Dom, 24 Mai 2026, 7:34
Asunto: Re: Diario de Fernando Casal - El regreso
Sábado 23 de Mayo de 2026
Próxima carrera:
SantYago 10k:
30 de Mayo
Objetivo:
SantYago 10k >> Sub 55:
30 de Mayo
Carrera
Correr por la tarde y con calor no son mis circunstancias favoritas.
Aunque corrí bien, iba con las pulsaciones muy altas (176 de media) y no fui capaz de subir el ritmo en las zonas más favorables
Era un 3k con bastante subir y bajar (40m de desnivel positivo), pero conseguí ser bastante constante a pesar del bochorno que había en Dumbría
Sigo entrando entre los 50 primeros y veo que correr a 5km cada vez lo llevo mejor, así que ya tengo clara la estrategia para el próximo sábado
Ir a un ritmo de 5 los km más favorables y resistir el resto para bajar de 55'
Distancia: 3k
Ritmo: 4:52
Puesto: 48
Alimentación
Desayuno: Café solo
Comida: Chuletas de cerdo
Cena: Bacalao
