Foros ›
COMO AFECTAN OS ENTRENAMIENTOS AS DEFENSAS DO CORPO
Forum Index / Carreiras Populares en Galicia
Reply to topic

Author
Message
Rufino

Montañés
Montañés
10/09/12
0 Carreiras
779 Posts

Reply with quote Post Fri, 20 Mar 2020, 15:03
Post subject: COMO AFECTAN OS ENTRENAMIENTOS AS DEFENSAS DO CORPO

Boas, poís compartir con tod@s o que saqueí en limpo dun artigo que estiven mirando o outro día de recomendacións respecto os entrenos que realizamos en casa éstes días de encerro.
Como tod@s sabedes o deporte é saude pero tamén é certo que a partir de certo tempo de duración ou nivel de exisencia o deporte afecta as defensas do corpo de forma negativa facéndoas vulnerables.
É moi habitual cando se entrena cun nivel de exisencia alto ter un ou varios catarros/gripes durante o ano a causa desta debilidade de defensas, incluso haí o típico catarro, gripe,... xusto a semáns seguintes de haber participado nun maratón ou proba de longa distancia.
E coñezo a moita xente (incluido eu) que éstes días nos dedicamos a facer rutinas Tábata na casa, entrenos Hitt, outr@s fan rodillo de spinning, cinta, etc pero o problema, a parte de que nos pasemos entrenando pq temos maís tempo libre, é que as nosas defensas quedan moi debilitadas para poder defenderse contra o Coronavirus, chegando a agravar a maneira que nos afecta.
Os últimos descubrimientos indican que o Coronavirus pode chegar a estar no aire varias horas, co cal se por exemplo te metes varios entrenos fuertes en días seguidos e despoís baixas o super e alguén estornudou ó aire tés maís facilidades de contaxiarte e incluso os efectos no noso corpo van ser maís graves.
En resume, o artigo viña indicar que mentras dure ésta situación o recomendable é facer deporte pero con moderación e sobretodo alimentarse o mellor posible.
Xa seí que parece que "a can flaco todo son pulgas" pero eu lle atopo moito sentido.
Creo que tod@s sabemos que ésta situación vaí durar bastante maís de 15 días e que a temporada xa vaí alá. Toca reciclarse e volver comenzar como se estivésemos en pretemporada. Exercicio para manterse en forma e pouco maís.
Un saudo e moito ánimo a tod@s.
gormitti

Foreiro Senior
Foreiro Senior
10/07/09
136 Carreiras
786 Posts

Reply with quote Post Sun, 29 Mar 2020, 14:59
Post subject: Re: COMO AFECTAN OS ENTRENAMIENTOS AS DEFENSAS DO CORPO

Totalmente de acordo. Co paso dos días xa se ven no Strava e outras aplicacións similares as barbaridades que está a facer alguna xente. Non o entendo. Os profesonais han parado e a gran mairía limítase a mantener una actividade física saudable, o vemos nas redes sociais. E pola contra, vemos a simples aficionados coma nos facendo casi maratós en cinta ou sesións de 6 horas en rodillo. De verdade que non o entendo. O mesmo confinamiento xa nos leva a que o noso metabolismo se ralentice provocando una baixada de defensas, se encima lle botamos barbaridades, o que estamos a facer é baixar maís a nosas defensas.

O que temos que facer é intentar mantener certa actividades física tanto aeróbica, se se pode, como de forza e movilidade, pero non meterse barbaridades para selo máis "picha larga" do Strava.

Ánimo, que pronto volveremos a correr, sair en bici, e o que se quera, pero sanos!!! O reto despois será poñerse en forma.

“Las opiniones son como el culo, todos tenemos una" Clint Eastwood en ´El novato´





You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum