Sáb, 21 Feb 2015, 22:11
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Hola, compañeros

Ya no queda nada para C21, una de las citas grandes de la temporada.

Por mi parte, voy con nulas expectativas. En los últimos quince días sólo salí a trotar dos veces. He tenido molestias en el pie izquierdo (metatarsalgia), así que he preferido no forzar en lo absoluto. Mañana, sin embargo, estaré en la linea de salida e intentaré correr hasta donde aguante, pero dudo mucho que pueda terminar, ya que la molestia no ha remitido, incluso la noto andando. Si veo que en los primeros km me da la lata no forzaré, porque mi objetivo es llegar medianamente entero a C42. En fin. Ya veremos. No hay peor lucha que la que no se hace...

Suerte a todos.

¡Vamos, desertores!

Mar, 24 Feb 2015, 11:28
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Boas Desertores!!.

Que tal vos foi a C21?. Polo que me comentaron Hadroq tivo que abandonar, e vendo o comentario que deixou aquí, foido que fixo ben, non fora que a súa lesión fora empeorar e o mellor non puidese chegar a C42.

Pola miña parte, quedei contento mellorando en 30 segundos a miña MMP que fixera na C21 do pasado ano. A verdade, e que o día foi bo pra correr. Inda que antes da carreira parecía que ía chover bastante, pero ó final, non houbo choiva e pouco vento. Polo que non podemos botarlle a culpa do noso rendemento ás condicións climatolóxicas.

Agora veñen unhas semanas de moitas e boas carreiras. A ver se damos feito.

Xa contaredes.

Vamos desertores!!

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Agardo o mellor, e adestro pro peor.

Xov, 26 Feb 2015, 10:15
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Boas desertores, pois a min non me saiu moi alá e o peor e que me deixou moi tocado de pernas.

C-21 empezou dúas semanas antes coa última tirada longa. Fíxena con outro compañeiro e quedei moi contento pero á semana seguinte empecei a notar o cuádriceps dereito algo cargado.

Comecei a carreira con moi malas sensacións, me costaba demasiado andar a 4.20 e despois do km 3 (no tunel) xa empecei con pinchazos no costado.

Non sabía qué carallo me pasaba pero como aínda era moi cedo, levantei un pouco o pé, apretei no costado e polo tramo de Oza volvín a enganchar cos meus compañeiros de carreira, estábamos nunha media de 4.18 que era máis o menos o que tiñamos previsto ata o Millenium.

Chegamos á Linares Rivas e veña outra vez flato no costado e para colmo se me empeza a contraer o cuadriceps un pouquiño, ademais me costa moito seguir o ritmo, non vou cómodo e iso que os kms. máis rápidos son a 4.11, así que para non ser un lastre dígolles ós meus que se piren que eu estou indo a tiróns...ben dende a Praza de Pontevedra á Torre fago unha carreira a "jolpes" vou a tiróns, recupero un pouco e enseguida me costa un mundo dar un paso...aínda así chego ó control da Torre en 1:18, quedaban 2.800 e o perfil favorable, así que pensei "alomenos imos baixar de 1:30", pero non foi así, cando empecei a baixar Adormideras morrín, cada pisada era un inferno, as pernas me doían moitísimo, os xemelgos me avisanban tooodo o tempo, parecía que estaba subindo en vez de baixar...deixeime ir pola costa abaixo mentres me pasaban corredores por todas partes. Miro o tempo no km19 (so 700 metros despois do control e costa abaixo) e xa me fóra de tempo unha barbaridade, o final só quería acabar canto antes así que ata o km. 20 me fun arrastrado como puiden do 20 ó 21 me deixei ir costa abaixo e coma un boxeador noqueado buscaba a meta para parar. Intentei estirar ó chegar e ahí xa chegou un maravilloso mundo de contracturas, calambres e demáis variados.

Esta semana aínda non fun correr nin un día, intentarei probar hoxe pero sigo cos xemelgos (sobre todo o esquerdo) moi inflamado, así que pasiño a pasiño para poder chegar á maratón.

Ven, 27 Feb 2015, 16:21
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Hola, compañeros. Por mi parte, nada bueno que contar. Como os había dicho antes, los quince días anteriores a C21 sólo había salido a trotar dos veces, con muy malas sensaciones, por lo que mis expectativas respecto a la carrera eran prácticamente nulas. Aún así decidí presentarme e intentarlo.

En el calentamiento no noté ni una sola molestia, de manera que decidí participar en la carrera. Fui sin crono, ya que el objetivo era solamente terminar. Fui con un amigo que se ofreció a acompañarme en toda la carrera e iniciamos a buen ritmo (para mí). Cuando llegamos al km 5 no sentía molestias y me encontraba cómodo, así que le pregunté a mi compañero el tiempo que llevábamos. Dijo 23:50, lo que daba a un ritmo aproximado de 4:46. Fue una sensación agridulce. Primero porque era un buen ritmo (para mí) y me encontraba muy cómodo, pero segundo porque temía que apareciera la molestia y todo se fuera por la borda...

Siguieron cayendo los km y cuando pasamos el octavo kilómetro volví a preguntarle a mi compañero el tiempo. 38:10, dijo. Me sorprendí porque íbamos a un ritmo clavado y seguía encontrándome cómodo, pero fue rebasar este punto cuando ¡zas!, empecé a notar leves molestias en el pie. Mal asunto, porque se suponía que aún faltaban más de 12 km...

Pasé el noveno km y la molestia seguía ahí. Era obvio que no iba a desaparecer sino a incrementarse, por lo que le dije a mi compañero que en el siguiente km me retiraría. Y así fue, en el décimo abandoné. Quizá habría podido terminar la carrera, pero creo que las consecuencias hubieran sido desastrosas. Carreras sobran, pero cuerpo sólo hay uno.

En cuanto a próximas carreras, no lo sé. Estaré en el dique seco unos cuantos días. A ver si para la carrera de la Torre de Hércules ya estoy recuperado. Una pena, porque en marzo había competiciones muy interesantes.

¡Vamos, desertores!

Mar, 03 Mar 2015, 1:32
Asunto: Re: Desertores del Crono

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dos ascensos consecutivos —siendo primeros en nuestras respectivas divisiones— accedemos finalmente a la división de honor, donde competiremos cara a cara contra los equipos más experiment




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Dom, 29 Mar 2015, 17:51
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Boas Desertores!!.

Que tal vos foi o mes de Marzo?. A min regular, inda que a cousa prometía despois da C21 e Ordes. Tiña un mes cheo de boas carreiras e que tiña pensado dalo todo nelas. Pero....

na primeira semana collín un catarro bastante forte que me afectou ós pulmóns. E como teño asma, pois inda foi máis grave. Nas seguintes carreiras paseino mal. En Padrón fixen unha boa 1 volta, pero sufrín moito na 2. En Carballiño pois xa tomeino con resignación. Na Interrunning pensaba que estaba mellor do que estaba realmente, e a sufrir de novo. E para finalizar na Vig-Bay, pois xa me estaba recuperando, polo que fun ben ata o 13k. Despois entre os restos do catarro e a calor que fixo ese día fixeron o resto.

Esta fin de semana non fixen ningunha carreira porqué fixen a derradeira tirada longa antes do maratón. Como se recomenda que se faga esta tirada 3 semanas antes do maratón, polo que reservei este domingo pro asunto.

E vos que tal?. Adestrastes pro maratón?, fostes á algunha carreira?. Xa contaredes.

Vamos Desertores!!

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Agardo o mellor, e adestro pro peor.

Mar, 07 Abr 2015, 17:53
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Hola, compañeros:

Siento la tardanza en responder. Llevaba varias semanas sin revisar el foro. Es que al estar lesionado se me quitan las ganas de entrar...

Espero que ya estés mejor, Secaiv. Por mi parte, he tenido dos meses horribles en cuanto a correr, sin embargo, ya empiezo a ver la luz al final del túnel.
Después de la media de Coruña visité un especialista que me recomendó reposo, así que eso hice.
Empecé a correr muy lentamente la semana del 23 de marzo, pero sólo era capaz de aguantar unos pocos minutos. Es increíble lo rápido que se pierde la forma física.
Aún así, me animé a participar en la carrera de la Torre y quedé satisfecho con mi rendimiento, a pesar de que en los días previos sólo hice tres salidas a trote cochinero, de 10, 15 y 25 minutos cada una.

La semana pasada (la del 30 de marzo) ya pude salir tres días, y en total sumé 26 km. Todavía arrastro molestias, pero lo importante es que por ahora puedo correr un poco más.

En cuanto a próximas carreras, por ahora ninguna. Estoy inscrito a C42 y seguramente me presente, sin embargo, dadas las circunstancias, lo más probable es que me retire antes de la mitad de la carrera. No tendré problema con eso. Siempre habrá maratones y carreras por hacer. Lo importante es recuperarse por completo y volver a recuperar buenas sensaciones.

¡Vamos, desertores!

Lun, 20 Abr 2015, 14:00
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Boas Desertores.

Xa pasou a C42, e como lle dixen á vacatola en María Pita: - Non foi o día dos Desertores. vacatola abandonou, e Hadroq e mais eu acabamos a duras penas.

Hadroq lin o teu relato da C42. Grande!, moi Grande, es Hadroq!. Sei ben polo que pasaches porqué eu tiven un sufrimento parecido ó teu. Nora boa pola túa valentía.

Agora, vou relata-la miña carreira:
Despois dun mes de Marzo complicado, por mor dun catarro, pero que non me fixo parar, cheguei ó maratón cunha boa preparación. A parte das carreiras ( entre elas 5 medias dende Febreiro) e 3 adestramentos fortes: 1º- 8 Febreiro, 32k, 2º- 3 Marzo 30k e 3º- 29 de Marzo 34k. cheguei á C42 cas mellores expectativas, incluso a de facer MMP. A idea era ir a ritmo de 3:55 ata que aguantara (contaba con aguantar ata o 32k). Despois disminuir ata ó final unha media de 15seg/km. E inda por riba tiña ó meu compañeiro de Club Luis que me fixo de lebre ata o 16k. Todo ía perfecto, Luis marcabame o ritmo - Iván imos a ritmo. No 16k Luis dime que el xa dera o que podía e fixo que me xuntara á un grupiño que tiña o mesmo oxectivo ca min, polo que Luis díxome: - Iván queda con eles que van moi ben. E así fixen, fun con eles, inda que quedei algo atrás pero collín a outro que tamén ía ben e pensaba vou con este, pero na mente de poder colle-lo grupiño máis adiante. Paso polo control de medio maratón: 01:22:25, ritmo: 3:55; vou cravando o obxectivo, non sinto cansazo, teño moitas enerxías.... Pero chegou o 22km e querendo facer unha trazada moi xusta tropecei cun cono e caín ó chan. Érgome rápidamente, non me doe nada, so son rabuñaduras. Pois a seguir!!!. Pero as feridas comezaron a sanrar. Polo que a partir do 25k sentín como as forzas me empezaban a deixar. Dende o 1º paso pola rotonda da Torre foi todo un sufrimento. As pernas dixaban de responder, o corpo non se sentía ben. E dende que comecei a 2ª volta no paseo era un querer e non poder. Dende o Praia Club dirección á Torre a miña cabeza comezou a irse, houbo un momento no que so sabía que estaba no paseo pero non sabía se estaba á altura do hotel María Pita ou da Domus ou do Finisterrae. E por suposto, non corría era un amago. Cheguei ó avituallamiento da Torre, enchinme de Aquarius pero non podía correr, as pernas dixeron ata aquí. Vin que si podía andar e pensei o mesmo que Hadroq: - Estou no 38k para 4 que me faltan, fagoos andando. E así fixen, acompañado dun voluntario en bicicleta e cruzandome con vacatola cheguei á María Pita.

Como podedes supoñer, quedei fastidiado. É verdade que carreiras hai moitas, pero maratóns non tantos. Agora a recuperarnos e a volver á normalidade, sen ese gran obxectivo e deixa-las grandes tiradas e pensar nas carreiras das fins de semana.

Desertores, temos unha conta pendente ca C42. Pro ano temos que vingarnos dela.

Lun, 20 Abr 2015, 20:41
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Siento que no pudieras cumplir tu objetivo, Secaiv. Sin embargo, tú eres uno de los corredores más regulares que conozco y estoy seguro que en el futuro tendrás tu revancha. ¡Ánimo! Por cierto, espero que tu hermano haya quedado satisfecho con su desempeño.

Gracias por los ánimos y la enhorabuena. El mío fue un crono de lo más mediocre, pero aún así estoy satisfecho.
Justo ahora estaba pensando en que la tirada más larga que hice fue una de 18 km, tan solo una semana antes del maratón.
Y la última vez que superé los 20 km fue en diciembre, en la media de Ferrol.
La verdad es que ni yo sé cómo fui capaz de terminar.
Afrontar un maratón en estas paupérrimas condiciones no es recomendable en lo absoluto, pero dadas las molestias y consecuentes parones no me quedaba más remedio. No iba a darme por vencido sin antes haberlo intentado.
Espero que en el caso de animarme a un cuarto maratón, tenga mejor suerte con la preparación.

Por otra parte, hoy amanecí relativamente bien. Tengo agujetas, algo habitual después del esfuerzo, pero nada grave. En cuanto al pie, por ahora no noto mucha molestia. Posiblemente salga a trotar un poco el miércoles o jueves.

Ya estoy inscrito a la carrera de Arteixo del 1 de mayo, así que si no hay novedad ahí estaré. La intención es ir a rodar tranquilamente.

Ahora esperemos las crónicas de Vacatola, quien hizo de liebre a un amigo suyo debutante en la distancia, y de Lecop, que si no me equivoco también hizo de liebre a unos amigos suyos hasta la media maratón.
A ver si se animan.

¡Vamos, desertores!

Mar, 21 Abr 2015, 10:52
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Que paradiño temos isto...estános a pesar a primeira división???
Nooooooon, estamos de relax...ben ó tema.

Dende hai unhas 3 semanas pasábaseme pola cabeza a idea de facer unha maratón "alternativa". Cando rematei a Media de Coruña estiven unha semana fastidiado, con dores por todas partes e moi poucas gañas de adestrar. Total que empecei a prepara C-42 a principios de marzo. Nese mes quixen meter de todo, series, rodaxe, progresivos e claro seguir mantendo os adestramentos de piscina (cada vez máis esixentes) e simplemente non podía. Así que como vacatola que son empecei a tolear e pensaba pois se me levanto ás 5:45 podo facer un primeiro adestramento a esta hora, e despois a última hora da tarde este outro e patatín e patatán e o resultado foi que acabei como a miña primeira conta de correo ataoscollonspuntocom. Así que hai 3 semanas tiven ese revelación que a Hadroq xa lle tiña comentado: "igual fago unha media para resarcirme de C-21, ou fago 25-30 qms. más rápidos ou saio a ver que pasa e se chego ben e senón tamén...e máis ou menos foi o que fixen. Saín cun compañeiro que debutaba e aturei con él ata o 36 a ritmo de 4:45 (que para min nesta distancia esta moi ben), seguín outros 200 metros pero xa vin que a gasolina non me ía chegar para seguir e non o pensei dúas veces: -"Neno, eu déixote porque conmigo xa non vas a ir a este ritmo"...e foi o mellor que puiden facer, o debutante que ía para 3:30 entro 3:20, e satisfeito co que aguantei e físicamente moito más enteiro que o día da media.

Vamos Desertores!!!

Mér, 22 Abr 2015, 13:13
Asunto: Re: Desertores del Crono

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secaiv escribió:

Boas Desertores. Xa pasou a C42, e como lle dixen á vacatola en María Pita: - Non foi o día dos Desertores. vacatola abandonou, e Hadroq e mais eu acabamos a duras penas. Hadroq lin o teu relato da C42. Grande!, moi Grande, es Hadroq!. Sei ben polo que pasaches porqué eu tiven un sufrimento parecido ó teu. Nora boa pola túa valentía. Agora, vou relata-la miña carreira: Despois dun mes de Marzo complicado, por mor dun catarro, pero que non me fixo parar, cheguei ó maratón cunha boa preparación. A parte das carreiras ( entre elas 5 medias dende Febreiro) e 3 adestramentos fortes: 1º- 8 Febreiro, 32k, 2º- 3 Marzo 30k e 3º- 29 de Marzo 34k. cheguei á C42 cas mellores expectativas, incluso a de facer MMP. A idea era ir a ritmo de 3:55 ata que aguantara (contaba con aguantar ata o 32k). Despois disminuir ata ó final unha media de 15seg/km. E inda por riba tiña ó meu compañeiro de Club Luis que me fixo de lebre ata o 16k. Todo ía perfecto, Luis marcabame o ritmo - Iván imos a ritmo. No 16k Luis dime que el xa dera o que podía e fixo que me xuntara á un grupiño que tiña o mesmo oxectivo ca min, polo que Luis díxome: - Iván queda con eles que van moi ben. E así fixen, fun con eles, inda que quedei algo atrás pero collín a outro que tamén ía ben e pensaba vou con este, pero na mente de poder colle-lo grupiño máis adiante. Paso polo control de medio maratón: 01:22:25, ritmo: 3:55; vou cravando o obxectivo, non sinto cansazo, teño moitas enerxías.... Pero chegou o 22km e querendo facer unha trazada moi xusta tropecei cun cono e caín ó chan. Érgome rápidamente, non me doe nada, so son rabuñaduras. Pois a seguir!!!. Pero as feridas comezaron a sanrar. Polo que a partir do 25k sentín como as forzas me empezaban a deixar. Dende o 1º paso pola rotonda da Torre foi todo un sufrimento. As pernas dixaban de responder, o corpo non se sentía ben. E dende que comecei a 2ª volta no paseo era un querer e non poder. Dende o Praia Club dirección á Torre a miña cabeza comezou a irse, houbo un momento no que so sabía que estaba no paseo pero non sabía se estaba á altura do hotel María Pita ou da Domus ou do Finisterrae. E por suposto, non corría era un amago. Cheguei ó avituallamiento da Torre, enchinme de Aquarius pero non podía correr, as pernas dixeron ata aquí. Vin que si podía andar e pensei o mesmo que Hadroq: - Estou no 38k para 4 que me faltan, fagoos andando. E así fixen, acompañado dun voluntario en bicicleta e cruzandome con vacatola cheguei á María Pita. Como podedes supoñer, quedei fastidiado. É verdade que carreiras hai moitas, pero maratóns non tantos. Agora a recuperarnos e a volver á normalidade, sen ese gran obxectivo e deixa-las grandes tiradas e pensar nas carreiras das fins de semana. Desertores, temos unha conta pendente ca C42. Pro ano temos que vingarnos dela.

Estiven a preguntar o que che pasara na maraton para irseche tan largo...E vexo que tiveches un pequeno traspies, unha pena despois de tanto traballo preparandoa. Animo, e ata proxima.
( Perdon pola incursion no voso fio)

Ven, 24 Abr 2015, 10:21
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Boas,


Sinto moito mala experiencia do noso mais fructifero corredor, na próxima ocasión vences a filipedes.

Noraboa os que rematachedes e conseguichedelos vosos obxetivos, o meu obxetivo nesta carreira era levar a un amigo a pasala media entorno a 1:27, e así foi, no km 23 deixeino so para que se exprimise todo o que pudera ata rematar, e conseguir baixar das 3horas, e cumpleu(2:57:50 aprox). A min persoalmente sirveume de gran entreno para o que é o obxetivo deste ano, que non é outro que rematar o HERCULES XTREM.


A seguir así!

Mar, 12 Mai 2015, 15:02
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Bueno, desertores, ¿cómo vamos? Está un poco apagado esto.

Por mi parte, el 1 de mayo corrí en Arteixo. Fue mi primera toma de contacto después del maratón.
Como llevaba varios días inactivo me tomé las cosas con calma, yendo de menos a más, saliendo desde muy atrás y sin crono alguno. Al final la cosa fue relativamente bien, salvo en los últimos dos km donde empecé a notar la bendita molestia en el pie otra vez.
Cuando llegué a casa la molestia era más notoria, así que decidí descansar (de correr) varios días hasta...

…la carrera de Laracha, del domingo 10 de mayo. En vista de la inactividad y las perennes molestias, decidí retomar la táctica que utilicé en Arteixo: calentar suavemente un par de minutos, comenzar la carrera desde muy atrás, ir de menos a más y olvidarme por completo del crono, haciendo honor al nombre del equipo.
Las sensaciones fueron buenas... hasta el penúltimo km, donde de nuevo empecé a notar molestias en el pie. Esto es muy raro. En el maratón no sentí prácticamente nada, y ahora en carreras cortas me está dando la lata. En fin. Hay que tomarse las cosas con calma.

Por ahora no sé cuál será mi próxima carrera. Quizá me anime a ese 10k de Fene. Lo decidiré al último momento. Ya os contaré.

¡Vamos, desertores!

Mar, 02 Xuñ 2015, 17:47
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Boas Desertores!!!

Xa acabou maio, e xa chegamos o derradeiro mes da tempada. Que tal vos foi no pasado mes?.

Pra min foi regular. Comecei en Arteixo, cunha moi boa carreira na que puiden dalo todo. Despois fun A Merca, na que quedei satisfeito. Logo veu Laracha, que inda que tiven un bo resultado, acabei cunha pequena lesion que me fastidiou ata o final de mes. Non puiden adestrar nunha semana, ata a carreira de Rois. En Rois aguantei ata o 5km, ahi tiven un pinchazo na zona da lesión, que era detras da perna esquerda. Despois do pinchazo, estiven 1km moi mal, pero o pinchazo foi recuperador porque a partir de ahi xa non tiña dores, so molestias polo que puiden acaba-la carreira. En Fene viña de Rois, inda que tiña molestias na zona da lesión, puiden facer unha boa carreira. De feito, acusei máis a falta de adestramento ca propia lesion. Cando pensaba que xa volvía a mormalidade, apareceume a mesma lesion na outra perna. Por sorte, esa fin de semana, so tiven a carreira de boveda que era de 7,4km. No 1km volvin senti-lo pinchazo igual que en Rois, pero despois xa puiden correr mellor. E xa acabei neste pasado domingo, que fun a carreira do cancer da Coruña, e como daba tempo, fun a carreira de A Silva. Nesa semana xa adestrei con normalidade, polo que me vin con forzas de encara-las 2 carreiras. O que si, vexo que neses dias que tiven a lesion, sinto que perdin algo de plus, polo que o meu corpo necesita caña. Neste mes de Xuño dareille toda a caña posible, polo que os dobretes están asegurados.

Bueno, xa contaredes vos que tal vos foi e que tendes pensado para acaba-la tempada.

Esta non foi a mellor tempada dos Desertores. A ver se pra vindeira temos mais sorte.

Vamos Desertores!!.

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Agardo o mellor, e adestro pro peor.

Mér, 03 Xuñ 2015, 7:31
Asunto: Re: Desertores del Crono

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Boas desertores!!!

Eu non teño moito que contar. Dende C-42 adestro moi pouco o que é a carreira. A verdade é que estou facendo un adestramento de triatlón (aínda que non teño pensado facer ningún) e só corro un día...o domingo. Ou fago carreira ou fago o paseo do Mero.

A última carreira que corrín foi Laracha, onde comprobei que o descanso me veu moi ben. Quedei moi contento co tempo, co posto e coas sensacións. O bo de parar un tempiño é que despois volves con ganas.

Este domingo irei ó Burgo, que está o lado da casa. Unha carreira que hai 3 anos que non corro, moi parecida o 10 k de Padrón...

Veña desertores!!!