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cK13

Montañés
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Reply with quote Post Fri, 29 May 2020, 6:39
Post subject: Re: Diario de Nando

Miércoles 17
Pues que se me dio por coger la MTB......a las 3 de la tarde.....y se me hizo duro, como era previsible.
32kms en 150min con 910m+.
www.strava.com/activit...3520546780
freakyrunning

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Reply with quote Post Fri, 29 May 2020, 10:26
Post subject: Re: Diario de Nando

Nando buen resumen semanal. Lo de la vía verde me lo apunto ya con lo de la fervenza que pusiste el mes pasado. Ya tengo dos sitios en Caldas que visitar. Y lo de ayer, de entrada creí que eran 32 km de carrera, de locos con el calor, pero ya ví que eran de MTB. Aún así le llegó, imagino que por esa zona subisteis de 35º onte.
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Sat, 30 May 2020, 5:37
Post subject: Re: Diario de Nando

La vía verde no esta mal. Están mejorando algunos pasos y puentes, y es un buen paseo, muy llano aunque ahora está bastante concurrida.
Calor....bastante, no nos engañemos y se sufre un poco más de requerido.
cK13

Montañés
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Caldas de Reis
Reply with quote Post Sat, 30 May 2020, 5:47
Post subject: Re: Diario de Nando

Viernes 29
Toca trabajar 7 días de mañana con lo cual, si quiero hacer algo, tocará pasar calor. Días como el de hoy, salir es un logro y bajar de 6min/km con cierto desnivel positivo, un triunfo. 9.750m en 57´30" con 430m+. !!!!! OJO POR EL MONTE Y ZONAS CON HUMEDAD !!! Estuve muy cerca de pisar una culebra, por suerte ambos reaccionamos a tiempo y cada uno salio por un lado diferente.
www.strava.com/activit...3531551562
cK13

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Reply with quote Post Mon, 01 Jun 2020, 4:31
Post subject: Re: Diario de Nando

Sábado 30
A pesar de la hora y el calor, mejor de sensaciones que en días anteriores. Mucha precaución por donde voy pisando.....
12.400m. en 66min. con 490m+. Mañana descanso obligado.......
www.strava.com/activit...3537284854
Meigalicix

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Reply with quote Post Mon, 01 Jun 2020, 10:05
Post subject: Re: Diario de Nando

cK13 escribió:
Sábado 30
Mucha precaución por donde voy pisando.....

Cun encontro reptiliano por semana imaxino que xa abonda ... Por certo, xa localicei no Strava que o paseo foi polos montes que se ven desde Segade. boa ración de desnivel que te metiches, aínda que para ti eso ha de ser pura rutina.
Papa-Léguas

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Sparkland
Reply with quote Post Mon, 01 Jun 2020, 16:45
Post subject: Re: Diario de Nando

Estas culebras de monte... No respetan los tramos de la desescalada. Silbar

Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
cK13

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Reply with quote Post Tue, 02 Jun 2020, 4:34
Post subject: Re: Diario de Nando

Lunes 1
Con la cabeza en otro lado, pocas ganas, espeso,...vamos, salimos por cumplir, sin más. 12.250m. en 70min. con 400m+....bueno, 399m+, me quedé a uno Sad
www.strava.com/activit...3548008693
cK13

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Reply with quote Post Wed, 03 Jun 2020, 5:13
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 2
Espeso. Ya sea por el cansancio de varios días madrugando, por el calor,.....
Hoy tiramos por hacer una salida por terreno mixto con la idea de un chapuzón en una playa fluvial a medio camino del recorrido previsto.
11.400m. en poco más de 57min. y 275m+....suficiente y lo damos por bueno.
www.strava.com/activit...3553539165
yomismo

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Reply with quote Post Wed, 03 Jun 2020, 7:28
Post subject: Re: Diario de Nando

Vamos Nando, ya sabes que las buenas sensaciones vienen y van, ya llegarán pronto, ya verás. Ese es un buen plan, incluir un chapuzón por el medio, saludos
cK13

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Reply with quote Post Mon, 08 Jun 2020, 13:03
Post subject: Re: Diario de Nando

Tienes razón Yomismo, no siempre vamos a estar bien ni con buenas sensaciones, eso es así y lo se....Pero jode.
cK13

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Reply with quote Post Mon, 08 Jun 2020, 13:08
Post subject: Re: Diario de Nando

Jueves 4
Tras un día de descanso, retomamos el monte aún a unas horas desagradecidas. A las 4 de la la tarde, salgo camino a mi campo de batalla sin más pretensiones que salvar al día. Sorprendentemente no me encuentro mal, mejor incluso de lo que pensaba pero no me vengo arriba. Sigo manteniendo un ritmo contenido en las subidas y me dejo ir un poco en las bajadas. Al final del día logro hacer 17.500m. en 97min. con 730m+. Buenos números viendo de donde venia.....
www.strava.com/activit...3563378333
cK13

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Reply with quote Post Mon, 08 Jun 2020, 13:11
Post subject: Re: Diario de Nando

Sábado 6
Tras otro día de descanso, salgo temprano para ver amanecer. Entreno corto y en ayunas que luego me voy de paseo con la familia. 8.400m en 47min. con 270m+ y un cruce con un jabalí.
www.strava.com/activit...3570301883
cK13

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Reply with quote Post Mon, 08 Jun 2020, 13:15
Post subject: Re: Diario de Nando

Domingo 7
Comida en casa de mis padres con lo cual, aprovecho para ir corriendo. 10.500m en 59min con 365m.+
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cK13

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Reply with quote Post Tue, 09 Jun 2020, 12:09
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 9
La idea era hacer una tirada más o menos larga a un buen ritmo, pero aunque empecé bien, en la primera bajada pise mal y las molestias del tobillo regresaron. No cambie los planes de la distancia pero si del ritmo (haciendo las bajadas más tranquilo) por precaución. Esta precaución se traduce en unos 25/30 segundos de penalización por km. Pero lo damos por bueno, no tenemos prisa. Al final sacamos 18kms en 109min. con 750m+.
www.strava.com/activit...3586590030





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