Fri, 20 Mar 2020, 15:03
Post subject: COMO AFECTAN OS ENTRENAMIENTOS AS DEFENSAS DO CORPO
Boas, poís compartir con tod@s o que saqueí en limpo dun artigo que estiven mirando o outro día de recomendacións respecto os entrenos que realizamos en casa éstes días de encerro.
Como tod@s sabedes o deporte é saude pero tamén é certo que a partir de certo tempo de duración ou nivel de exisencia o deporte afecta as defensas do corpo de forma negativa facéndoas vulnerables.
É moi habitual cando se entrena cun nivel de exisencia alto ter un ou varios catarros/gripes durante o ano a causa desta debilidade de defensas, incluso haí o típico catarro, gripe,... xusto a semáns seguintes de haber participado nun maratón ou proba de longa distancia.
E coñezo a moita xente (incluido eu) que éstes días nos dedicamos a facer rutinas Tábata na casa, entrenos Hitt, outr@s fan rodillo de spinning, cinta, etc pero o problema, a parte de que nos pasemos entrenando pq temos maís tempo libre, é que as nosas defensas quedan moi debilitadas para poder defenderse contra o Coronavirus, chegando a agravar a maneira que nos afecta.
Os últimos descubrimientos indican que o Coronavirus pode chegar a estar no aire varias horas, co cal se por exemplo te metes varios entrenos fuertes en días seguidos e despoís baixas o super e alguén estornudou ó aire tés maís facilidades de contaxiarte e incluso os efectos no noso corpo van ser maís graves.
En resume, o artigo viña indicar que mentras dure ésta situación o recomendable é facer deporte pero con moderación e sobretodo alimentarse o mellor posible.
Xa seí que parece que "a can flaco todo son pulgas" pero eu lle atopo moito sentido.
Creo que tod@s sabemos que ésta situación vaí durar bastante maís de 15 días e que a temporada xa vaí alá. Toca reciclarse e volver comenzar como se estivésemos en pretemporada. Exercicio para manterse en forma e pouco maís.
Un saudo e moito ánimo a tod@s.
