Sáb, 13 Feb 2021, 12:27
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Bueno, vamos actualizado por aquí...
Semana de Lunes a Viernes de 0 km de carrera, pero muy lejos de ser una semana de descanso, más bien todo lo contrario: semana de mucha carga física, de desgaste: sesión diaria "on line" por la tarde de 1 hora de tonificacion, fuerza, GAP, saltos etc y de 2 a 3 clases diarias en el Instituto del mismo estilo (con tanta lluvia, humedad en el pabellón solo nos quedaba el gimnasio). Por lo tanto poca frescura había para correr. De todas formas de los 2 días que puedo (además de lunes que suelo descansar), el Martes tenía pensado ir a rodar algo y me pusieron una reunión en el primer recreo y ya me jodieron, y el Jueves llovía el diluvio universal y fui a preparar clases al Instituto, o sea que tampoco descansé.
Total que hoy que podía, salí a trotar suave en plan soltar patas y al final sin embargo, a los 3 km ya me aburrí y cambié el plan, me propuse hacer algo más "divertido" si respondía el cuerpo. Quise hacer entre 8 y 12x1000 a ritmo vivo controlado (en torno a 4), e hice justo la opción media, 10x1000, excepto las 2 primeras a 4,el resto entre 3'55 y 3'50'', haciendo 1 minuto de trote recuperador mientras daba la vuelta. Me noto con la base de cargs y cansancio muscular y de paliza de toda la semana pero noto también las piernas fuertes, algo pesadas pero fuertes, no me extraña jeje. Bueno, veremos mañana. De Lunes a Miércoles tengo vacaciones de carnaval pero complicado para correr, como no vaya a la hora de la comida cuando llega mi mujer de trabajar, ya que tengo a los 3 peques en casa, y esa hora no me apasiona precisamente...