BATCHOCO escribió: | ||
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gefreiter escribió: | ||||
En todo de acuerdo con Batchoco |
gefreiter escribió: |
Acabamos de descubrir un método infalible para acumular mensajes y llegar a foristas veteranos para que la gente nos respete en el foro. |
BATCHOCO escribió: |
Tendré que buscar uno por algún lado para meter los geles para coruña ...... de todas maneras gracias por la información compi, un saludo |
Panzudopobrense escribió: | ||
Hola compañeros Yo tengo una malla de newbalance que tiene un bolsillito en la derecha y en la parte de la espalda Además venía con una bolsita de cremallera que se puede quitar y poner. Yo llevé esa malla en madrid con 3 geles y 1 barra muesli del mercadona Con la malla con lo que consigo es no tener que usar vaselina en la parte interior de la pierna. Si uso keniatas y no pongo vaselina se me irrita a partir de 10000 |
rossicky escribió: | ||
Gracias a los dos por vuestros consejos . La verdad es que con ese ingenio... millonarios mañanaa!! |
BATCHOCO escribió: | ||||
de eso se trata gefre.......... acumular tantos mensajes como kilómetros......... para ser respetado.......... , por cierto estoy cerca de los 1.000 ............ me refiero a mensajes ............. kilómetros, muchos menos ......... a cuidarse ..... y rossi, en los tiempos que corren los únicos millonarios son los "ingeniosos"/"listillos"/"tramposos" tipo Urdangarín ....... el resto somos curritos, poco más de "mileuristas"......... |
rossicky escribió: |
Buenas! la verdad es que parece como si no le estuviera dedicando mucho esfuerzo a esto de mantener al día mi diario , Toca ponerse las pilas! Resumen semana pasada: Lunes- Descanso Martes- Descanso Miércoles- Fisio Jueves- Gimnasio: 3 circuitos - abductores, aductores, cuádriceps, isquios, gemelos, fitball, abdominales, lumbares. Viernes- Descanso Sábado- Trotar: 30' estiramientos+ 1h trote + 6' enfriamiento+ 45' estiramientos. 9,2 km Domingo: Ejercicios en casa - Bosu Propiocepción: ejercicios varios. 3 series de 3 ejercicios de cuádriceps+ 3 series de rotuliano+ 3 series sentadillas sin y 3 series con bosu + ejercicios glúteos Este lunes me lo tomé de descanso. Ayer, en casa, hice 3 series de isquios+ 3 series de rotuliano+ 3 series sentadillas+ ejercicios glúteos + 3 series 3 ejercicios gemelos. Esta tarde estuve en el fisio y mientras hacía el ejercicio de isquios en el aparato de isoinerciales (o como sea), me dijo: "se nota que estás cansado hoy". La verdad es que en las últimas semanas estoy siendo muy irregular con mis entrenos y lo estoy notando , no estoy progresando en el fortalecimiento de los isquios . Hay que visitar más el gym, que últimamente me ven poco por allí jejej. Saludos. |
BATCHOCO escribió: | ||
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VICTORALVAREZ escribió: |
Buenas rossicky. Mucho ánimo con los entrenos. Para fortalecer los isquios puedes probar con unas sentadillas. Son demoledoras para las piernas Saludos |