Xov, 18 Xuñ 2009, 21:28
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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TUTURUTURU escribió:

tuturuturu....... voy a intentar bajar de 1:50 pero lo veo complicado. [/b]

Bah!! Sé de buena tinta que entrenas a veces con unos malandrines que te ponen fino...
Yo creo que haces 1:45

Xov, 18 Xuñ 2009, 21:46
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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Hola a todos. Eu son novo por aquí. Tanto no foro como nas medias (será a primeira que corra). Intentarei baixar de 1:40. Sería un éxito... Saudiños e a disfrutar.


bardallas......sub 1:50 (es decir 1:49:59:99)
Beauvais ... 1.30 - 1.33 (intentar hacer marca personal)
Bekele........1:32 (o que no me gane Beauvais)
Cecebre...... Aguador
Chacal........ 1:20
Fema: .... < 90' sería la leche, pero correr sin molestias limitantes también
forres.........bajar de 1:28
friedman.... baixar de 1:27:00
Gacelapelada... < 1:40:00
ivanno.............. sub 1.32
Jotaeme ....... 1.59.59
Kandpalleiro 1.30 e non morrer deshidratado....
Khene .......... 1.55
Manwe ......... 1h50.
Marola.......... sobre 1.45.
Ojordo..........bajar....me del coche..
Oliveira ....... 1.45
Paulkoech.......mellorar a marca da vig-bay,acompañado de tintin
Runnervago....sobre 1:35 y disfrutar de la carrera
Tartarugo......chegar dentro de control (max 2h 15')
Tintin.... mellorar a marca de Villagarcia, sufrindo con Paulkoech
tipoPilsen ....... 1.54 - 1.55
TitoFlis ....... Con 1.45 contento a rabiar
vorja13 .........bajar de 1.19
wottle ........... 5 cervezas
yeymy ......... 1.50 - 2.00
supergacela...intentar el 1.50
jesusb........... intentaré 1:45
juliánb........... en esta carrera, como anticipò khene, animará a todos
tuturuturu....... voy a intentar bajar de 1:50 pero lo veo complicado.

Xov, 18 Xuñ 2009, 21:49
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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Benvido Gacelapelada

Xov, 18 Xuñ 2009, 21:50
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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Me uno a la lista Totti.>1:30
bardallas......sub 1:50 (es decir 1:49:59:99)
Beauvais ... 1.30 - 1.33 (intentar hacer marca personal)
Bekele........1:32 (o que no me gane Beauvais)
Cecebre...... Aguador
Chacal........ 1:20
Fema: .... < 90' sería la leche, pero correr sin molestias limitantes también
forres.........bajar de 1:28
friedman.... baixar de 1:27:00
Gacelapelada... < 1:40:00
ivanno.............. sub 1.32
Jotaeme ....... 1.59.59
Kandpalleiro 1.30 e non morrer deshidratado....
Khene .......... 1.55
Manwe ......... 1h50.
Marola.......... sobre 1.45.
Ojordo..........bajar....me del coche..
Oliveira ....... 1.45
Paulkoech.......mellorar a marca da vig-bay,acompañado de tintin
Runnervago....sobre 1:35 y disfrutar de la carrera
Tartarugo......chegar dentro de control (max 2h 15')
Tintin.... mellorar a marca de Villagarcia, sufrindo con Paulkoech
tipoPilsen ....... 1.54 - 1.55
TitoFlis ....... Con 1.45 contento a rabiar
vorja13 .........bajar de 1.19
wottle ........... 5 cervezas
yeymy ......... 1.50 - 2.00
supergacela...intentar el 1.50
jesusb........... intentaré 1:45
juliánb........... en esta carrera, como anticipò khene, animará a todos
tuturuturu....... voy a intentar bajar de 1:50 pero lo veo complicado.l

Xov, 18 Xuñ 2009, 21:53
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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me equivoque ...jajaja
quise poner menos de 1:30 .. asi que ractifico
bardallas......sub 1:50 (es decir 1:49:59:99)
Beauvais ... 1.30 - 1.33 (intentar hacer marca personal)
Bekele........1:32 (o que no me gane Beauvais)
Cecebre...... Aguador
Chacal........ 1:20
Fema: .... < 90' sería la leche, pero correr sin molestias limitantes también
forres.........bajar de 1:28
friedman.... baixar de 1:27:00
Gacelapelada... < 1:40:00
ivanno.............. sub 1.32
Jotaeme ....... 1.59.59
Kandpalleiro 1.30 e non morrer deshidratado....
Khene .......... 1.55
Manwe ......... 1h50.
Marola.......... sobre 1.45.
Ojordo..........bajar....me del coche..
Oliveira ....... 1.45
Paulkoech.......mellorar a marca da vig-bay,acompañado de tintin
Runnervago....sobre 1:35 y disfrutar de la carrera
Tartarugo......chegar dentro de control (max 2h 15')
Totti..............menos de 1:30
Tintin.... mellorar a marca de Villagarcia, sufrindo con Paulkoech
tipoPilsen ....... 1.54 - 1.55
TitoFlis ....... Con 1.45 contento a rabiar
vorja13 .........bajar de 1.19
wottle ........... 5 cervezas
yeymy ......... 1.50 - 2.00
supergacela...intentar el 1.50
jesusb........... intentaré 1:45
juliánb........... en esta carrera, como anticipò khene, animará a todos
tuturuturu....... voy a intentar bajar de 1:50 pero lo veo complicado

Xov, 18 Xuñ 2009, 21:57
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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Eu sería feliz chegando xunto a Bekele e Ivanno, agora bén, vai ser así?

bardallas......sub 1:50 (es decir 1:49:59:99)
Beauvais ... 1.30 - 1.33 (intentar hacer marca personal)
Bekele........1:32 (o que no me gane Beauvais)
Cecebre...... Aguador
Chacal........ 1:20
Fema: .... < 90' sería la leche, pero correr sin molestias limitantes también
forres.........bajar de 1:28
friedman.... baixar de 1:27:00
Gacelapelada... < 1:40:00
ivanno.............. sub 1.32
Jotaeme ....... 1.59.59
Kandpalleiro 1.30 e non morrer deshidratado....
Khene .......... 1.55
Manwe ......... 1h50.
Marola.......... sobre 1.45.
Mincha...........chegar xunto a Bekele e Ivanno
Ojordo..........bajar....me del coche..
Oliveira ....... 1.45
Paulkoech.......mellorar a marca da vig-bay,acompañado de tintin
Runnervago....sobre 1:35 y disfrutar de la carrera
Tartarugo......chegar dentro de control (max 2h 15')
Totti..............menos de 1:30
Tintin.... mellorar a marca de Villagarcia, sufrindo con Paulkoech
tipoPilsen ....... 1.54 - 1.55
TitoFlis ....... Con 1.45 contento a rabiar
vorja13 .........bajar de 1.19
wottle ........... 5 cervezas
yeymy ......... 1.50 - 2.00
supergacela...intentar el 1.50
jesusb........... intentaré 1:45
juliánb........... en esta carrera, como anticipò khene, animará a todos
tuturuturu....... voy a intentar bajar de 1:50 pero lo veo complicado

Xov, 18 Xuñ 2009, 22:51
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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Mincha animo si o preparaches ven seguramente estaras ai ou cerca.

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www.cristobalrodriguez.es.tl

Xov, 18 Xuñ 2009, 23:41
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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mi objetivo es llegar con oliveira y que durante la media me vaya contando el programa del PP para las generales.....

Ven, 19 Xuñ 2009, 6:35
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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Se o tempo acompaña e non pega moito
KMPLO.........Baixar de 1:28
bardallas......sub 1:50 (es decir 1:49:59:99)
Beauvais ... 1.30 - 1.33 (intentar hacer marca personal)
Bekele........1:32 (o que no me gane Beauvais)
Cecebre...... Aguador
Chacal........ 1:20
Fema: .... < 90' sería la leche, pero correr sin molestias limitantes también
forres.........bajar de 1:28
friedman.... baixar de 1:27:00
Gacelapelada... < 1:40:00
ivanno.............. sub 1.32
Jotaeme ....... 1.59.59
Kandpalleiro 1.30 e non morrer deshidratado....
Khene .......... 1.55
Manwe ......... 1h50.
Marola.......... sobre 1.45.
Mincha...........chegar xunto a Bekele e Ivanno
Ojordo..........bajar....me del coche..
Oliveira ....... 1.45
Paulkoech.......mellorar a marca da vig-bay,acompañado de tintin
Runnervago....sobre 1:35 y disfrutar de la carrera
Tartarugo......chegar dentro de control (max 2h 15')
Totti..............menos de 1:30
Tintin.... mellorar a marca de Villagarcia, sufrindo con Paulkoech
tipoPilsen ....... 1.54 - 1.55
TitoFlis ....... Con 1.45 contento a rabiar
vorja13 .........bajar de 1.19
wottle ........... 5 cervezas
yeymy ......... 1.50 - 2.00
supergacela...intentar el 1.50
jesusb........... intentaré 1:45
juliánb........... en esta carrera, como anticipò khene, animará a todos
tuturuturu....... voy a intentar bajar de 1:50 pero lo veo complicado

Ven, 19 Xuñ 2009, 7:02
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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totti escribió:

A mi me gustaria bajar de 1:30 ... no estaria mal teniendo en cuenta que es mi primera media , y como solo tengo de referencia tiempos de 10.000(entre 38:00 y 39:00 minutos mas o menos ) no me puedo pedir mucho mas..

Con esa marca en 10000 deberías bajar de 1h30 seguro.

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el miedo mata a la mente

Ven, 19 Xuñ 2009, 9:09
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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Efectivamente, por la formula con tu marca en 10.OOO.- deberias bajar, pero dependera del trabajo de base-fondo que traigas encima, y otros factores a tener en cuenta.
la formula no es efectiva al cien por cien.

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www.cristobalrodriguez.es.tl

Ven, 19 Xuñ 2009, 9:44
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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linkinpark escribió:

mi objetivo es llegar con oliveira y que durante la media me vaya contando el programa del PP para las generales.....

Chegaríades fora de control

Ven, 19 Xuñ 2009, 11:03
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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carba escribió:

linkinpark escribió: mi objetivo es llegar con oliveira y que durante la media me vaya contando el programa del PP para las generales..... Chegaríades fora de control

Linkin, eso está hecho, de paso tú me cuentas para que sirven los sindicatos, que lo que me explica mi mujer no acaba de convencerme.

Ven, 19 Xuñ 2009, 11:06
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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Espero superar las molestias que me han impedido prepararme durante toda esta semana, y poder finalmente participar. Teniendo eso en cuenta, y esperando no tener una recaída durante la media, y sabiendo que mi tiempo en los 10 km es de 43-46 minutos según el día, mi propósito es bajar de 1:40 :
KMPLO.........Baixar de 1:28
bardallas......sub 1:50 (es decir 1:49:59:99)
Beauvais ... 1.30 - 1.33 (intentar hacer marca personal)
Bekele........1:32 (o que no me gane Beauvais)
Cecebre...... Aguador
Chacal........ 1:20
Fema: .... < 90' sería la leche, pero correr sin molestias limitantes también
forres.........bajar de 1:28
friedman.... baixar de 1:27:00
Gacelapelada... < 1:40:00
ivanno.............. sub 1.32
Jotaeme ....... 1.59.59
Kandpalleiro 1.30 e non morrer deshidratado....
Khene .......... 1.55
Manwe ......... 1h50.
Marola.......... sobre 1.45.
Mincha...........chegar xunto a Bekele e Ivanno
Ojordo..........bajar....me del coche..
Oliveira ....... 1.45
Paulkoech.......mellorar a marca da vig-bay,acompañado de tintin
Runnervago....sobre 1:35 y disfrutar de la carrera
Shower...........bajar de 1:40 sin agobios ni lesiones
Tartarugo......chegar dentro de control (max 2h 15')
Totti..............menos de 1:30
Tintin.... mellorar a marca de Villagarcia, sufrindo con Paulkoech
tipoPilsen ....... 1.54 - 1.55
TitoFlis ....... Con 1.45 contento a rabiar
vorja13 .........bajar de 1.19
wottle ........... 5 cervezas
yeymy ......... 1.50 - 2.00
supergacela...intentar el 1.50
jesusb........... intentaré 1:45
juliánb........... en esta carrera, como anticipò khene, animará a todos
tuturuturu....... voy a intentar bajar de 1:50 pero lo veo complicado

Ven, 19 Xuñ 2009, 11:10
Asunto: Re: Objetivos media de Coruña

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pentatleta escribió:

Efectivamente, por la formula con tu marca en 10.OOO.- deberias bajar, pero dependera del trabajo de base-fondo que traigas encima, y otros factores a tener en cuenta. la formula no es efectiva al cien por cien.

se va a hacer lo que se pueda y el lunes os cuento a ver que tal!
;-D.. :-D :-D