Foros ›
Author
Message
Ariberna

Foreiro Senior
Foreiro Senior
24/10/11
25 Carreiras
798 Posts
Ourense
Reply with quote Post Tue, 05 May 2020, 22:51
Post subject: abductor

Boa noite:
Estos días fe confinamento corrín na mila casa, nun corredor duns dez metros e dous habitáculos. Pois ben corrín, dábame o garmin 19, 14, 17, 10, e unha vez 21 km. Claro, parecía skipping, a 4'30'' o km ou menos.
Pois comezoume a doer polo abductor, supoño coanperna dobrada xeonllo aforra e levantar. E creo que non teño flexibilidade á hora de cruzar as pernas estirala para abaixo.
Correndo o domingo e o luns, sinto peso nesa zona.
¿que pode ser? e como estirar ou superar o problema.
ghose

Foreiro Xuvenil
Foreiro Xuvenil
28/01/20
0 Carreiras
152 Posts
Galiza
Reply with quote Post Wed, 06 May 2020, 15:00
Post subject: Re: abductor

Para superar o problema, para de correr.

Como do abductor non colga nada, o do peso é unha metáfora, quizais referida a certa contractura e por eso dis de estirar. Eu creo que che sentaría ben facelo, despois dun par de días sen correr e facendo OUTRO tipo de exercicios menos repetitivos que correr no corredor da casa tanto tempo.

Tamén che digo que non teño un PhD en fisioterapia, mediciña, acupresión, terapia runer, nin nada. Así que tomao como de quen ven. Igual é lupus Chupete

Sorte! ...e para un par de días oh! Wink

Est. 2008 (aka XoseM) - ghose -- PLAYLIST CORRER
Ariberna

Foreiro Senior
Foreiro Senior
24/10/11
25 Carreiras
798 Posts
Ourense
Reply with quote Post Thu, 21 May 2020, 21:43
Post subject: Re: abductor

Ao final despois de repousar e ir a fisio o luns 11 e esa semana parado, un pouco de bici e 5 km
Resultado, abductor, piramidal e iliaco creo





You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum