Mér, 14 Xul 2010, 17:25
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

Xa nos podemos ir armando de paciencia .

A min non me molesta moito pero paso de correr que seguro que a cago.
Ó levantarme polas mañans molestame algo, encima o primeiro que fago é baixar unhas escaleiras 8 ou 10 xa que a outra solución é saltar pola ventana.


¿Recomendaronvos algúns exercicios ou repouso?

A min por un lado repouso e por outro exercicios e xa non sei a quen facerlle caso.

Un saúdo

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Mér, 14 Xul 2010, 18:47
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

Pois eu mañan vou o fixio aver que me di, xa vos contarei e cos consellos de todos podemos acurtar o tempo pra voltar canto antes.

Xov, 15 Xul 2010, 12:50
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

Eu fun onte ao fisio e deume corrientes antiinflamatorias e ultrasonidos. De momento non vexo moita melloría, sigo a notar esa típica molestia pola mañá ó levantarme, pero haberá que facer mais sesións.

Non me mandou repouso. Comenteille que este finde tiña carreira e non me puxo mala cara...

A min molestame únicamente os 5 primeiros minutos do día, e cando levo xa 40 ou 50 minutos correndo, ou cando "toqueteo" cos dedos para ver si está dolorida a zona. O resto do día, non noto nada.

---

Los Perros del Anuncio - 2014/15

Xov, 15 Xul 2010, 14:29
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

alber escribió:

Eu fun onte ao fisio e deume corrientes antiinflamatorias e ultrasonidos. De momento non vexo moita melloría, sigo a notar esa típica molestia pola mañá ó levantarme, pero haberá que facer mais sesións. Non me mandou repouso. Comenteille que este finde tiña carreira e non me puxo mala cara... A min molestame únicamente os 5 primeiros minutos do día, e cando levo xa 40 ou 50 minutos correndo, ou cando "toqueteo" cos dedos para ver si está dolorida a zona. O resto do día, non noto nada.

Pois eu estou con repouso e máis ou menos estou coma ti.
Onte estiven facendo algúns exercicios e parece que non teño máis molestias.

Hoxe volverei a facelos.

Hai que ter coidado co tema das carreiras que logo esta lesión podese volver crónica.

Eu conozco un caso que xa leva moito tempo, será o que me motiva (ou asusta) para non salir a correr.

Un saúdo

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Xov, 15 Xul 2010, 21:57
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

**borrado**


Última edición por xiamenfroi o Dom, 21 Nov 2010, 0:54; editado 1 vez

Xov, 15 Xul 2010, 22:06
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

Pois eu cheguei fai un rato do fixio, dixome que tiña unha pequena inflamacion, ainda que non moy grave. Uns vinte minutos de masaxe, ultrasons e rematou con correntes. Dixome que non parara de todo, pero solo correr suavemente sin forzar ( nada de carreiras ) e pa semana voltarei autra sesion.

Ven, 16 Xul 2010, 17:30
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

Eu o exercicio que fago é o último que sale neste enlace:

www.championchip.cat/l...quiles.htm

Consiste en poñerse nunha escaleira e aguantar a baixada que é o importante e subimos coas duas pernas para non forzar.

Fixen uns poucos e hoxe doenme os xemelos pola falta de entreno.

Un saúdo

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Mar, 27 Xul 2010, 6:57
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

¿Como vai eso?

Eu salín a correr o domingo uns 25min a ritmo moi lento e non me molestou, menos mal porque si non dame algo xa que fun lento e pouco tempo.

Díxome o fisio que podía ir días alternos, hoxe volverei a ir.
Eu pensei que xa estaba bastante recuperado pero no fisio sufrín coma un can.

De momento teño paciencia, polo menos ata que remate agosto.

Un saúdo

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Mar, 27 Xul 2010, 16:22
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

**borrado**


Última edición por xiamenfroi o Dom, 21 Nov 2010, 0:54; editado 1 vez

Mér, 28 Xul 2010, 7:05
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

xiamenfroi escribió:

Hola correlegas. Bueno, eu onte tiven a miña segunda sesión de Cyriax, e poido dicir que comezo (lentamente) a ver a lonxana luz ao final do tunel. O primeiro día pasóume coma a Sochas (sufrín coma outro can), moitísima dor. O planing que ela me da é de unha sesión semanal de fisio (con ultrasons, cyriax e vendaxe de descarga que retiro aos 3 días, por ese orden). Ademais exercicio suave sen impacto (natación, aquarruning, elíptica, bici...). Crema antiinflamatoria e despois calor local. Supoño que non haberá moitas diferencias entre os tratamentos. Anímovos a que escribades os vosos. Un saúdo, correlegas.

xiamenfroi, alégrome que che vaia mellorando.
O masaxe que me dan a min doe moitísimo e os dous días seguintes doeme máis do habitual.

Eu fun correr 2 días 25min e non me molesta ó correr pero polas mañáns parece que sigo igual.

A verdade é que hai que ter paciencia.

Un saúdo

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Mér, 28 Xul 2010, 8:52
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

Creo que estou mais ou menos igual...

Reducin o kilometraxe a 20km ou 30km semanales (contra 70 ou 80 que facía habitualmente). Vou un día por semana ó fisio, que me dan masaxe, ultrasóns, e corrientes, pero polas mañas segueme molestando...

Estou aproveitando para andar en bici, e ademáis como me dei un caprichiño novo de dúas rodas teño máis gañas de sair ó monte a andar en bici.

Dende o Xoves non saio nada a correr, hoxe sairei unha hora a trote, a ver que tal vou.

---

Los Perros del Anuncio - 2014/15

Mér, 04 Ago 2010, 18:57
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

Eu despois de duas sesion de fixio e entrenar suavemente atrevinme a ir a carreira da ponte, a verdade e que me sintin bastante ben. Logo collin unha semaniña de vacacions, donde solo fun un dia a correr, ahora de volta a vida normal teño que volver o fixio, pois a molestias siguen tanto o levantarse pola maña como o votar lungo tempo sentado, polo que deduzo que o pior e cando esta frio o tendon.

Xov, 12 Ago 2010, 8:38
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

Boas,
a verdade e que lendo as vosas mensaxes coinciden bastante co que em pasou a min, a dor pola mañan (parece que tes os pes rixidos), o de non ter molestias aparentes, etc etc.
A min cargaseme sempre o final da tempada (xogar nos campos vellos de herba artificial e como xogar en cemento), e ainda que en teoria descanso ata octubre sigo tendo as molestias. o Sair a correr no me doe, pero pola tarde ou o dia seguinte noto a zona moi cargada, e se toco noto molestias.
A min non me da sensacion de molestia a diario ata que chego ao fisio, en canto me toca as veces casi caigo da camilla, as ultimas veces descarga dos xemeos que estan moi cargados ainda que non o pareza en vida normal, e o tendon a vivir.
Tamen coincido en que as veces o reposo parece que non fai nada, e outras veces correndo case vas mellor.
Parece que o problema e que se produce un acortamento e engrosamento do tendon, e tampouco e bo parar de todo.
No meu caso ainda non deron coa solucion, nin cambiando de zapas nin reposo, pero eu tamen levo sobrepeso dende o embarazo, e estou tentando de baixalo a ver se asi mellora.

Ven, 13 Ago 2010, 8:24
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

hola. bueno moito ánimo a todos......

Eu bueno, non sei que dicir. O levantarme polas mañans non me doe, pero si lle toco me doe, e ademais o sigo tendo inflamado, asi que o fisio recomendoume unhas inyeccions de traumell, non sou filtracions. O
curioso é que a inflamación baixou un pouco, pero al deixar de ponelas creo que volve a estar igual.

O fisio non volvin xa que estou todo rato entre asturias e Galicia, e sinceramente estou farta....

Levo parada un mes, só nado, un pouco de bici de paseo e só corrin despaciñó 5 km nun triatlón, vou a deixar pasar agosto, en septembro comenzo a correr e xa paso do tema, levo 6 meses con o temiña e estou mais que harta.

Primero fun sete sesions de desgarca e mandoume correr, a pesar de que me doia, logo fun a outro fisio que me cubre a mutua y puseronme calor e ultrasonidos durante
dez dias e logo estando en vigo, un fisio me fixo o das inyecciones, un poco de correntes e maxase e ultrasonidos pero só pudenn ir 3 dias....


Perdón a chapa.

Mar, 17 Ago 2010, 7:04
Asunto: Re: Tendinitis en el talón de aquiles

---

Isabel escribió:

hola. bueno moito ánimo a todos...... Eu bueno, non sei que dicir. O levantarme polas mañans non me doe, pero si lle toco me doe, e ademais o sigo tendo inflamado, asi que o fisio recomendoume unhas inyeccions de traumell, non sou filtracions. O curioso é que a inflamación baixou un pouco, pero al deixar de ponelas creo que volve a estar igual. O fisio non volvin xa que estou todo rato entre asturias e Galicia, e sinceramente estou farta.... Levo parada un mes, só nado, un pouco de bici de paseo e só corrin despaciñó 5 km nun triatlón, vou a deixar pasar agosto, en septembro comenzo a correr e xa paso do tema, levo 6 meses con o temiña e estou mais que harta. Primero fun sete sesions de desgarca e mandoume correr, a pesar de que me doia, logo fun a outro fisio que me cubre a mutua y puseronme calor e ultrasonidos durante dez dias e logo estando en vigo, un fisio me fixo o das inyecciones, un poco de correntes e maxase e ultrasonidos pero só pudenn ir 3 dias.... Perdón a chapa.

Moitos ánimos!!

Aquí creo que estamos todos igual. Eu esta semana xa nin estirei nin corrín nin nada, ata o carallo.
Esta semana supoño que irei probar aínda que non sei que facer porque vaia ó fisio, corra, non corra parece que todo vai igual. Algún día mellor e outro peor.

Eu o día 16 fixen 3 meses.

Un saúdo

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...