Dom, 15 Mar 2020, 22:02
Asunto: Anuario de Pollastre
Antes de nada, un aviso a navegantes: si alguien no entiende que algunos temas puedan ser tratados de una manera distendida en un determinado momento, sin que ello signifique restarle ni un ápice de gravedad, entonces es mejor que no siga leyendo. Puede enfadarse mucho.
Año 2020, primera parte: "Fernando Simón y el confinamiento de la media maratón."
Todo tiene siempre su lado positivo. El confinamiento en el hogar puede ser bueno para muchas cosas. Ordenar cajones, limpiar el trastero, archivar papeles, esculpir abdominales y, ante el cariz que están tomando los acontecimientos, escribir de nuevo en CeG.
Cerrar el diario fue una buena decisión. El diario está cerrado. Esto es un anuario, probablemente una nueva modalidad en CeG, que veremos el recorrido que tiene.
... porque fue cerrar el diario y empezar a mejorar las prestaciones deportivas, sin que quede muy claro si ambos hechos tienen alguna relación. Donde antes hacía 8 km pasé a hacer 10 o 12, donde iba a 4'50 pasaba a ir a 4'30, donde subir cuestas cansaba pasé a hacerlo sin problemas. Y todo ello con el mismo esfuerzo, una mejor recuperación y la ausencia absoluta de molestias de rodilla, psoas u otras de las partes que me atormentan en ocasiones.
Partiendo de esta base, la mejor forma de entender la situación es hacer una cronología de lo sucedido en los últimos días:
8 de enero. Tras un mes de salidas agradables con distancias y ritmos crecientes, hoy opto por una sesión de cuestas para ir reforzando cuádriceps. Primero 4 kilómetros suaves y luego 5 subidas de 350 metros en cuesta al 8-9%, con bajada al trote. Al día siguiente se nota la sesión, lo cual es buena señal. Las piernas van respondiendo bien.
14 de enero. Se confirma en China la primera muerte por coronavirus, un virus desconocido hasta hace muy poco.
19 de enero. Disputo la carrera de Matogrande. Se nota el buen estado de forma y el trabajo de cuestas de las últimas semanas. Un tiempo final de 28'26, a 4'17 de media. Me tomo las cosas con calma y sin agobios en la primera parte y subo las cuestas del recorrido con relativa facilidad, por lo que el resultado es plenamente satisfactorio. Este puede ser un buen año para plantearse objetivos.
22 de enero. El gobierno chino decreta el cierre de la ciudad de Wuhan, para tratar de evitar la expansión del coronavirus. Se inicia la construcción exprés de varios hospitales para atender a los afectados.
25 de enero. Dado el buen estado de forma, la ausencia de molestias y las ganas de correr que han vuelto, me planteo debutar en una media, que no estaría mal antes de jubilarse. Se descarta Coruña21, está demasiado cerca y no llevo los suficientes kilómetros. La siguiente opción sería Vig-Bay, y más allá en el horizonte, Valencia, una media de nivel internacional, aunque no hay prisa, es en octubre, aún hay tiempo para pensarlo. Esperaré a disputar la Vig-Bay a ver cómo queda la cosa.
26 de enero. Primera comparecencia de Fernando Simón, director de emergencias sanitarias, en la sede del Ministerio de Sanidad. Ya han llegado a España los españoles repatriados de Wuhan, para iniciar la cuarentena en el Hospital Gómez Ulla. "Todos están bien y muy contentos de estar en Madrid, donde se sienten perfectamente seguros y alejados del virus", declara.
30 de enero. La próxima semana empiezo el plan específico de 8 semanas para la Vig-Bay, que va a respetar el máximo de 3 salidas a la semana y va a consistir en lo siguiente: un día de carrera larga de 15-17 km, otro de 10 km al ritmo estimado que podría llevar en la media, y un tercero que bien puede ser un día de series en cuesta o uno de cambios de ritmo, con una semana en medio de recuperación.
1 de febrero. Fernando Simón explica el caso de coronavirus detectado en La Gomera y a continuación afirma: "los sistemas de detección y alerta están funcionando"
3 de febrero. Un 10k en 45'30. Esta será la tónica general a partir de ahora. Un 10k semanal, bien medido, sin GPS, en 44-45' a modo de entrenamiento. Este empieza a perfilarse como un ritmo adecuado para una media.
8 de febrero. En su intervención diaria, Fernando Simón asegura que "el riesgo de coronavirus en la mayoría del país es bajo". Mientras tanto, los aviones procedentes de China siguen llegando con regularidad a Barajas, El Prat y otros aeropuertos españoles.
10 de febrero. Una sesión interesante por el Burgo. Hace frío para hacer series, es mejor hacerlas estilo fartlek. 4 repeticiones de 1 kilómetro lento y otro rápido (3'50-4'), en total 8 km que salen a 4'25 de media.
13 de febrero. Los organizadores cancelan el Mobile World Congress de Barcelona. Fallece la primera víctima por coronavirus en España, aunque este hecho no se confirma hasta días después.
19 de febrero. Día de fartlek por Oza. 7,3 kilómetros que incluyen 6 cambios de 2 minutos rápidos y 2 lentos, a 4'21 de media total.
22 de febrero. Segunda sesión larga de la preparación. 15 kilómetros a 4'45 de media, con la cual completo las 4 primeras semanas previstas. La preparación de la media se está cumpliendo a rajatabla y sin incidencias.
23 de febrero. Italia decide el aislamiento completo de Lombardía... horas después de que desde allí salieran 2.000 aficionados españoles de regreso a Valencia tras el partido de Champions, cargados de esputos con coronavirus, que serán convenientemente repartidos por la capital del Turia y poblaciones aledañas.
25 de febrero. La organización de la media de Valencia confirma que se ha cerrado la inscripción al completarse el máximo de 20.000 inscritos. He llegado tarde. Próximamente se abrirá la inscripción en la lista de espera y ya veremos.
Fernando Simón indica en su comparecencia diaria que "no hay ninguna razón para considerar que haya un riesgo poblacional".
Se ven las primeras mascarillas en los aeropuertos españoles.
26 de febrero. Circuito de 7 kilómetros tranquilos por las cuestas del vecindario, dentro de unos días de descanso familiar que aprovechamos como descarga.
28 de febrero. Completo la primera sesión de 16 kilómetros a 4'47 de media, con buenas sensaciones en general. La idea era ir muy relajado, pero a la vuelta el ritmo de 4'40 se impone como un ritmo estándar perfectamente asumible, sin que suban las pulsaciones, casi sin proponérselo.
29 de febrero. Me inscribo en la Vig-Bay. Es un momento emocionante en mi vida.
1 de marzo. En Valencia se confirman 13 casos de coronavirus entre los aficionados que se desplazaron a Italia, incluido uno de los periodistas habituales en estos desplazamientos. Fernando Simón afirma en su comparecencia diaria: "ahora mismo no se propone suspender ningún evento".
4 de marzo. Completo una nueva sesión larga. Otros 16 kilómetros a 4'47 de media.
6 de marzo, viernes. Nueva sesión de series en cuesta. 4 kilómetro suaves seguidos de 5x350m en cuesta con bajada al trote.
8 de marzo, domingo. Irene Montero reparte besos y abrazos. Ortega Smith sigue tosiendo y apretando manos.
9 de marzo, lunes. Se confirman los primeros casos de coronavirus en Galicia. El centro de salud donde fue atendido uno de los afectados de Feans entra en estado de alarma. Se forman barricadas de sillas en el mostrador, los pacientes que llegan al centro tosiendo son arrinconados en una esquina detrás de biombos, se dispersan las aglomeraciones de pacientes, las personas que acuden al centro por chorradas empiezan a ser expulsadas sin contemplaciones, y se limita toda expresión de cariño, besos, arrumacos y tocamientos de cualquier tipo entre el personal del centro.
Madrid pasa a considerarse zona de circulación incontrolada del virus, horas después de que transcurriesen manifestaciones multitudinarias por el centro de la capital. Se anuncia el cierre de todos los centros educativos de la Comunidad.
10 de marzo, martes. La lista de espera llega a mi número (¿en una semana?) y puedo por fin inscribirme en la media maratón de Valencia. Continuamos con las salidas a ritmos interesantes. Un 10k en 44'40. La preparación para la Vig-Bay sigue en buena línea y saliendo perfectamente. Esta vez nada va impedir mi debut en una media.
11 de marzo, miércoles. La OMS declara la pandemia mundial por COVID-19, lo cual, a pesar de localismos, incluye Vigo. La organización de la Vig-Bay comunica la suspensión de la prueba, trasladando su fecha al mes de junio.
El Estado italiano impone la emergencia nacional, el cierre de fronteras y el aislamiento completo de Italia y de sus 60 millones de habitantes... excepto los aficionados del Atalanta, que a esas horas todavía pululan por Valencia, inoculando de coronavirus bares, restaurantes, hostales, clubs de alterne y otros establecimientos públicos de la localidad, para que sean aspirados e ingeridos por la población autóctona.
El papel higiénico empieza a escasear en los supermercados de Madrid.
12 de marzo, jueves. La Xunta decreta el cierre de los centros escolares durante las próximas 2 semanas. Los padres entran en estado de pánico y comienzan a escucharse expresiones como "me cago en el ARN del coronavirus", claramente soez pero muy acertada desde el punto de vista bioquímico, al tiempo que inician las negociaciones en sus centros de trabajo, a ver cómo coño lo arreglan.
Empiezo a fregar con estropajo y Fairy los tomates de la ensalada, que a saber por qué manos han pasado.
Llegan los primeros madrileños infectados a las costas de Murcia.
13 de marzo, viernes. El otro día tuve una contractura leve en el gemelo. Afortunadamente no ha ido a más, una vez aplicadas las medidas habituales en estos casos (un trote cochinero, contrastes frío-calor, etc). Hoy toca una sesión de cambios de ritmo en el paseo de la playa de Oza para agilizar la recuperación. 3 kilómetros de trote y 4 cambios de unos 500 metros rápidos y otros tantos lentos. La sesión es plenamente satisfactoria, por lo que, aunque no haya Vig-Bay, me planteo mantener unos entrenos regulares en las próximas semanas.
14 de marzo, sábado. El Gobierno, con el vicepresidente en cuarentena a la cabeza, decreta el estado de alarma y el confinamiento de los españoles en sus domicilios durante las próximas 2 semanas, la prisión incondicional y sin fianza para los runners que discurran por la vía pública, y la prohibición expresa del intercambio de saliva u otro fluidos corporales, cualquiera que sea la modalidad de intercambio, incluyendo aquellos realizados dentro del matrimonio, por escasos que sean dichos intercambios. El ligue ocasional queda proscrito hasta nueva orden.
La comunidad de vecinos, reunida en junta extraordinaria por videoconferencia, decide, por solidaridad, poner en práctica el intercambio de perros, para que aquellos que no lo tienen puedan disfrutar de un paseo al aire libre.
15 de marzo, domingo. Iniciamos el período de confinamiento prescrito por el gobierno. Según cómo evolucione todo, valoraremos si es posible alguna sesión de carrera, siempre que quede garantizado el riesgo cero de contagio de coronavirus para nadie, en horario absolutamente nocturno, por un lugar indeterminado (que no tengo intención de dar a conocer) y apenas transitado, de negro riguroso, y procurando evitar los núcleos habitados y cualquier contacto con otras formas de vida, sobre todo si esta forma de vida es un agente de la policía local.
Mañana tengo hora en la peluquería.
Y así hemos llegado al día de hoy. A partir de este momento, es fácil hacer una previsión de los próximos acontecimientos:
31 de agosto. Terminan las vacaciones y tengo previsto empezar un plan específico de 8 semanas de cara a la media de Valencia
7 de octubre. La OMS anuncia oficialmente el comienzo de un nuevo brote del coronavirus. Se confirma que es un virus estacional, por lo que con la llegada del otoño y el frío se espera un repunte de la enfermedad. "Esto es algo que cualquier epidemiólogo podía esperar", afirma Fernando Simón.
11 de octubre. Acabo de terminar el último rodaje largo pensando en la media. 18 kilómetros a ritmo ligeramente creciente, con muy buenas sensaciones y sin molestias.
14 de octubre. Se detectan los primeros casos del segundo brote de coronavirus en España. Primera comparecencia de Fernando Simón en la sede del Ministerio de Sanidad.
23 de octubre, viernes. Me desplazo a Valencia. Ayer fue el último día de carrera antes de la media, un pequeño trote vecinal relajado. Mañana iré a recoger el dorsal en la feria del corredor y todo listo para el domingo.
25 de octubre, domingo. Pablo Iglesias, presidente del gobierno en funciones en ausencia del titular, aquejado de coronavirus, declara el estado de sitio. Las calles de Valencia están desiertas.
Atentamente,
P