Mér, 20 Mai 2009, 17:26
Asunto: Pasar de asfalto a montaña: técnica y zonas para entrenar

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BUENAS : DOS APUNTES
1. QUE SE DEBE VARIAR O MODIFICAR EN LOS ENTRENAMIENTOS (APARTE DEL TERRENO) PARA PASAR DE ASFALTO A MONTAÑA?
2. ALGUIEN SABE DE ZONAS , CIRCUITOS O SIMILARES DONDE INICIARSE AL TRAIL RUNNIN (CARRERA DE MONTAÑA NO?) EN OURENSE


UN SALUDO

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Mér, 20 Mai 2009, 20:19
Asunto: Re: COMO PASAR A MONTAÑA

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meu, un buen sitio para comenzar a entrenar en monte don las "pistas de A Chaira".Están entre el triángulo que forman el embalse de Cachamuiña-Loñoa-A Derrasa. Se trata de pistas de tierra en contínuo sube-baja, incluso con un pequeño corta-fuegos de apenas 200m, pero que es un "jodido muro".
Yo no soy especialista en esas carreras, pero cada día me gustan más.

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Mér, 20 Mai 2009, 21:33
Asunto: Re: COMO PASAR A MONTAÑA

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GRACIAS, JEFF
SON ESA PISTAS QUE VAN ALLADO DEL RIO POR ALI POR EL GULLERME BROWN Y UN POCO MAS ABAJO?
GRACIAS

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Mér, 20 Mai 2009, 21:56
Asunto: Re: COMO PASAR A MONTAÑA

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OSCAROURENSE escribió:

GRACIAS, JEFF SON ESA PISTAS QUE VAN ALLADO DEL RIO POR ALI POR EL GULLERME BROWN Y UN POCO MAS ABAJO? GRACIAS

eso que tu dices es el paseo del embalse y es llano, jejeje!!!

postada: escribe en minusculas meu!!!

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Xov, 21 Mai 2009, 8:15
Asunto: Re: COMO PASAR A MONTAÑA

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ok, a ver si averiguo cuales son , son buena opcion para un dmingo de prueba

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Xov, 21 Mai 2009, 9:41
Asunto: Re: COMO PASAR A MONTAÑA

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A CHAIRA

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Xov, 21 Mai 2009, 11:34
Asunto: Re: COMO PASAR A MONTAÑA

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Gracias... estaba buscando algo así.

De todos modos, JeffXavi, para entrenar con cuestas, pero sin pasarse... sobre 10 km ida y vuelta... qué sitios pueden ser buenos? me comentaron que hacer la subida a Seixalbo podría ser interesante, pero es asfalto.

Gracias meu!

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Xov, 21 Mai 2009, 12:48
Asunto: Re: COMO PASAR A MONTAÑA

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como bien sabes el problema de Ourense es que al estar encajonada entre montes vayas por donde vayas hay unas cuestas de la leche

mucha gente sube desde la Valenza hasta Bentraces por la carrera vieja de Celanova: siempre en leve subida.

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Xov, 21 Mai 2009, 14:46
Asunto: Re: COMO PASAR A MONTAÑA

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oye jeff de que distancia estamos halando en todo el recorrido, parece largo

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Xov, 21 Mai 2009, 15:04
Asunto: Re: COMO PASAR A MONTAÑA

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JEFFXAVI escribió:

como bien sabes el problema de Ourense es que al estar encajonada entre montes vayas por donde vayas hay unas cuestas de la leche 8O.

Lo sé... vivo aquí.

JEFFXAVI escribió:

mucha gente sube desde la Valenza hasta Bentraces por la carrera vieja de Celanova: siempre en leve subida.

¿Leve? desde el cruce de la subida a Moreiras hasta bien pasado Barbadás... joer con la levedad! mira que tengo casa en Bentraces y me conozco bien el recorrido

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Xov, 21 Mai 2009, 20:01
Asunto: Re: Pasar de asfalto a montaña: técnica y zonas para entre

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pero somos hombres o somos....

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Ven, 22 Mai 2009, 17:00
Asunto: Re: COMO PASAR A MONTAÑA

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Pipe escribió:

Gracias... estaba buscando algo así. De todos modos, JeffXavi, para entrenar con cuestas, pero sin pasarse... sobre 10 km ida y vuelta... qué sitios pueden ser buenos? me comentaron que hacer la subida a Seixalbo podría ser interesante, pero es asfalto. Gracias meu!

Hola Pipe,

si quieres te puedo aconsejar unos cuantos (aunque son asfalto)

1.-subir por Rairo hasta las curuxeiras y luego girar hacia Sta. Mariña y bjar por dicha carretera que hay tramos en los que me gusta por que das zancadas muy largas y así tambien cambias el ritmo.

2.- subir por Rairo y hacer toda la circunvalación del curtel de la Guardia Civil has ta ceboliño.

3.- este es un poquitillo duro y es tomar la carretera de Barra de MIño y subir por el pueblo de Rivela, vas salir al BricoKing y bajar por la carretera de Santiago, que ahora ya no tiene tanto tráfico.

4.- Ir hasta el embalse de Velle y subir por detras de la Presa vas salir al mirador del embalse y luego bajar por la Carretera de Lonia y girar hacia el colegio de Mende y dirigirte hacia el Bamio y luego hacia el Campus o Bien subir hasta los Viros segun te encuentres de fuerzas.

Espero que te sirvan, aunque bueno son todos de asfalto

Ven, 22 Mai 2009, 17:48
Asunto: Re: Pasar de asfalto a montaña: técnica y zonas para entre

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Gracias, he tomado buena nota.

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