Mér, 18 Set 2013, 14:11
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

rubenigui escribió:

novoa_run escribió: Pois si, este sábado ó Campañó, que despois de dous meses sen carreiras xa teño mono. Rubenigui, ¿mañá as 18.30 na pista? Bicos hoxe irei un pouquiño antes pero cando chegues xa te sumas. Hoxe faria se podo 2x3000 a 3:50 3x2000 a 3:40 4x1000 a 3:30 Recp entre bloques 5 min e entre series 2 min ufffffff bicos

16 km en series largas

Mi maaaaaaaaaaa

Mér, 18 Set 2013, 15:55
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

jorin escribió:

rubenigui escribió: novoa_run escribió: Pois si, este sábado ó Campañó, que despois de dous meses sen carreiras xa teño mono. Rubenigui, ¿mañá as 18.30 na pista? Bicos hoxe irei un pouquiño antes pero cando chegues xa te sumas. Hoxe faria se podo 2x3000 a 3:50 3x2000 a 3:40 4x1000 a 3:30 Recp entre bloques 5 min e entre series 2 min ufffffff bicos 16 km en series largas Mi maaaaaaaaaaa

O mesmo me parece, estou pensando se cambiarme ou quedar na casa, porque se quere que o acompañe...

Xov, 19 Set 2013, 13:52
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Capi ou o que queira. A partir das oito saimos suave dende vistahermosa ata outariz novoa e mais eu. Se alguen se anima xa sabe. Bicos

Xov, 19 Set 2013, 14:08
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Un par de cousillas: este año cambie el nick para javito, asique si aparezco asi no os asusteis jeje.
Y la otra es que, para la semana igual hay un afiador corriendo por las montañas de las palmas en un trail que organizan alli, ya que voi de vacas (estoi en tramite haber si me dejan porque ya acabó el plazo de inscripcion hace tiempo, pero sino me dejan voi a la andaina)asique la camiseta de los afiadores estara en las islas.


Última edición por espadana o Ven, 20 Set 2013, 0:03; editado 1 vez

Xov, 19 Set 2013, 19:56
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Hola Afiadores e amigos
Javito Xa eres internacional jeje disfruta de las vacas
Estiven vendo os resultados de Penedos a verdad non esto dacordo así que llega mandei un correo ,un pracer compartir maña con vos e sobre todo ca sus maxestade que me fixo sentir un gardaespaldas
Habrá que ir a universidade e así poder coincidir con Orbita e Novoa
Besos para todos

Ven, 20 Set 2013, 10:21
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Disfruta desas vacas Javito, non te machaques moito nese trail.
Vémonos nas Lagoas Manel.
Bicos.

Ven, 20 Set 2013, 12:59
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Disfruta do trail e das Canarias, das Islas quero decir jjjjj. Javito
Pois a ver si facemos grupo nas Lagoas o próximo Domingo. Por si alguén lle interesa o Domingo faremos tirada longa 90´ a partir das 9h dende onde sempre. Bicos

Ven, 20 Set 2013, 13:55
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

rubenigui escribió:

Disfruta do trail e das Canarias, das Islas quero decir jjjjj. Javito Pois a ver si facemos grupo nas Lagoas o próximo Domingo. Por si alguén lle interesa o Domingo faremos tirada longa 90´ a partir das 9h dende onde sempre. Bicos

Si me doy levantado igual me apunto. De donde salís?

Ven, 20 Set 2013, 16:40
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Disfruta das vacaciones, Javito, e seguro que o verde Afiadores destaca moito dises paraxes.
Bicos.

Ven, 20 Set 2013, 19:44
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

jorin escribió:

rubenigui escribió: Disfruta do trail e das Canarias, das Islas quero decir jjjjj. Javito Pois a ver si facemos grupo nas Lagoas o próximo Domingo. Por si alguén lle interesa o Domingo faremos tirada longa 90´ a partir das 9h dende onde sempre. Bicos Si me doy levantado igual me apunto. De donde salís?

salimos desde debajo del puente de la autovia en vistahermosa un poco mas adelante de donde empoeza el camino de tierra desde la glorieta de la salida centro.

Sáb, 21 Set 2013, 20:11
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Manel
MOIIIIIIITAS FELICIDADES.
Espero que pasaras un bo dia e que teñas moitos regalos.

Sáb, 21 Set 2013, 20:16
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

De volta do Campañó, Rubenigui un tempazo , e eu gustariame decir que fun suave e sen forzar, pero a realidade é que non dou para máis
Para entreno de mañá hai duas opcións:
1.- As 9:00 debixo da ponte da autovía os que queiran facer moitos kms, sobre 20-22. A esta apuntase Rubén.
2º.- As 9:30 tamén debixo da ponte da autovía (puntuales ehh) os que queiran facer menos kms (sobre 15-17) ou que sexan máis vagonetas. Eu apuntome a esta última.
Vaia, polo que vexo e o cumple de Manel, FELICIDADES.
Bicos

Sáb, 21 Set 2013, 21:02
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Moitas felicidades compañeiro Manel. Que sigas conservándote asínnnn de ben e que este novo ano a Salud che sea propicia. Bicos

Sáb, 21 Set 2013, 21:36
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run escribió:

De volta do Campañó, Rubenigui un tempazo , e eu gustariame decir que fun suave e sen forzar, pero a realidade é que non dou para máis Para entreno de mañá hai duas opcións: 1.- As 9:00 debixo da ponte da autovía os que queiran facer moitos kms, sobre 20-22. A esta apuntase Rubén. 2º.- As 9:30 tamén debixo da ponte da autovía (puntuales ehh) os que queiran facer menos kms (sobre 15-17) ou que sexan máis vagonetas. Eu apuntome a esta última. Vaia, polo que vexo e o cumple de Manel, FELICIDADES. Bicos

me apunto a la salida de las 9.30.
nos vemos

Dom, 22 Set 2013, 13:35
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Aunque sea con algo de retraso, felicidades Manel