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C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19
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ZANCADILLA

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Respostar citando Envío Mér, 27 Mar 2019, 11:43
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

A mi lo que son orejones, pasas, ciruelas secas, etc, me hacen ir al baño a los cinco minutos, en carrera o en entreno los tengo vedados Ríndose Ríndose Ríndose Ríndose

Lo del colágeno con magnesio lo empecé a probar hace unos meses y creo que puedo decir que funciona y es barato.
rosetas

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Respostar citando Envío Mér, 27 Mar 2019, 12:02
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Anticuado yo !!!! Pero Kadembruk, como te atreves ? Mis suplementos de esta temporada fueron : Una producción completa de Caquis ( muy ricos en potasio,vitamina C, calcio y hierro )y 3 infusiones de jengibre diarias, además de plátanos , chocolate negro, orejones y dátiles a discreción. Desde luego.......qué falta de"ijnoransia" Razz
kadembruk

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Respostar citando Envío Mér, 27 Mar 2019, 12:18
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

ajajajajajajajaja....

Si os cuento mi primer contacto con los geles..... Disimulando

Hará 6 años... me fui a una ruta de unos 60 km en bici de montaña. En la primera parada.... "todo cheo"... saco unas nueces (en plan.... se van a cagar...), y me miran todos extrañados.

- Y esas nueces??? me preguntan.....

- Para reponer energías (carcajada general....)

- Anda.... deja las nueces, y tómate uno de éstos....

Jamás me olvidaré de aquella "pasta" que me tragué. (lo del agua me lo dijeron más tarde... los muy cabrones...) Pensando
kadembruk

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Respostar citando Envío Mér, 27 Mar 2019, 12:26
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

No se que hacemos aquí........

Zancadilla, Rosetas...... después del Maratón, podíamos ir a vivir juntos. Yo ya estoy divorciado...., animaros!!!! jajajajajaja...

Bueno.... ya me vais diciendo.....
ZANCADILLA

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Respostar citando Envío Mér, 27 Mar 2019, 12:58
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Si roncas no cuentes conmigo Avergonzado
Pipe

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Respostar citando Envío Mér, 27 Mar 2019, 13:08
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Buenos días.
Respecto a la alimentación, para los corredores populares, no me preocuparía mucho hasta la propia semana del Maratón y, si me apuráis... hasta el jueves antes del Maratón a partir del cual hay que "hartarse" a hidratos, ayudado de proteína y "azúcares buenos". Fue mi error para el Maratón de Barcelona, entre otras cosas, y que me impidió seguir a buen ritmo a partir del km35. Para Coruña será diferente, o eso espero.

Pues ya que contáis lo vuestro, ayer salí con mi hijo pequeño, que ahora quiere correr conmigo, a dar un trote de 4,5 km a 7' el km... y a la hora siguiente, salí con los compañeros del club con los que he estado entrenando estos meses para los Maratones. Una salida de 12 km, que solemos hacer a ritmo alegre pero sin pasarse (media 5'15" o así) y que, de repente, se convirtió en "a que no me pillas" haciendo series de 500, en ruta, a 4'10" y descansando 500 m para volver... una locura... pero nos reímos un rato.

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Respostar citando Envío Mér, 27 Mar 2019, 13:30
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

www.coruna.gal/carrera...3690239903
patowc

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Respostar citando Envío Mér, 27 Mar 2019, 14:49
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Gracias. Da nota de prensa:

De cara a animar a participación, a carreira contará con tres lebres que marcarán os ritmos para acadar as 3.15, 3.30 e 3.45 horas. "É posible que se inclúan novas lebres nos vindeiros días".
ZANCADILLA

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Respostar citando Envío Mér, 27 Mar 2019, 17:42
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

A falta de menos de tres semanas hacen la presentación oficial, es que es para mear y no echar gota. No me quiero calentar que en media hora me esperan 25 Km. pasando por Bastiagueiro. Buen entreno a tod@s, que por parte de las instituciones se lo pasan por el forro. Muro
rosetas

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Respostar citando Envío Mér, 27 Mar 2019, 18:44
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Vamos Zancadilla !!! A por esos 25 kms !!! Es la mejor terapia contra los calentones Guiño
Kadembruk......lo de irse a vivir juntos........en mi caso no lo veo.......mi mujer también es adicta........por eso nos aguantamos "mutuamente" Ríndose
Acabo de mirar y vamos por los 333 inscritos.....estaría bien que se doblara el número ......666 Demo sorrindo , sería una bonita cifra , aunque siendo realista va a estar complicadillo Triste
Cuanto más va a durar este veranillo ???? Que nos deparará la meteorología para el día 14 ??? A partir de la semana que viene ya me imagino que visitaremos todas las webs buscando las predicciones.....viento, lluvia, frio, calor.......o quizás nada de lo anterior, como casi siempre. Un día espléndido para disfrutar Bailar Bailar
seak

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Respostar citando Envío Mér, 27 Mar 2019, 23:58
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Después del trote de ayer hoy fue turno de unas series de 500. Buenas sensaciones y mañana a recuperar con core y posterior trote por sensaciones.
Vamos que no queda nada chavales. Un día más o un día menos.
Pipe

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Respostar citando Envío Xov, 28 Mar 2019, 7:14
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

ZANCADILLA escribió:
A falta de menos de tres semanas hacen la presentación oficial, es que es para mear y no echar gota. No me quiero calentar que en media hora me esperan 25 Km. pasando por Bastiagueiro. Buen entreno a tod@s, que por parte de las instituciones se lo pasan por el forro. Muro

A ver... que nos calentamos enseguida... una cosa es el anuncio y otra la presentación oficial. El anuncio se hizo con suficiente antelación para que todos supiésemos la fecha, los plazos y demás, pero la presentación oficial siempre se hace a pocos días de celebrarse (hasta creo que la han presentado demasiado pronto).

Yo ayer hora y media de bici. Hoy tocarían, según el plan que seguí para Barcelona, 4 series de 1600 a ritmo de 4'10" el km.

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Última edición por Pipe o Xov, 28 Mar 2019, 12:11; editado 1 vez
ZANCADILLA

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Respostar citando Envío Xov, 28 Mar 2019, 7:43
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Pipe, ya lo se, pero es que con ese tema me caliento rapidito Ríndose Ríndose Ríndose Ríndose y por cierto, unos hombretones en mallas y pantaloncitos cortos, sudorosos, jugando al pilla-pilla, no se, me suena raro..... Ríndose Ríndose Ríndose Ríndose Ríndose
ZANCADILLA

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Respostar citando Envío Xov, 28 Mar 2019, 8:01
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Pues ayer por fin hice un entreno en el que podía haber hecho más, buenas sensaciones pero preferí guardar para la de 30 del domingo. Al final hice Bastiagueiro y salieron 26 Km. con malas sensaciones los 5 primeros pero milagrosamente la cosa fue mejorando y terminé no sobradísimo pero fuerte y entero. Ya echaba de menos un entreno así. Aplauso Aplauso Bailar Bailar
deportivo1964

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Respostar citando Envío Xov, 28 Mar 2019, 8:50
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

Buenos días Maratonian@s, suelo seguir vuestros comentarios y aprender de vuestra experiencia.
Este será mi tercer maratón, en enero mi objetivo era sub 3:45 pero al final no pude entrenar lo que tenía planeado y ahora mi objetivo es acabarlo que ya no es poco e intentar hacer sub 04:00, el año pasado quede cerca del sub 3:45.
Kadembruk este año te veo fuerte para hacer el sub 03:30, el año pasado hicimos unos km juntos y llegamos casi juntos, suerte para este año.
Suerte Maratonian@s Aplauso Aplauso





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