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freakyrunning

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Respostar citando Envío Dom, 27 Mar 2022, 19:04
Asunto: Re: Diario de Freaky

101: Tomo las mismas que tú, ya desde hace tiempo. A estas alturas la metadona ya no nos funcionaría. Lo del tresmil sí tengo algo de ventaja al ir un par de veces a la semana, pero los entrenos son muy agobiantes. No creo que llegue a los 1:50 en 3000.

Cierro la semana 33:

SÁBADO - Core de 72 minutos, lumbares incluidos en la mejor de las compañías. Esta vez viendo la Volta a Catalunya, que estuvo muy interesante hasta hoy.

DOMINGO - La idea era cerrar la semana con un entreno de rodaje de carrera. El gemelo derecho ya no pita, es el izquierdo. De hecho iba a hacer una perimetral de 13,5 km y me quedé a la altura de la Plaza de Ourense, teniendo que volve ese par de kilómetros andando. El gemelo izquierdo dijo basta. Y a estas alturas ya sé cuando parar para no cagarla demasiado. Mientras duró la carrera transcurrió a buen ritmo, pero la pitada empezó en el kilómetro 11,5. Ahí lo dejé. Un ritmo de 5:13.

Seguiré con cuidado en la carrera. Haré Oza el jueves, y el fin de semana seguramente repetiré en tierra. Y de suave.

Cierro con un neto de 9 horas.
freakyrunning

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Respostar citando Envío Lun, 04 Abr 2022, 20:00
Asunto: Re: Diario de Freaky

Toca actualización breve:

Semana sin carrera. No cuadró, no le iba bien a los gemelos, no tuve tiempo.

LUNES - Llevamos un tiempo con muchísimo viento del norte, viento y frío. El lunes empecé con el ciclismo de perfil gallego con algo más de cuesta. La ruta Oblivion + Zapateira. Al tener norte, en esta ruta penaliza muchísimo y me fui a los 2:38, 50 km, 977 m de desnivel. Con viento de cara en casi todo el recorrido excepto la última subida por el polvorín.

MARTES - Piscina de rodaje. La cosa es tirar a un ritmo de travesía sin que llegue a ser un entreno de resistencia, que llevaría algo más de tranquilidad. En piscina de 25, bastante vacía, salieron todos los miles en 1:56. Quizá es el mejor tiempo en la distancia, pero no hace medida al ser piscina corta, y al no hacer en ningún momento la americana.

MIÉRCOLES - Descanso total.

JUEVES - Piscina de resistencia. Sigo con la piscina de 25. Me puse a nadar por sensaciones a ver como tiraba y al tener tiempo llegué al 5000. Ritmos de 1:57, 1:58, 1:59, 1:58, y 1:57. Entreno en plan piramidal.

VIERNES - Sesión de core de 72 minutos.

SÁBADO - Entreno de rodaje ciclista habitual. 50 km, 815 m de desnivel, 2:20 de media.

DOMINGO - Sesión corta de core de 50 minutos.

NETO - 9 horas.

LUNES HOY - Ciclismo de cuestas en Vío. Tres vueltas levo, tres dextro. Tuve que beber anticongelante. Viento helado del norte. Pero en estos perfiles el norte va bien, pues te pilla las subidas fuertes de culo. Cada vuelta son 4,53 km con 179 m de desnivel. Salió el total de 27,18 km, a 3:06 y con 1074 m de desnivel.

Listo queda. Otro día más.
freakyrunning

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Respostar citando Envío Mar, 05 Abr 2022, 14:16
Asunto: Re: Diario de Freaky

La cosa de la piscina está complicada. Aprovechando el pelete, y las primeras horas del día, me fui a nadar el rodaje-fuerte del tres mil crol, que era lo que tocaba. La verdad es que el frío es definitivo. La gente que no nada fuerte siempre espera a que el sol esté en alto en las piscinas para no palmar de rasca. Insisto en que las piscinas son exteriores, y permanecen por orientación en sombra hasta más o menos las diez de la mañana.

Al llegar me encuentro sólo una calle con una persona. En la central los pros de los martes, que me dicen que ya van acabando, que les queda una serie de 300 a tope de crol. La chica que está en la calle me saluda. "Me confundes", digo yo. "Sí perdona". Estaba esperando a un marido parecido a mi que arrancó en sustitución de ella en mi calle. El tío le daba un pelín más fuerte que yo, pues iba sólo a hacer un mil. Pues bien, con el fulano este y los pros tirando por debajo de 1:45, me puse a mil. Empecé la cosa tratando de adaptarme a los ritmos de ambas calles y la cosa salió bastante bien.

Con la piscina nunca sabes. Puedes empezar flojo y subir de ritmo, o al revés. Es caprichosa. El primer mil lo hice con este fulano, que acabó doblándome una vez antes de irse y el ritmo fue de 1:49. El segundo mil traté de hacerlo manteniendo el ritmo pero ya sin estímulos, en solitario y salió en 1:51. Y el último apreté para pode mantener la media global, y conseguir aguantar a 1:53. Al final el ritmo medio fue de 1:51. Hacía tiempo que no nadaba a estos ritmos un tres mil de continuo. Hace años lo fragmentaba y las medias eran esas, de 1:50 a 1:52, era lo habitual.

Estou contento con la involución, evolución, revolución del cuerpo. Será, será, que he dejado: 1) el queso del país, 2) el chocolate Nestle, 3) el chorizo de Lourizán.

"Puede ser", digo mientras me bajo una infusión de Orballo de esas con romero. Que tristeza, coño.

No sé si me compensa.

Mañana vuelvo a correr.
Papa-Léguas

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Respostar citando Envío Lun, 11 Abr 2022, 16:17
Asunto: Re: Diario de Freaky

freakyrunning escribió:

Estou contento con la involución, evolución, revolución del cuerpo. Será, será, que he dejado: 1) el queso del país, 2) el chocolate Nestle, 3) el chorizo de Lourizán.

¿Y en qué momento te diste cuenta de que tenías superpoderes?

Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
AUGUSTI

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Respostar citando Envío Lun, 11 Abr 2022, 20:05
Asunto: Re: Diario de Freaky

Estás a tope, qué ritmos!!, enhorabuena ????
freakyrunning

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Respostar citando Envío Mar, 12 Abr 2022, 18:00
Asunto: Re: Diario de Freaky

Papa: la ingenuidad campa a sus anchas por CeG, por eso casco verdades relativas. Eso de dejar, lo que se dice dejar. Quitarme del todo de los atracones no es del todo cierto. El cacho de chorizo, y el de queso de después de cenar era ley. Era obligado el de chocolate de después de comer.

Ahora puedo decir que son de vez en cuando. Así que soy un superheroe al estilo Hancock.

Augusti: Gracias. Lo mío me cuesta, y cada vez que mejoro, va el 101 y me deprime con su diario. Supongo que lo mismo que tú si tuvieras uno.

Actualizo sin demasiado tiempo:

MIÉRCOLES - Descanso.

JUEVES - Vuelve el Covid a mis entornos y estoy al loro. La verdad es que durante esta semana me encontré especialmente cansado, y con cierta falta de fuerza en los entrenos. El jueves por fuerza tuve que repetir la natación con un cuatro mil a ritmo de ralentí. Un entreno de supervivencia desde el primer quinientos. A esas alturas ya me di cuenta que no iba bien de fuerza. Fue el primer mil a 2:00, y el resto (ya tirando la toalla de la intención) a 2:02.

JUEVES TARDE - Core de 72 minutos en plan fuerza-despacito. Muy relajado colocando los hombros en su sitio.

VIERNES - Circuito de Casa Mar-Dique-San Amaro-Casa Mar. 11,70 km a 5:08. Con parada en punta de Dique para estirar. Algo presente el gemelo derecho.

VIERNES TARDE - Core de 72 minutos, igual que el jueves.

SÁBADO - Ciclismo de rodaje clásico Oblivion. 50 km, 815 m de desnivel, mucho viento, a 2:18 de media.

DOMINGO - Descanso.

Quedó el neto en 9 horas.

LUNES - AYER - Me decidí por una carrera perimetral empezando por lo llano. Salgo de Ronda de Outeiro en Corte Inglés y voy por el carril-bici hacia el puerto. Al llegar a Casa Mar sigo por el carril bici. La idea es ir viendo si peto o no. Al llegar al Dique me encuentro bien y hago una ida-vuelta. Al llegar al Oceanográfico ya engancho el carril-runner hacia el estadio de Riazor. En el estadio paro 30 segundos a estirar soleo y gemelo. Me subo la Ronda de Nelle, cruzo la Sagrada, y vuelvo por la Ronda de Outeiro al punto de partida. Son 15,50 km, 154 m de desnivel, que salieron a 5:21. Algo lento, pero sigo controlando mucho el gemelo.

MARTES MAÑANA - 72 minutos de core con lumbares en la mejor de las compañías.

MARTES TARDE - Me desplazo con la prole al Dique. Y me hago cuatro idas-vueltas (unos 8 km) subido en patines. La criatura que persigo es más rápida, más nueva, más técnica, más desfiante, más ambiciosa, y sabe insultar en cuatro idiomas. Aún así, la motivación no es suficiente para mis viejos conocimientos de hockey sobre patines. Aproximadamente, cada dique, lleva 4 minutos. Un ritmo que en carrera no podría ni soñar.

Pues eso. Que mi curiosidad ha sido satisfecha con este entreno-cruzado. Nunca había cronometrado el patín (conste que es un ritmo de crucero para una criatura de 7 tacos), pero es interesante lo rápido que te mueves, y lo descansado que es.

Otra cosa sería tirarme mezclado con los coches por alguna de las Rondas. Otra cosa sería no patinar por zona recta y sin baches. La cosa sería una lesión de rotura de fibras con suerte, y/o de hueso lo más probable.

Acabo con la noticia de la semana. Dicen que la cosa arranca en primavera (los cojones), y que habrá una zona de baño acotada de 100x50 metros vigilada por socorristas. No sé si será rentable hacerse allí un neopreno de larga distancia. Estudiaré el asunto. Pero hemos de atribuirnos el mérito algunos que insistimos por escrito al concello. El carril-swimmers, se llamará carril-freaky, cuando me saquen del agua, ahogado, con un pulpo enrollado al cuello.

www.lavozdegalicia.es/...203310.htm

Viniendo de la prensa seria, puede que sea una quimera.
Meigalicix

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Respostar citando Envío Mar, 12 Abr 2022, 21:37
Asunto: Re: Diario de Freaky

Precisamente esta tarde tocou e de estar en Santiago con dúas persoas agora afincadas na Coruña, e din que todo é propaganda electoral, que non vai haber pasarela ata o seguinte calendario intergalactico se chegamos alá.
En fin, ánimo con todo unha vez máis
freakyrunning

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Respostar citando Envío Lun, 18 Abr 2022, 15:19
Asunto: Re: Diario de Freaky

Gracias Meiga. Hoy toca malasangre.

www.lavozdegalicia.es/...P18991.htm

Llevo toda la semana santa, que para eso está, dándole al gerolo con lo del look virtual de los cojones. Estuve pensando como hacer: primero para darme de alta en el metaverso, segundo para encontrarme un estilo propio en el asunto, tercero para que la amancia me provea de mi estilo. No puedo pensar más. Ya no, Señor. Prefiero la cruz en la espalda, acarretar bolsas del Gadis, doblar la espalda al poner la lavadora.

Actualizo sin mucha pasión, al ver que dos ejercitos de nazis se revientan entre sí, que el imbécil del Putin no es más que un imbécil al que le han tirado la caña, también la caña junto a los moderados europeos con nuestro estilo hipster-efímero de vida, y que al resto de la humanidad le preocupa más en el look que lleva en el Matrix este, que nos rearmen a todos por culpa de un imbécil que no sabe donde poner sus tanques.

MIÉRCOLES - Tengo que definirme. Supongo que podría ser una mujer. Sí, porqué no, una pava. Podría ser un tipo rubio y de ojos azules, porqué no. No sé si admiten otro tipo de truños en el metaverso este. Ya puestos a elegir me gustaría ser precisamente eso: un truño. Me pasearía por el metaverso y le llenaría de mierda los trajes a los payos y payas que haya por allí. Imagino que el código de conducta no lo permite, el código debe ceñirse a los valores de respeto y educación cristianos, y sobretodo a los valores clásicos de la cultura occidental: senillez, sinceridad y honestidad. Por eso me defino para el metaverso como un truño. Mi vecino de abajo de ochenta tacos y medio sordo, tiene un perfil en el que se hace llamar Britney Spears. Así es. Cultura occidental. Como no me quedan fuerzas, tengo a la prole en casa y no tengo pasta para viajar me hago los 72 minutos de core y casi es peor.

JUEVES - Sigo. Consigo en medio de las vacaciones una ventana de tiempo de más de tres horas para mi disfrute personal. Decido hacer una sesión de ciclismo de tramo largo. La idea inicial pasa por hacer el Oblivion doble. 39 ida, 39 vuelta, sumando los 1500 de desnivel. Pero según cojo la bicicleta sé que algo va flojo. Es cierto que el Covid anduvo cerca. Es posible que sea un positivo asintomático y que ande flojo. La idea inicial se desvanece al subir de entrada Uxes. Cristo. Claramente veo que no tengo las fuerzas en su sitio, y sospecho seriamente que algo vírico me ataca. O no. Puede ser que me hayan metido un palo entre los radios los del metaverso, un palo virtual (no es nada porno), y que me cueste un huevo mover la bicicleta. Llego al punto medio de 39 km a la hora y cuarenta y siete minutos, y descarto hacer la vuelta. No me da tiempo a llegar para hacer las tortillas. Me hago una cosa intermedia. Un Oblivion por Arteixo, cerrando por la Zapateira y por el pasaje, y rematando con un llaneo relajado por el Paseo Marítimo Francisco Vázquez. 70 km, 1107 m de desnivel, 2:43 de media. Levantada la media por el tramo final que tira parriba. Observo el ambientillo de la Cementera del Parrote, y no se diferencia demasiado de la foto de la prensa seria posando en el metaverso. Al volver al barrio la foto se llena de barro, y sólo hay viejos, suburbanos, yonkis y gente del cono sur. El metaverso seguro que los democratiza a todos y puede conseguir que un yonki de la Sagrada sea una pija de Nueva York, pienso yo. Podría ser, si le pagas bien a la amancia. What´s the point then? Me pregunto en mi Neoyorkino de 3º de BUP. Si no tienes pasta, también te dan por saco en metaverso?

SÁBADO - Ruta por Fragas do Eume. El metaverso desaparece de mis miras.

DOMINGO - Llevo una semana sin nadar. La última que hice fue un 4000 a ritmo de ralentí de 2:01 completamente desfondado y de supervivencia. Hoy toca probar con intención. Llevo una semana estirando y reforzando el hombro. Me voy el domingo por la tarde cuando no hay gente, y nado solo en mi calle con gente conocida de las tardes que hacía tiempo que no veía. Primer mil en 1:53, segundo y tercero en 1:54, y cuarto tirando gracias al del bañador de tela, que se me pone en la calle de al lado. Un tipo de toda la vida de las tardes, que nada con un bañador rancio de tela y de cuadros azules, pero siempre le petó muchísimo. Más o menos hace los 2000 a 1:55, pero hoy no me adelanta. Al final, 4000 m a 1:54. Nunca tan rápido. Supongo que podría decir que es MMP, pues de un tiempo a esta parte nunca la había nadado tan rápido, y en mis años mozos nunca nadaba los 4000.

Cierro una semana rara con 9 horas y 24 minutos de neto.

LUNES - HOY - Tocaba reflexión. Ya aguanté el marrón de la prensa seria en mi cabeza suficiente tiempo y no soy capaz de sacarlo. A base de cores no vale. Tampoco lo saco en la piscina. Necesito un tratamiento de choque para sacarme la idea de correr con mi taparrabos, tetas y melena rubia al viento, y dejando truños por el metaverso. Bien. Centrado ya en el tratamiento de choque me voy al Dique. Hace bastante rasca, en el Dique la rasca a 30 km/h se va a multiplicar por dos por el viento del norte. Es hora de un choque térmico, una ducha fría para sacarme la tonteria de la cabeza y seguir siendo un gilipollas al uso, es decir, no electrónico. Me propongo tirar como siempre en llaneo. Hacer dos tramos de 20 km, y uno de 10 km con un ligero descanso.

La obsesión por limpiar mi alma me hace salir como un tiro haciendo los primeros 20 km en menos de 38 minutos. Muy por encima de los 30 km/h. Pero de la misma forma que vivo, muero. La fuerza de las piernas se traduce en dolor de la lumbar, y coñazo en el gemelo derecho. Me doy cuenta de que ese ritmo no es de este mundo y me conformo con tirar más despacio. Decido reconvertir el entreno en una especie de entreno de resistencia-llaneo, en el que el objetivo es no bajar de 30 km/h, algo que en el km 25 veo complicado por el exceso inicial. Tirar a 30 por hora, pero del tirón.

Al final, hago los 50 km del tirón tratando de aguantar los 30. Es fácil de controlar. Cada Dique son dos minutos, pero veo como se me escapa el ritmo, y llego al final del tramo de 50 km en una hora, cuarenta minutos y veintidos segundos. Ritmo de 2:00. Buen entreno, solapado con la machada del domingo no está tan mal.

Bastante contento. Bastante exorcizado. Aunque no del todo.
corredor101

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Respostar citando Envío Lun, 18 Abr 2022, 15:39
Asunto: Re: Diario de Freaky

Freaky, respecto a lo del metaverso... se nota que a la mayoría de la gente no le dio clase Pepe.

El tipo que cuentas de toda la vida, me imagino quién es, sobre todo si coincidiste con él un domingo... a primera hora de la tarde? Un clásico. Sí que le petaba, sí. Pero yo creo que, al menos cuando yo andaba por allí, iba aún un poco más rápido que 1:55. Será la edad.
Papa-Léguas

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Respostar citando Envío Mar, 19 Abr 2022, 11:37
Asunto: Re: Diario de Freaky

Aplaudo tu lucha interior para escapar de las garras de ese gallinero virtual, poéticamente llamado metaverso, y seguir minando endorfinas de los propios deslomes a la vieja usanza.

Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
Meigalicix

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Respostar citando Envío Mar, 19 Abr 2022, 15:04
Asunto: Re: Diario de Freaky

Metaverso... Black mirror e Fragmentos de la Enciclopedia Delfica en mans da Garra Siniestra ou algo así. Menudo arrepío, pero hai que amoldarse. O futuro xa está aquí, xao cantaban hai anos.
Menos mal que te temos a ti, Freaky, bastion da resistencia ( en todas as súas acepcións)


Última edición por Meigalicix o Mar, 19 Abr 2022, 15:06; editado 1 vez
freakyrunning

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Respostar citando Envío Mar, 19 Abr 2022, 15:05
Asunto: Re: Diario de Freaky

101: Sí. El tipo del bañata seguro que es de los de tu época. El payo le mete ahora a esa velocidad de media (1:55) en 2000. Hace años le daba más y más tiempo. Un poco calvito, era de los tipos que más me costaba mantenerle el ritmo daquela. No podía aguantarle mucho tiempo, y el tipo le daba rapidísimo en largas distancias. Porque después había gente rápida pero en series cortas. Ahora nada por las tardes un poco menos distancia, un poco más lento. Pero sigue yendo follado.

Pocos quedan de esa época aún en activo. Seguro que conoces al pequeñito, al puril, y a la purila. También son de esa época. No te digo los nombres, no por discrección, sino porque no los sé. Autista de mí.

Papa: A mi el gallinero no me atrapa. Intento entenderlo, nada más. Misión imposible. Hace años imaginaba que cuando fuera viejo habría bicicletas estáticas en casa en las que podrías ir pedaleando por el Himalaya. Es una realidad hoy, si tienes un poco de pasta. Pero, viejo de mi, la idea no me seduce lo más mínimo. El rodillo ha quedado aparcado, la cinta de correr es un elemento odioso, y aún me acuerdo de la "maldita elíptica" del 101. Está clara la motivación de nuestro estilo de vida: el aire puro + las drogas. Y a algunos (not me) os gusta tener archirrivales y ganarles.

Hoy me fui a la piscina bien tocado de las dos sesiones anteriores. Adivinaba una sesión de resistencia en pájara, pero no salió tan mal. 500 m de relax de crol a 1:57. Una sesión de 600 m estilos a 2:38. Dos series de 300 a 1:47. Tres de 200 a 1:45. Y acabo con las siete series de 100 a 1:45. Secuenciando cada 2 minutos todo.

Fue un entreno de estilos en plan relajado, por fuerza. No había gasofa para más. Un tres mil de media en 1:58, lento, teniendo en cuenta que es pisci corta.

A ver si puedo escibir sin que esto sea un semanario, que es lo que es últimamente.
Papa-Léguas

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Respostar citando Envío Xov, 21 Abr 2022, 16:42
Asunto: Re: Diario de Andrés61 (subcontrata)

Sólo por crear un poco más de confusión...




Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
Andrés61

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Respostar citando Envío Ven, 22 Abr 2022, 6:14
Asunto: Re: Diario de Andrés61 (subcontrata)

Ande Andará???????????????????? Pensando
Gracias Freaky! Un inmerecido favor por el que te estaré agradecido.
Pero vuelve a tu Ser Guiño
freakyrunning

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Respostar citando Envío Ven, 22 Abr 2022, 16:05
Asunto: Re: Diario de Freaky (por la desgracia de Dios)

Las vueltas de tortilla que dan los asuntos. Sigo.

Ahora parece que lo que más importa es la mano de Putin. La teoría de la conspiración. Putin agarra la mesa con la mano. Está enfermo, oh Dios. Además, de la mano de las pajas. Que hará en su refugio con una mano inutil o bamboleante. Después salen los chechenos, como si de un equipo de fútbol se tratara, sonriendo, contentos, y aplaudiendo. Y como el mundo esta upsidedown, dan ganas de llevarlos a casa, igualito que dan ganas de votar a Kiko Matamoros para que se quede en la isla, pues tiene problemas con hacienda. El algoritmo ya, y digo ya, Orwell, nos dice lo que pensar. También se lo dice a los rusos.

El menda tiene complejo de algoritmo, pero como no sé mucho de MS-DOS, sólo puedo esbardallar. Entre la mano de las pajas (alusión al estado físico en la vejez de los 69), y los chechenos como foto final de la RuPaul Drag Race (alusión al estado espiritual), me siento identificado con ambas partes. Trato de llegar con dignidad, agarrando la mesa, sonriendo mucho, sin posibilidad, con dirección hacia la certeza: los bajos del camión. Es posible que el camión aún no esté constuido, puede que esté en fabricación, que sea uno de esos grises de Inditex que se ven volviendo de Moscú. No sé. ¿Dónde estará el puto camión?

Mientras tanto actualizo, que no tengo vocación de semanario.

MIÉRCOLES - Descanso total. La inercia parece que me lleva a descansar los miércoles. Es el momento en el que las reservas de glucógeno están abajo. Tres neveras sin colesterol.

JUEVES - Toca por fuerza sesión de piscina corta con público. Los que conozcan las instalaciones donde me ubico mientras nado sabrán que existe una escalera por la que se sube a lo que los de aquí llamamos El Parrote. El Parrote es el antiguo camino de acceso al Castillo de San Antón, tan antiguo que es previo a la construcción del Hotel Finisterre y La Solana en cristalización de un proyecto franquista, condesa de fenosa, y demás burgueses cutres de la ciudad. El hotel ha quedado entre El Parrote (donde hace 100 años había unas murallas medievales, y una playa urbana, que a día de hoy sería oro turístico) y el nuevo Paseo Marítimo Francisco Vázquez (donde siempre hubo agua). Las instalaciones que disfruto fueron un relleno urbanístico vergonzoso que a día de hoy sigue siendo una concesión de los coruñeses al Hotel Finisterre (donde el que sabe celebra sus bodas), y a Metropolitan La Solana (una multinacional que hace negocio, explota un terreno cedido, y enfría las cervezas en las piscinas). Desde El Parrote, desde la subida, se ven desde arriba, las dos piscinas que actuamente están activas, las dos de 25 m.

El jueves había tres cruceros en la ciudad, con visitas guiadas, muchas tapas y cervezas al negocio, y señores del brexit paseándose en esas motonetas para jubilados. Por alguna razón, las visitas guiadas pasan por la escalera de acceso al Parrote, y los guiris de turno con su señor con paraguas se paran a mirar las piscinas. Mientras un servidor va y viene unas 160 veces en el entreno, cada 10 o 12 largos, un nuevo grupo de mirones disfruta de mi cuerpo semidesnudo, atlético de ebano gallego mientras trato de completar un 4000 con cierta dignidad. Primer mil a 1:53 (demasiado rápido), segundo mil a 1:56 (alguno saca fotos y videos), tercer mil a 1:57 (que interés puede tener un gilipollas nadando), cuarto mil a 1:55. Al final una media de 1:55, un segundo más lenta que el otro día.

Al salir, aproveché la ocasión y me di una ducha fría en las duchas exteriores para poder salir con mejor posición en los canales picantes de youtube de señor@s inglesas on holiday.

VIERNES - Ruta del Coronel. Hoy también había cruceros en el puerto. Los veo desde mi casa. Podía seguir con mi proyección en redes, con el taparrabos, los pelos en las piernas y el moreno de encofrador, pero decidí tirar hacia el otro lado y supervisar el tema de la futura pasarela a Santa Cristina. Pasarela que haría que la ruta del Coronel pasase de un 15000 a un 10000 escaso. Como aún no está construida, pues nada, me limito a fantasear lo que haré: nadar por debajo, correr por encima. En esta mierda de agarrar la mesa, apenas puedo superar los 15 km corriendo sin que salga a relucir el parkinson en mis gemelos, pero con la pasarela se me abren un mundo de posibilidades en el running. Digamos que mi tope de carrera en ida-vuelta actualmente está en Bastiagueiro, en el Burgo, en Meicende. Con la pasarela puedo llegar a la Glorieta del Che en 20 minutos, y desde ahí puedo tirar hacia Oleiros City, Santa Cruz, o a otros lugares glamurosos. Ya veremos pa lo que da la mesa.

De momento la carrera no fue mal. 7,5 km a 5:12, haciendo un correr relajado, liviano y prudente. Y una vuelta un poco con más intención, a 5:01. 15 km en total a 5:07. Si tengo tiempo repito el domingo.

www.youtube.com/watch?v=M4d20Tyzlv0

Esta se la dedico al de la mesa, y al equipo de fútbol, y demás hijos de puta que planean en la sombra. Incluido el algoritmo.





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