Xov, 17 Xul 2014, 22:14
Asunto: Re: diario de Kiko
Martes 15: sesion de gimnasia: 20 min de cc para calentar, pasos, skkiping, multisaltos, abdominales y lumbares, algo de escaleras y unas flexiones, rematando con saltos y una carrera a toda velocidad de 200 mts. y 5 min enfriamiento, estiramientos.
Miercoles 16: 40 min carrera en progresión, esfriamiento y estiramientos.
Jueves 17; 50 min rodaje suave por monte con los perros, estiramientos.