Xov, 05 Ago 2021, 6:43
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Jueves 5
Otro entreno de acumulación, metiendo mis 6+6, pero también buenos ritmos. Una de las cosas que más estoy valorando en mis entrenos, es que practicamente entreno a diario, pero la mayoría ritmos ligeros o fuertes, casi nada de ritmos suaves, eso quiere decir que el cuerpo se está adaptando a este tipo de estímulos y adquiriendo un buen estado de forma.
Hoy enteno parecido a ayer, algo más suave. El primer 6k sigue siendo el más vivo, llevo así los últimos 3 días, creo que también es un buen síntoma pues el cuerpo se activa antes, hace su mayor esfuerzo cuando está más fresco, y después de haber cumplido con algo de calidad ya vuelve más relajado.
23'40'' en la ida, 5 segundos más que ayer pero es que hoy no hubo pique jeje, sólo conmigo mismo. Empecé los primeros km a 4'15''-4'10'', y a partir del 3 empecé a subir el ritmo haciendo los 2 últimos a 3'45, o sea fuertecillos.
La vuelta pues la tónica habitual, pienso "venga, va, a 4'15'' ya está de sobra por hoy", y lo cumplo al principio pero acabo envenenándome al final, acabando exigente, en 24'30'' (a 4'05''). Acabo chorreando en calor, 30 grados a las 8 y pico en el caribe español
, se disfruta este tiempo pero no para correr.
cuando vaya a "mi clima" lo voy a petar
Un problema que me encuentro a mayores aquí, y no es coña, es que en Galicia desayuno y voy al baño
y aquí al levantarme e ir en ayunas no soy capaz pero luego me pasa factura incluso me tiene jodido entrenamientos. Hoy por ejemplo al acabar empecé a sentir molestias estomacales (vamos a hablar fino
) y quise trotar un poco suave para soltar y no fui capaz, tuve que ir a casa, y ayer igual, pero bueno, al menos me dejó acabar el entreno.
Ayer volví a jugar al voley playa, parece ser que lo haremos todos los días o casi todo. Yo creo que es un buen estímulo de fuerza complementario para las patas, además de pasarlo bien, claro jeje.
Bueno mañana a ver si hago un rodaje más suave para soltar un poco... . O no