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cK13

Montañés
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26/11/15
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Caldas de Reis
Reply with quote Post Fri, 08 May 2020, 5:45
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 5
I+D al anochecer, esta vez positivo aunque los raspazos de silvas y demás flora han dejado mella en mis tibias.
Aun así, sacamos 7 kms en 48min con 295m+.
www.strava.com/activit...3403988310
cK13

Montañés
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26/11/15
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Reply with quote Post Fri, 08 May 2020, 6:00
Post subject: Re: Diario de Nando

Miércoles 6
Doble sesión. Por la mañana seguimos compartiendo tiempo con la peque. Antes de que empiece con las tareas que la mandan del cole, bici y para el monte. 9.750m en 52min con 230m+
www.strava.com/activit...3405976229
Por la tarde, una salida al monte corta. 6kms en 35min. con 230m+.....Todo suma
www.strava.com/activit...3409781460
cK13

Montañés
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Caldas de Reis
Reply with quote Post Fri, 08 May 2020, 6:11
Post subject: Re: Diario de Nando

Jueves 7
Y mientra pueda seguir, seguiré. Volvemos a doblar sesión, mañana de bici, tarde de correr.
Por la mañana paseo suave con la peque con visita a la cascada de Segade, aquí en caldas.
(sitio de obligada visita si te pasas por aquí) .8 kms. en 40min. con 95m+
www.strava.com/activit...3411848444
Ya por la tarde, otra salida al monte aumentando un poco el ritmo (no el tiempo que por la tarde me es más escaso)
8.650m en 46min con 325m+.
www.strava.com/activit...3414950744
freakyrunning

Maratoniano
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Reply with quote Post Fri, 08 May 2020, 11:01
Post subject: Re: Diario de Nando

Lo petas Nando. Y además parece que vas aguantando. Lo de las salidas con las chavalas también lo hago, pero no puedo salir aún de la ciudad. Siempre me dicen que quieren hacer MTB pero la pista más cercana a mi casa está a 4 km, y ya eso les llega.

Me apunto la fervenza para turismo en fase 3
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Mon, 11 May 2020, 5:18
Post subject: Re: Diario de Nando

La verdad es que salir con la peque, como entreno, no me aporta gran cosa pero a nivel mental, pasar un rato con mi hija practicando deporte, es una gozada. Se defiende bastante decentemente para sus 10 años.
cK13

Montañés
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26/11/15
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Caldas de Reis
Reply with quote Post Mon, 11 May 2020, 5:22
Post subject: Re: Diario de Nando

Sábado 9
Seguimos explorando el estado de los caminos del monte de Sta. María (lugar habitual de entrenos) y compruebo que, a pesar de todo, no se encuentran en tan mal estado. 12.900m. en 1h12min con 505m+ a un ritmo alegre.
www.strava.com/activit...3425656122
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Mon, 11 May 2020, 5:23
Post subject: Re: Diario de Nando

Domingo 10
Un poco de relleno. 5.800m. de trote en 30min....sin más.
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Tue, 12 May 2020, 5:24
Post subject: Re: Diario de Nando

Lunes 11
Doble pero suave: primero una ruta de MTB con la peque: 10kms en 48min con 230m+
Al llegar a casa, salgo a par un pequeño trote acompañando a mi mujer y con la perruna también que esta cuarentena la hizo entrar en carnes que da gusto: 4 kms en 23min

ghose

Foreiro Xuvenil
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Reply with quote Post Tue, 12 May 2020, 6:48
Post subject: Re: Diario de Nando

esos entrenos "para a cabeza" son os mellores Wink


edito: refírome a compartir coa familia

Est.2008
lestrove

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Lestrove
Reply with quote Post Tue, 12 May 2020, 7:11
Post subject: Re: Diario de Nando

Estas como un toro colega.No hay toxo que te pare !!
Expresas alegria y lo disfrutas con tu hija.Me gusta y me alegra.
Sigue así que la vida es un suspiro y hay que sacarle el máximo rendimiento. Very Happy
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Wed, 13 May 2020, 5:14
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 12
Por querer hacer mi mejor tiempo en una subida, lo pague el resto del entreno.
10.100m. en una hora justa con 425m+. Aun así, lo considero un buen entreno.
www.strava.com/activit...3439922229
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Thu, 14 May 2020, 5:28
Post subject: Re: Diario de Nando

Miércoles 13
Salida con las MTB la peque y yo. 13kms en 57min. Satisfecho Satisfecho Satisfecho Satisfecho
freakyrunning

Maratoniano
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Reply with quote Post Thu, 14 May 2020, 11:54
Post subject: Re: Diario de Nando

Bastante le pega la chavala. Sobretodo la del día 11, con un desnivel bastante fuerte para 10 km, y un tiempo más que decente para montaña. Está muy fuerte tu hija.
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Mon, 18 May 2020, 4:43
Post subject: Re: Diario de Nando

freakyrunning escribió:
Bastante le pega la chavala. Sobretodo la del día 11, con un desnivel bastante fuerte para 10 km, y un tiempo más que decente para montaña. Está muy fuerte tu hija.
Tiene un nivel aceptable pero yo lo tengo claro: Solo quiero compartir tiempo con ella y que le guste hacer deporte. Si podemos compartir la afición de la montaña, eso ya es un extra Satisfecho
cK13

Montañés
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Caldas de Reis
Reply with quote Post Mon, 18 May 2020, 4:49
Post subject: Re: Diario de Nando

Jueves 14
Seguimos sumando. Hoy entreno corto con el objetivo de mejorar mi tiempo en una bajada. Al final salieron 9.450m en 51´30" con 400m+ y si, mejoré el tiempo.
www.strava.com/activit...3450558687





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