Dom, 11 Xan 2015, 16:02
Asunto: Re: A todo filispín
Hola chicos, me tenéis que perdonar pero es que ando bastante desconectado porque no quiero agobiarme y comerme mucho la cabeza.
A ver que os pongo en situación... Bueno, las plantillas algo hicieron pero sigo con problemas, creo que menos pero ahí están.
He estado en la consulta del Dr. Cota y me infiltró la rodilla para ver qué tal. Las molestias principales estaban en la parte externa y me dijo que era por la cintila iliotibial, un tendón que va por el exterior de la rodilla y que roza con la cabeza del fémur y esa fricción hace que se inflame y duela considerablemente. Es lo que se conoce como rodilla del corredor. La infiltración fue bastante bien y poco a poco volví a entrenar, haciendo salidas de no más de 25' a ritmo lento. La cosa iba bastante bien pero hace 2 semanas que tengo un dolor distinto llego de entrenar. Me duele y noto como un calor intenso la zona superior de la rótula, por la parte de dentro. Me dijo Cota que eso era debido a una mala alineación de la rodilla y tenía relación con la lesión anterior y que tuviera mucha paciencia. Estoy corriendo 2/3 días a la semana a un ritmo lento y algunas veces llego a casa perfectamente sin molestias y otras con ese dolor en la zona de la rótula. Es cuestión de tener paciencia pero ahora soy más optimista, es cuestión de seguir despacio y con perseverancia.
Por lo demás nada, me alegra que sigáis con vuestras carreras y MMP y esperando poder vernos en alguna carrera.
Mi objetivo es seguir corriendo poco a poco sin molestias y si todo va bien en unas semanas apuntarme a algún 5.000 o similar para empezar pero claro, no quiero hacerme ilusiones.
Un abrazo a todos los filispines y mucho ánimo chicos!!!
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. Así que más puntitos para el equipo.
