Mér, 10 Ago 2022, 8:02
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Lunes 8: trote, circuito 12x3 de fuerza y trote de vuelta a casa.
Martes 9: hoy me desperté a las siete y, cosa rara en mí, me desperté cansado y sin muchas ganas de salir a entrenar. Le puse voluntad y me puse las zapatillas, porque a veces el cuerpo se va animando al entrar en calor. Primero hice 15 minutos suaves y luego comencé a rodar a 3:55 pero al tercer km. vi que las patas no estaban por la labor y lo dejé ahí, troté de vuelta a casa y punto final.
Son muchos días entrenando seguido y dos semanas rozando los 100 km, más la gimnasia de ayer, de manera que es lógico que el cuerpo pidiese un día relajado.
Mc. 10: fui al Gaiás con el perro y allí metí diez cuestas fuertes (de unos 25 segundos) recuperando bajando al trote. Es una cuesta ideal porque es una pendiente constante pero los últimos veinte metros hay un repecho para dar el do de pecho al final. Luego troté de vuelta a casa y me metí una sesión intensa de abdominales. En total fueron solamente 35 minutos, me guardé un poco por si esta noche me da por irme a la finca corriendo.
Me he anotado a la carrera de Cuntis del jueves, 7km. La categoría no me favorece, es +45, pero me queda cerca de Santiago y el caso es ir recuperando la dinámica de la competición y forzarme a correr rápido, que en los entrenamientos no lo estoy haciendo.