Ven, 04 Mar 2011, 12:38
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Último adestramento do plan consistente en 45' fáciles. Todo parece que está no seu sitio

04/03/2011 (venres) Insti – Canuda - Insti 8,77 Km 45’30’’ (5’11’’/Km) 159 ppm

Máis detalles en:

fitness.strands.com/Be...s/24642599

Saúdos para eles e bicos para elas

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Ven, 04 Mar 2011, 14:41
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Marcho ao aeroporto.
MOITAS GRAZAS A TODOS!!!!!!!!!!

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Sáb, 05 Mar 2011, 7:51
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Companheiro,

Concentração, determinação, passar bem...

ÉS UM CAMPEÃO!!!!! FORÇA AÍ!!!

Sáb, 05 Mar 2011, 8:01
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Sorte Companheiro,

Recordos a Camp Barça

Sáb, 05 Mar 2011, 9:14
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Bos días rapaces desde Barcelona! Día moi agradable. Con decirvos que saín a trotar un pouco e fun en manga curta... Foron 3,35Km en 17'37'' (5'15''/Km) indo desde o apartahotel ata plaza de España e volta. Moi boas sensacións (como se nota mentalmente pasar pola saída da carreira onde xa había vallas preparadas para organizar todo). Pulsacións 179 ppm

Deica logo

Grazas polos ánimos

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Sáb, 05 Mar 2011, 10:15
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Veña que estas preparado para conseguilo. Ánimo

---

Nunca correrei só...

Sáb, 05 Mar 2011, 22:08
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Ánimo Beauvais.

Con los entrenos que te marcas, seguro que consigues tu meta.

Mucha suerte campeón.

Dom, 06 Mar 2011, 12:31
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Brevemente comentarvos que saíron as contas e fixen 3:15:01 absolutos e 3:11:56 netos . Xa vos contarei un pouco máis que agora marcho coa familia a repoñer forzas.

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Dom, 06 Mar 2011, 14:40
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

FELICIADES MAQUINA, SI SEÑOR.

Enhorabuena y ahora a reponerte.

Saludos. Bruno

Dom, 06 Mar 2011, 17:56
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

QUE BUENO QUE ERES.
SI SEÑOR. ENHORABUENA.
AHORA A DISFRUTAR Y DEJA YA DE CORRER....

Dom, 06 Mar 2011, 20:00
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Estou que non entro en min! Os que seguides este diario sabedes que en New York non puido ser pero esta vez 2 + 2 foron 4
Penso que foi a máis longa das 6 maratonas que levo pero non porque fora a máis dura senón porque según o meu Garmin foron 43,14 Km

Según a organización foron 42,195 Km 3:11:56 (4'32''/Km)

Polo meu trebello:

06/03/2011 (domingo) XXXIII Marató de Barcelona 43,14 Km 3 h 11’56’’(4’27’’/Km) 153 ppm

Cando teña tempo xa farei a crónica e os deixarei o enlace.

Esta semana rematou con 93,4 Km. Non estivo mal, non?

De novo, moitas grazas a todos

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Lun, 07 Mar 2011, 15:00
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Enhorabuena Beauvais!

Lun, 07 Mar 2011, 19:09
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Ian escribió:

Enhorabuena Beauvais!

Gracias Ton

Comentarvos que as pernas van bastante ben. Onte debín andar sobre 10 Km pola tarde.
Hoxe a mañán fixen sobre 30' de trote moi suave pasando novamente pola Avda de Mª Cristina aínda que o único que recordaba o que pasou o día anterior eran os retretes que aínda estaban retirando.

07/03/2011 (luns) Barcelona 4,85 Km 29’17’’ (6’02’’/Km) 134 ppm

Agora toca un periodo no que vou a adestrar sen obrigacións de plans que non quere decir que non vaia a adestrar

A miña intención é participar no Trail do Carballiño-Boborás o domingo.

Saúdos para eles e bicos para elas

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Lun, 07 Mar 2011, 21:16
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

Si señor Pancho estas feito unha fiera do monte pero das bravas.
Unha marcaza que envexa .
Só me queda felicitarte se podo no Carballiño, campeón .

Mar, 08 Mar 2011, 7:18
Asunto: Re: Diario de Beauvais

---

beauvais escribió:

Brevemente comentarvos que saíron as contas e fixen 3:15:01 absolutos e 3:11:56 netos . Xa vos contarei un pouco máis que agora marcho coa familia a repoñer forzas.