Dom, 09 Ago 2020, 16:13
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
Viernes, gimnasio. Circuito normal, cañero de pierna y un poquito de lo demás. 10 minutos de calentamiento en la cinta (sólo, porque llevaba pedaleando unos 20-25 desde el curro), y otros 10 minutos con progresiones al acabar.
Sábado. Descanso relativo. Fuimos a la playa. Fuimos en la ladcykel (la bici con el cajón para llevar al niño, y ayer también llevar las toallas, aguas, mochilas y de todo), así que algo pedaleé. Y además nadé un poquito en el mar.
Hoy domingo, fællestræning. Hace calor, aquí le llaman ola de calor aunque en Sevilla dirían que son unos días fresquitos de verano. A las 9 de la mañana, cuando empezamos, ya estábamos a 23 grados y al acabar estaríamos sobre los 27. La máxima de hoy, 32, algo inusual aquí, por eso le llaman ola de calor.
La ruta era de 26 km, pero ya habían avisado que, con el calor, y dado el trazado, se podía acortar en ciertos puntos para hacerla más corta. Fuimos hasta Islands Brygge, donde empieza y acaba el maratón de Copenhague. Luego a Refhalsøen, que es una isla artificial al final de Christianhavn, donde había astilleros, y ahora se usa para grandes eventos como el Copenhell. Tuvo gracia ver el recinto vacío, sin escenarios ni miles de personas con camisetas negras y pelo largo.
La cosa es que, sufriendo por el calor, cuando estábamos llegando a Refhalsøen, que es donde estaba el avituallamiento, dimos una vuelta estúpida. Nos metimos en un recinto militar, nos dimos cuenta que había que volver, pero veíamos enfrente, al otro lado del canal, nuestro objetivo (alguno incluso propuso nadar para llegar antes), y vimos un pequeño puente. Bien, guai, al puente... sí, seguimos, y aquí, a la derecha...bien ahí está...oops... como era zona militar había una verja que nos impedía llegar al puente, que estaba ahí delante. En fin, unas risas (mezcla de nervios, deshidratación, histeria y humor) y seguimos pegados a la verja hasta encontrar la salida. Por fin llegamos al sitio correcto y al avituallamiento, donde ya estaban los del grupo de 4:45 ( quizás 5:00, que ahora no hay tantos grupos). Tras beber y echarnos agua por encima, seguimos. Había que darle dos vueltas a Refhalsøen, pero ya decidimos que, con el recorrido extra que habíamos hecho, le daríamos solo una. Luego salimos ya por la ruta buena sin perdernos, atravesamos parte de Christianhavn, y el puente nuevo que lleva a Nyhavn (este año se puede correr por ahí los domingos temprano, sin corona y con turistas sería imposible). Pasamos por delante de los japoneses (o sea, de la Sirenita) y paramos en los baños del parque que hay detrás. Ahí llevábamos sobre 20-21 km, y sabíamos que íbamos a quedar por debajo de los 26, se propuso dar una vuelta a Fælleparken, pero al final con el sol, calor estábamos todos hechos polvo, y lo dejamos en aproximadamente 23 km. Ya habían llegado otros grupos, lo que quiere decir que los demás acortaron aún más la ruta.
No sé exactamente la distancia porque paré el reloj en un semáforo y me olvidé de volver a darle, y me debí de comer un kilómetro. Me dio 22,2 km en 1h. 39, a los demás sobre 23 km. Media de 4,24. Con el calor que hacía, pues no está mal.