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Respostar citando Envío Xov, 18 Mar 2021, 9:19
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 17
Buena tarde para dar unas vueltas al que sin duda, es el circuito más chulo para correr aquí en Caldas. Es una ruta circular de unos 4.100m con unos 170+. Si alguien viene por Caldas, esta ruta es obligatorio hacerla. Total, que damos 3 vueltas a ritmo fuerte y listo el entreno. Eso más los 1400m de ida/vuelta desde la carballeira...salen 13.600m en 68 min con 540+ ( generoso de más me parece el strava)
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/DvH4r5iRIeb
Rufino

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Respostar citando Envío Xov, 18 Mar 2021, 10:40
Asunto: Re: Diario de Nando

Boas, ó mellor está compensando os positivos que che sacou unhas semáns atrás....
Saudos.
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Respostar citando Envío Ven, 19 Mar 2021, 8:45
Asunto: Re: Diario de Nando

Rufino escribió:
Boas, ó mellor está compensando os positivos que che sacou unhas semáns atrás....
Saudos.
Igual si Sr. Rufino pero o importante e que están nas pernas que e o que conta.
Un saludo meu
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 19 Mar 2021, 8:50
Asunto: Re: Diario de Nando

Jueves 18
Doblamos sesión. Llevo a la niña al cole andando por el camino corto (1.3kms) y la perruna y yo regresamos a casa trotando por el camino largo (6 kms) que transcurren por la patilla del río y la senda verde. 6 kms en 32 min sin apenas desnivel.
Ya por la tarde, nos hacemos un hueco para salir un rato apretando un poco más. Entreno corto y anaeróbico apretando bastante. Incluso, según el Garmin, un km salió. 2'58", lo cual para mí, es la hostia, así de claro. Al final la broma salió en 7.600m en 36 min. con 255+....Día productivo
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/Tq61gApuKeb
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Respostar citando Envío Lun, 22 Mar 2021, 7:44
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 20
I+D tirando de Google maps.y acompañado por un chaval del club de ciclismo en el que entrena mi hija. Cerramos semana con los mínimos requeridos que me tengo planteado (60 km con 2000+). Hoy11.350 m en 71 min con 385+
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Respostar citando Envío Mar, 23 Mar 2021, 6:30
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 22
Primer salida de la semana y sufrida, sin ir cómodo en ningún momento. Lo mismo que digo una cosa, digo la otra y hoy toca a pedir perdón. Los madereros a los que hacía referencia el otro día, adecentaron el camino. Lo dicho, pido perdón por las críticas. Eso quiere decir que repetimos la ruta del lunes pasado.
9 kms en 53 min con 450+
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Respostar citando Envío Mar, 23 Mar 2021, 18:04
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 23
Hoy, la conciliación se imponía al entreno. Con lo cual, trote familiar, perruna incluida. 6 kms en 35 min por la orilla del Umia.
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Respostar citando Envío Xov, 25 Mar 2021, 7:04
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 24
Me estoy habituando, los días que tengo el tiempo más limitado, a realizar un mismo circuito. saliendo de la carballeira de Caldas, subir al monte de San Andrés, bajar a la cascada, pequeño rodeo y repetimos el camino a la inversa. El circuito consta de 9 kms con 450+. Hoy mejoramos la marca en este circuito, dejándola 49 min.
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Respostar citando Envío Xov, 25 Mar 2021, 13:19
Asunto: Re: Diario de Nando

Otro que esta como un toro de lidia !!
Mecajonomundo, ni pollanovirus ni ostia !!
Apertas y a seguir gastando zapatilla.
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Respostar citando Envío Ven, 26 Mar 2021, 9:21
Asunto: Re: Diario de Nando

lestrove escribió:
Otro que esta como un toro de lidia !!
Mecajonomundo, ni pollanovirus ni ostia !!
Apertas y a seguir gastando zapatilla.
Gracias Sr. Lestrove
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Respostar citando Envío Ven, 26 Mar 2021, 9:24
Asunto: Re: Diario de Nando

Jueves 25
Salida montuna con I+D fallido incluido....
14.300 m en 81 min. Con 600+
Al igual que el Sr. Yomismo, este finde me voy con la familia a un hotel rural. Desconexión necesaria en la que no descarto alguna salida para inspeccionar la zona.
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Respostar citando Envío Lun, 29 Mar 2021, 10:43
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 27
Aprovechando la escapada del finde, madrugamos un poco para explorar la zona. Subida a San Nomedio desde el hotel y regreso. 9 kms en 54 min con 410+. Preciosas vista de la comarca del condado. Después del desayuno, repetimos la salida en familia en plan caminata.
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Respostar citando Envío Lun, 29 Mar 2021, 10:47
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 29
Salida en ayunas antes de la salida del sol por el monte habitual.
12.800m en 78 min con 550+.
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Respostar citando Envío Mar, 30 Mar 2021, 10:19
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 30
Una vía verde con la peque en las bicis. Entera del tirón y en una hora justa. Incluso la pique un poco y entró al trapo. Esta fuerte la enana.
18.800m en 59'30" dándolo todo y disfrutando... Satisfecho Satisfecho Satisfecho
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Respostar citando Envío Mér, 31 Mar 2021, 10:27
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 31
Salida idéntica a la del lunes solo que esta vez, 7" más rápido el kms de media.13.800 en 77 min. con 550+.
Menos es rendirse, más es exceso.
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