Foros ›
Autor
Mensaxe
danielsanv

Maratoniano
Maratoniano
28/08/13
0 Carreiras
54 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Ven, 01 Nov 2013, 23:01
Asunto: Re: Diario de Danielsanv

Xoves 31 de Outubro

Descanso


Venres 1 de novembro

3 km quentamento ---- 14:38 a 4:52 min/km e 157 ppm medias

Series de 200m con descanso entre series de 1'45":

1ª 46,3 segundos a 138-170 ppm
2ª 43 segundos a 115-172 ppm
3ª 46,2 segundos a 117-169 ppm
4ª 43 segundos 115-170 ppm
5ª 44,3 segundos 120-175 ppm
6ª 43,3 segundos a 116-173 ppm
7ª 48,2 segundos a 116-173 ppm
8ª 40,9 segundos a 113-171 ppm
9ª 42,3 segundos a 108-169 ppm
10ª 42,2 segundos a 118-173 ppm

Ás primeiras series en serio da miña vida xa metida a noite cerca das 23 h e con choiva en case todas , inda así moi contento cos resultados. O plan decía que había que facelas sobre 41 segundos pero bueno eu sempre fun algo lento e a estas velocidades aínda non me atopo de todo cómodo.

Agora a descansar mañá e o sábado vou a participar na popular de 7km, Carreira dos Santiños no Barco de Valdeorras.

Saúdos
danielsanv

Maratoniano
Maratoniano
28/08/13
0 Carreiras
54 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Dom, 03 Nov 2013, 21:04
Asunto: Re: Diario de Danielsanv

Sábado 2 de Novembro:

Descanso

Domingo 3 de Novembro:

VI Carreira dos Santiños (7km) ------ Posto 27º Xeral--- 28 min 21 segundos

Hoxe un día no que podo estar feliz vendo a miña mellora de tempo diaria recompensada. Carreira ó mellor ritmo da miña vida e rodeado de toda miña familia paterna na súa vila natal ("O Barco de Valdeorras). Estas carreiras son o mellor aliciente para seguir adiante.

Saúdos





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos