Dom, 14 Ago 2022, 15:04
Asunto: Re: Diario de Xoixe
Sabado dia 13 de agosto: Naaaaaa de naaaaaa. Pero el domingo.....
Domingo dia 14 de agosto: Tocó una animalada de las mias
Sin preparación previa, 5 horas escasas de descanso, desayuno pobre (cafe con dos trozos de bizcocho) le metí 5 horas y media de castigo al cuerpo humano.
A las 8:00 de la mañana en A Illa de Arousa y neopreno puesto, tocaban 2km de natación, seguidamente me esperaban 90kms de ciclismo en ruta y finalmente 21kms de carrera a pie. Es decir un medio ironman en solitario
por mis webs que tenia que hacerlo algun dia aunque fuese yo solito para probar si seria capaz de aguantarlo en circunstancias penosas como ya he explicado anteriormente.
Pues bien, la natación creía que me saldría mejor pues el neopreno ayuda bastante con la flotabilidad pero no fue asi esta vez. Natación 2kms en 48 minutos. La verdad, por el km 1,5 ya tenia ganas de salir del agua y coger la bici.
Seguidamente, desenfundo el traje y cojo la bici para recorrer 90kms en 3h13m51seg a buen ritmo, con una velocidad media de 28km/hora. Las piernas iban ya resentidas, doloridas y lo peor estaba por llegar. Esos 21kms de carrera a pie que sabia seguro que no seria capaz de terminar valorando mi estado actual.
Primeramente porque, tendria que remontarme a 3 o 4 años atras para localizar la ultima vez que hice un mediomaraton.
Segundamente , la falta de entrenamiento especifico para esta prueba.
Tercero la falta de descanso (muy importante).
Cuarto, el desayuno ligero 30 minutos antes de lanzarme al agua.
Quinto, las piernas muy doloridas despues de 90kms de bicicleta. Con estas dificultades afronté la carrera a pie. Como para ser optimista...
La carrera fue pesima y sufrida
. En el km 4 y con las piernas al limite, amago de tiron o calambre muscular y de ahi en adelante y para no ganarme una lesión, baje el ritmo muuuuucho hasta completar 12kms de carrera a pie. No podía seguir en esas condiciones
Desde eñ km 4 hasta el km 12 me arrastré como pude y di por finalizado el calvario. Ritmos de 5:30 y hasta 6:00 minutos el km. Que verguenza
Por cierto, el dia de hoy era perfecto. Excelente
Nublado, buena temperatura ambiente con algo de viento y buena temperatura del agua. El dia de hoy era inmejorable para intentarlo y ahi se quedó, en un intento
.
De todas formas, orgulloso y muy contento de mi hazaña (nunca antes realizada) aunque con mal sabor de boca por la carrera a pie, que de sobra sabia que era muy muy dificil que completase los 21kms programados dadas las circunstancias todas adversas
Agradecimientos especiales:
Para mi queridisima mujer, que se levantó a las 7:30 de la mañana de un domingo
para llevarme a mi y a la bici a la playa donde pacientemente espero a que su maridito rematase la natación para sacarme la bici del coche y puediese salir del agua y sin perder mucho tiempo y subirme a las dos ruedas. Aunque yo creo que me acompaño, por si me pegaba un yuyu en el agua
Ya le dije que nadaria parelelo a la orilla como siempre, sin adentrarme en profundidades. Prudente que soy
MULTIDEPORTE POR XOIXE HOY @ 08:06
A Illa de Arousa Multideporte (Medio iroman... medio muerto)
Tiempo total de la aventura desaventurada: 5:29:03
Tiempo Natación: 48:04
Distancia: 2 km
Velocidad media: 2,5km/h
Tiempo ciclismo: 3:13:51
Distancia: 90,6kms
Velocidad media: 28,0 km/h
Tiempo carrera: 1:08:22
Ritmo medio: 5:42 /km
Distancia: 12kms
Temperatura: 17,2°
Temperatura del agua: 17,9º
Sensación térmica: 17,2°
Viento: 0 km/h N
90 % de humedad
Dios dea salú, que sobra onde destrajala...