Mandeo por un puente , accediendo a una carretera durante 200 m , cuidado con los coches, a la izquierda entraremos en el sendero del Mandeo Nº 4 que va siempre recorriendo el rio cambas y nos introducirá en su valle . Este es un tramo técnico , que presenta riesgo de caída por ser un sendero de rio muy resbaladizo; tened especial cuidado cuando atraveséis zonas de piedras y sobre todo los puentes de madera ya que en ellos es más que fácil caerse , utilizar sus barandillas.
Al llegar a la central iremos a la izquierda para subir la tubería existente hasta una pista superior que nos enlazara con otro sendero poco definido que nos volverá a bajar al rio. Desde aquí empieza la zona más técnica del recorrido porque nos desviaremos hacia el Pozo de Castro Rodicio , aquí es donde sobre todo en su tramo final deberéis andar con más cuidado por ser la zona con más riesgo de resbalones y ayudaros unos a otros.
Para salir de la cascada de Castro Rodicio lo haremos a través de una cuerda para ayudarnos en la subida, no presenta ningún peligro, la cuerda es solo para ayudarnos en la subida y evitar resbalones, ES FUNDAMENTAL QUE NO USEIS LAS CUERDAS MAS DE DOS PERSONAS AL MISMO TIEMPO PARA NO SOBRE CARGARLAS DE PESO.
Desde aquí saldremos a una pista que nos lleva a la presa que atravesaremos para ir a través de un monte a media altura sin senderos muy definidos que nos llevara a una plantación de maíz , que es y una zona privada así que deberemos pasarla por el borde derecho evitando dañarla y respetándola si la zona .
Bajaremos hacia o rego da Palanca y sus maravillosas cascadas, donde os aconsejo una paradita para observarlas. Un espectáculo sin duda alguna.
Volveremos a sendero de rio para llegar al punto donde se unen O rego da Palanca con el rio Cambas que atravesaremos y en el que seguramente nos mojaremos los pies….., desde aquí repetiremos camino hasta de nuevo el canal.
gl.wikiloc.com/wikiloc...id=8363521
Andaina Larga : 17 km 600 positivos , 1050 acumulados, para la gente que suele ir a las andainas e ir a buen ritmo . El ritmo de la andaina será alto , si alguno cree que no pude realizar ese ritmo podría realizar una andaina de 17 km que en el pabellón explicaremos.
Hora de Salida 08:15
gl.wikiloc.com/wikiloc...id=8363471
Desde Soutullo de Arriba atravesaremos el primer puente y entraremos en un bosque que haremos en bajada, no existe un camino definido pero es muy importante que aquí vayamos en fila de uno siguiendo todos la misma senda para no dañar el bosque y definir mejor el camino, esta zona estará balizada. Llegaremos a la central inferior y cogeremos una pista , camino y atravesaremos el Mandeo por un puente , accediendo a una carretera durante 200 m , cuidado con los coches, a la izquierda entraremos en el sendero del Mandeo Nº 4 que va siempre recorriendo el rio cambas y nos introducirá en su valle . Este es un tramo técnico , que presenta riesgo de caída por ser un sendero de rio muy resbaladizo; tened especial cuidado cuando atraveséis zonas de piedras y sobre todo los puentes de madera ya que en ellos es más que fácil caerse , utilizar sus barandillas.
Al llegar a la central iremos a la izquierda para subir la tubería existente hasta una pista superior que nos enlazara con otro sendero poco definido que nos volverá a bajar al rio. Desde aquí empieza la zona más técnica del recorrido porque nos desviaremos hacia el Pozo de Castro Rodicio , aquí es donde sobre todo en su tramo final deberéis andar con más cuidado por ser la zona con más riesgo de resbalones y ayudaros unos a otros.
Para salir de la cascada de Castro Rodicio lo haremos a través de una cuerda para ayudarnos en la subida, no presenta ningún peligro, la cuerda es solo para ayudarnos en la subida y evitar resbalones, ES FUNDAMENTAL QUE NO USEIS LAS CUERDAS MAS DE DOS PERSONAS AL MISMO TIEMPO PARA NO SOBRE CARGARLAS DE PESO.
Desde aquí saldremos a una pista que nos lleva a la presa que atravesaremos para ir a través de un monte a media altura sin senderos muy definidos que nos llevara a una plantación de maíz , que es y una zona privada así que deberemos pasarla por el borde derecho evitando dañarla y respetándola si la zona .
Bajaremos hacia o rego da Palanca y sus maravillosas cascadas, donde os aconsejo una paradita para observarlas. Un espectáculo sin duda alguna.
Volveremos a sendero de rio para llegar al punto donde se unen O rego da Palanca con el rio Cambas que atravesaremos y en el que seguramente nos mojaremos los pies….., desde aquí repetiremos camino hasta de nuevo el canal, desde aquí nos quedan 6 km hasta A Castellana donde finalizaremos , esta pista no tiene ninguna dificultad técnica.
Andaina Corta : para correr son 12 km el desnivel 450 positivos , 900 acumulados ya que este año saldrá de más arriba exactamente de Soutullo de arriba ,donde termina el canal
Hora de Salida 08:15
Desde Soutullo de Arriba atravesaremos el primer puente y entraremos en un bosque que haremos en bajada, no existe un camino definido pero es muy importante que aquí vayamos en fila de uno siguiendo todos la misma senda para no dañar el bosque y definir mejor el camino, esta zona estará balizada. Llegaremos a la central inferior y cogeremos una pista , camino y atravesaremos el Mandeo por un puente , accediendo a una carretera durante 200 m , cuidado con los coches, a la izquierda entraremos en el sendero del Mandeo Nº 4 que va siempre recorriendo el rio cambas y nos introducirá en su valle . Este es un tramo técnico , que presenta riesgo de caída por ser un sendero de rio muy resbaladizo; tened especial cuidado cuando atraveséis zonas de piedras y sobre todo los puentes de madera ya que en ellos es más que fácil caerse , utilizar sus barandillas.
Al llegar a la central iremos a la izquierda para subir la tubería existente hasta una pista superior que nos enlazara con otro sendero poco definido que nos volverá a bajar al rio. Desde aquí empieza la zona más técnica del recorrido porque nos desviaremos hacia el Pozo de Castro Rodicio , aquí es donde sobre todo en su tramo final deberéis andar con más cuidado por ser la zona con más riesgo de resbalones y ayudaros unos a otros.
Para salir de la cascada de Castro Rodicio lo haremos a través de una cuerda para ayudarnos en la subida, no presenta ningún peligro, la cuerda es solo para ayudarnos en la subida y evitar resbalones, ES FUNDAMENTAL QUE NO USEIS LAS CUERDAS MAS DE DOS PERSONAS AL MISMO TIEMPO PARA NO SOBRE CARGARLAS DE PESO.
Desde aquí saldremos a una pista que nos lleva a la presa que atravesaremos para ir a través de un monte a media altura sin senderos muy definidos que nos llevara a una plantación de maíz , que es y una zona privada así que deberemos pasarla por el borde derecho evitando dañarla y respetándola si la zona .
Bajaremos hacia o rego da Palanca y sus maravillosas cascadas, donde os aconsejo una paradita para observarlas. Un espectáculo sin duda alguna.
Volveremos a sendero de rio para llegar al punto donde se unen O rego da Palanca con el rio Cambas que atravesaremos y en el que seguramente nos mojaremos los pies….., desde aquí repetiremos camino hasta de nuevo el canal.
gl.wikiloc.com/wikiloc...id=8363521
Los recorridos NO estaran balizados( salvo tramos muy conflictivos) , aún así serán dirigidos por personal de apoyo que conozca el recorrido y controle ,en su medida al grupo asignado cuando algun corredor no sea capaz de seguir el ritmo de ese grupo debería tratar de esperar al grupo que viene por detrás para evitar que nadie esté solo .
Tendremos corredores escobas .
Con el fin que logremos disfrutar de un dia de trail, eximiendo este evento de cualquier tipo de competitividad .
3-LUGAR
Con salida y llegada en el mismo sitio del municipio de Aranga,
Colexio de A Castellana los que hagan el recorrido completo y en Soutullo de Abaixo la gente de la corta y andaina.
De todas formas todos nos reuniremos antes de la salida en el Pabellon del Colexio de A Castellana.
Situado en la antigua Nacional VI.
4-PARTICIPACIÓN
Podrán participar en la prueba todos los atletas mayores de 18 años.
5-INSCRIPCIÓN
La inscripción será gratuita.
El hecho de inscribirse supone la aceptación de las normas del evento.
Cada corredor tendrá asignado un numero que valdrá para los sorteos ,pero no es una prueba competitiva
Todos los corredores por el hecho de inscribirse, aceptan la publicación tanto de su nombre como de su imagen, en los medios de comunicación y en internet.
El desconocimiento de este reglamento no exime de su cumplimiento y se tendrá en cuenta para el detalle al corredor ,si es que lo hubiera.
Es obligatorio llevar este documento cubierto para eximir de responsabilidades
drive.google.com/…/0...I5clU/view
6- AVITUALLAMIENTOS
No garantizamos la presencia de avituallamientos pero intentaremos tener al menos uno de liquidos gentileza de COCACOLA
7- SEÑALIZACIÓN
El recorrido NO estará balizado salvo las zonas mas conflictivas
. Fundamental que todos los que podais lleveis el trac y nunca abandoneis los grupos.
.
8-REGALOS
Habrá un obsequio para los 200 primeros inscritos , no podemos garantizar mas .
Al final de la prueba habrá una comida para todos los corredores y acompañantes con la comida y bebida que cada uno aporte. La comida no empezara en ninguno de los casos antes de las 13:30 horas, para intentar que estemos todos.
Recordad hacer grupos para traer comida y que así no sobre mucha ni se repita.
Tendremos regalos donados por:
• VISTA OPTICA NARON
• GALIORIENT
• MONCHO MORANDEIRA
• RESTURANTE AS LANCHIÑAS
• CUME NORTE
• NIKIS GALICIA STYLE
• MUM´S HAND
• RESTAURANTE AS LANCHIÑAS
• VALWINDCYCLES
• LA BICITECA
• PROJECTXU
Par poder recibir un regalo hay que estar presente la cesión de números no existirá
Tenemos además un regalo para por lo menos los150 primeros inscritos , intentaremos que sea para todos pero no lo podemos garantizar.
9-HORARIOS
• Los Andarines largo o corta debe de estar antes de las 8 h en el Pabellón del colegio de A Castellana para salir a las 8:15 horas,
• LA SALIDA del trail corto y la andaina corta SE REALIZARA EN COCHES HASTA SOUTULLO DE ABAIXO.
• Los corredores de la corta debe de estar antes de las 8:30 h en el Pabellon del colegio de A Castellana para salir a las 9:00 horas
• Los corredores de la Larga debe de estar antes de las 8:45 h en el Pabellon del colegio de A Castellana para salir a las 9:15 horas
10-ASISTENCIA SANITARIA
No existira. Cada uno debera de cuidad de si mismo y de los demas….. esto es una quedada no una carrera.
11-COLABORACIÓN
Todo participante tiene que prestar ayuda a otro participante accidentado y comunicarlo al control más cercano o cualquier persona del evento.
12- MATERIAL
No habrá material obligatorio, pero si será recomendable que los participantes, lleven un sistema de hidratación con al menos un litro de agua. Así mismo se recomienda llevar un cortavientos y un móvil con batería cargada.
El uso de calzado especifico de trail es más que recomendable.
La zona normalmente presenta temperaturas bajas pero dependiendo de las condiciones meteorológicas deberías utilizar como minimo :
• Cortavientos
• Guantes
13-SEGUROS
El evento no dispondrá de los seguros pertinentes según la normativa vigente para pruebas populares de este tipo al tratarse de un evento libre sin ningún tipo de responsabilidad sobre sus participantes.La organización no se hace responsable de los daños morales,materiales o económicos derivados de la participación en esta prueba.
Es obligatorio que todos los participantes traigan firmado el documento de descarga de responsabilidad
drive.google.com/…/0...I5clU/view
SI LAS CONDICIONES METEOROLOGICAS FUERAN MUY ADVERSAS O SE DECRETARA ALGU TIPO DE ALERTA METEOROLOGICA QUE SUSPENDA LAS ACTIVIDADES ALA AIRE LIBRE SUSPENDERIAMOS LA QUEDADA
Dar las gracias a los clubs por su colaboracion desinteresada asi como a los voluntarios que nos ayudan
• O CARROUCHO
• CLUB ATLETISMO SADA MONTAÑA
, seguramente con el explorador que estas no te deje , ya te llevo yo uno , no te preocupes 
