Thu, 18 Mar 2021, 10:19
Post subject: Re: Diario de Nando

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Miércoles 17
Buena tarde para dar unas vueltas al que sin duda, es el circuito más chulo para correr aquí en Caldas. Es una ruta circular de unos 4.100m con unos 170+. Si alguien viene por Caldas, esta ruta es obligatorio hacerla. Total, que damos 3 vueltas a ritmo fuerte y listo el entreno. Eso más los 1400m de ida/vuelta desde la carballeira...salen 13.600m en 68 min con 540+ ( generoso de más me parece el strava)
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/DvH4r5iRIeb

Thu, 18 Mar 2021, 11:40
Post subject: Re: Diario de Nando

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Boas, ó mellor está compensando os positivos que che sacou unhas semáns atrás....
Saudos.

Fri, 19 Mar 2021, 9:45
Post subject: Re: Diario de Nando

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Rufino escribió:

Boas, ó mellor está compensando os positivos que che sacou unhas semáns atrás.... Saudos.

Igual si Sr. Rufino pero o importante e que están nas pernas que e o que conta.
Un saludo meu

Fri, 19 Mar 2021, 9:50
Post subject: Re: Diario de Nando

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Jueves 18
Doblamos sesión. Llevo a la niña al cole andando por el camino corto (1.3kms) y la perruna y yo regresamos a casa trotando por el camino largo (6 kms) que transcurren por la patilla del río y la senda verde. 6 kms en 32 min sin apenas desnivel.
Ya por la tarde, nos hacemos un hueco para salir un rato apretando un poco más. Entreno corto y anaeróbico apretando bastante. Incluso, según el Garmin, un km salió. 2'58", lo cual para mí, es la hostia, así de claro. Al final la broma salió en 7.600m en 36 min. con 255+....Día productivo
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/Tq61gApuKeb
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/tdyj0WGuKeb

Mon, 22 Mar 2021, 8:44
Post subject: Re: Diario de Nando

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Sábado 20
I+D tirando de Google maps.y acompañado por un chaval del club de ciclismo en el que entrena mi hija. Cerramos semana con los mínimos requeridos que me tengo planteado (60 km con 2000+). Hoy11.350 m en 71 min con 385+
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/OLaYw0WnPeb

Tue, 23 Mar 2021, 7:30
Post subject: Re: Diario de Nando

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Lunes 22
Primer salida de la semana y sufrida, sin ir cómodo en ningún momento. Lo mismo que digo una cosa, digo la otra y hoy toca a pedir perdón. Los madereros a los que hacía referencia el otro día, adecentaron el camino. Lo dicho, pido perdón por las críticas. Eso quiere decir que repetimos la ruta del lunes pasado.
9 kms en 53 min con 450+
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/wzUmuDHXQeb

Tue, 23 Mar 2021, 19:04
Post subject: Re: Diario de Nando

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Martes 23
Hoy, la conciliación se imponía al entreno. Con lo cual, trote familiar, perruna incluida. 6 kms en 35 min por la orilla del Umia.
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/C3bn8xDLReb

Thu, 25 Mar 2021, 8:04
Post subject: Re: Diario de Nando

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Miércoles 24
Me estoy habituando, los días que tengo el tiempo más limitado, a realizar un mismo circuito. saliendo de la carballeira de Caldas, subir al monte de San Andrés, bajar a la cascada, pequeño rodeo y repetimos el camino a la inversa. El circuito consta de 9 kms con 450+. Hoy mejoramos la marca en este circuito, dejándola 49 min.
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/JNIthofkUeb

Thu, 25 Mar 2021, 14:19
Post subject: Re: Diario de Nando

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Otro que esta como un toro de lidia !!
Mecajonomundo, ni pollanovirus ni ostia !!
Apertas y a seguir gastando zapatilla.

Fri, 26 Mar 2021, 10:21
Post subject: Re: Diario de Nando

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lestrove escribió:

Otro que esta como un toro de lidia !! Mecajonomundo, ni pollanovirus ni ostia !! Apertas y a seguir gastando zapatilla.

Gracias Sr. Lestrove

Fri, 26 Mar 2021, 10:24
Post subject: Re: Diario de Nando

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Jueves 25
Salida montuna con I+D fallido incluido....
14.300 m en 81 min. Con 600+
Al igual que el Sr. Yomismo, este finde me voy con la familia a un hotel rural. Desconexión necesaria en la que no descarto alguna salida para inspeccionar la zona.
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/X6SPlKS8Veb

Mon, 29 Mar 2021, 10:43
Post subject: Re: Diario de Nando

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Sábado 27
Aprovechando la escapada del finde, madrugamos un poco para explorar la zona. Subida a San Nomedio desde el hotel y regreso. 9 kms en 54 min con 410+. Preciosas vista de la comarca del condado. Después del desayuno, repetimos la salida en familia en plan caminata.
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/ooLokuud1eb

Mon, 29 Mar 2021, 10:47
Post subject: Re: Diario de Nando

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Lunes 29
Salida en ayunas antes de la salida del sol por el monte habitual.
12.800m en 78 min con 550+.
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/NoTnfxRd1eb

Tue, 30 Mar 2021, 10:19
Post subject: Re: Diario de Nando

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Martes 30
Una vía verde con la peque en las bicis. Entera del tirón y en una hora justa. Incluso la pique un poco y entró al trapo. Esta fuerte la enana.
18.800m en 59'30" dándolo todo y disfrutando...
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/xDaaC4tQ2eb

Wed, 31 Mar 2021, 10:27
Post subject: Re: Diario de Nando

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Miércoles 31
Salida idéntica a la del lunes solo que esta vez, 7" más rápido el kms de media.13.800 en 77 min. con 550+.
Menos es rendirse, más es exceso.
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/v1L47n0v4eb