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ESPRINTES INDE NAI - O.R.T. (Ourense Running Team) 09-10
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Pájaro-Azul

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Esprintes inde nai
Respostar citando Envío Sáb, 31 Out 2009, 15:46
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

Pipe escribió:
Yo no sé siquiera si podré salir este fin de semana... hoy tengo cena y mañana se supone que lloverá... a ver si a última hora de la noche.

Yo saldré otra vez mañana in de morning usease madrugar que es muy sano sobre las 08:30 y subir por Rairo p ara volver por Sta. Mariña

Pipe escribió:
En cuanto al jueves, por mí no hay problema, a ver si se nos anima Oscar. Lo que pasa es que ir con dos galgos como vosotros, ya será mucho decir... que vosotros debeis hacer series más rápidas.

Pipe ahora somos un equipo y no hay nadie mas galgo que nadie, no falles a tus principios de formación de este equipo: entrenar juntos, así que ya sabes a hacer series con el equipo.

Seguimos en contacto (te gusta mas esta despedida?)
Pájaro-Azul

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Esprintes inde nai
Respostar citando Envío Sáb, 31 Out 2009, 15:47
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

Por cierto ya está lloviendo.
Pipe

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Respostar citando Envío Sáb, 31 Out 2009, 17:15
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

Es que yo a las 11 tengo que estar en Gomariz... si no, me unía...

Yo por mí, el jueves...


TOLEDANO!!! VUELVE!!!

"El que no corre, vuela"

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Respostar citando Envío Sáb, 31 Out 2009, 21:00
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

Aquí estoy. Perdonadme pero, al llegar al fín de semana, mis hijos se apoderan del ordenador y así no hay forma. Ya os diré yo, cuando tengan los vuestros 13 y 15 años.

Los nombres para el equipo me parecen todos cojonudos pero yo hago unas consideraciones a ver que os parecen.

"Os furacáns ourensáns" me gusta pero, creo que por respeto a "O Furacán do Ribeiro" que, si no lo conoceis,(no creo), os lo recomiendo como uno de los mejores blogs de running, ( y otras cosas ), no lo deberíamos usar.

Por otro lado, pienso que en el nombre del equipo debería ir la palabra Ourense. Imaginaros si algún día, nuestro equipo, por azares del destino, tiene que correr, no sé, en sitios tan señalados como Nueva York, Ferreirúa, Berlín, Celanova, Florencia, Maceda, París, etc, etc, supongo que más de uno se emocionaría,(o se acongojaría) al ver que un equipo de Ourense es de la partida.

No me hagaís mucho caso, ya sabeís , la edad....

Así que pareciéndome todos muy válidos elijo:


Ourense Dreams RT (Running Team)
CAR Ourense (Que no sé que quiere decir)
G.E.R. Ourense (Gran Equipo Running Ourense)
Ourensán Team
Sprinters in the night

Nota del autor: si elejí alguno mío es por lo que arriba explico porque los que más me gustan son: Nenos de Outariz-Xeonllos de ouro-Spartans A-4 vinte-Nottingham prisas e, todos os demáis.

SALUDOS

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Respostar citando Envío Sáb, 31 Out 2009, 23:12
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

Pipe escribió:
Yo no sé siquiera si podré salir este fin de semana... hoy tengo cena y mañana se supone que lloverá... a ver si a última hora de la noche.

En cuanto al jueves, por mí no hay problema, a ver si se nos anima Oscar. Lo que pasa es que ir con dos galgos como vosotros, ya será mucho decir... que vosotros debeis hacer series más rápidas.

Suerte también para vosotros, Domarco!

es cuestion de hacer alguna mas lenta nosotros y alguna mas rapida tu,. y sino pues aunque nos distanciemos un poco no padsa nada... es mas...
yo tenia pensando hacer series de 3.000 (2x3000) o 3x3000 de pende del tiempo..
es facil
haces mil comigo a mi ritmo de 3000 luego haces una tu solo, mientras hago yo el tecer mil.. no se por decir algo por si de 3.000 se te hacen largas..
la idea creo qye andaria sobre 4.20-4.30 mas menos los 3000
mira mis ultimas series de estas fueron....

SERIES: 2x3000
2 km calentamiento: empezando 5'30-5'00-4'30 (se me fue la pinza ...)
1ª serie : 3000 m en 13'40" ritmo 4'33"
3 minutos recuperacion activa : 500 m a 5'59"
2ª serie : 3000 m en 12'55" ritmo 4'18"
3 minutos recuperacion activa : 439 m a 6'49"
2,56 km (12'02") trotando para enfriar a 4'42"



elmartes saldre supongo...
puede que vayua por donde el ottro dia...
un entrenamiento de tempo... calentamiento.... 5-6 km a ritmo (fuerte como de 4.30) y luego enfriamiento...
hayq ue irnos probando para la san martiño

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Respostar citando Envío Sáb, 31 Out 2009, 23:13
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

[quote="Pájaro-Azul"]
Pipe escribió:

Seguimos en contacto (te gusta mas esta despedida?)

a mi si
saludos cordiales Silbar Silbar Ríndose

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Respostar citando Envío Sáb, 31 Out 2009, 23:16
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

lo de meter el nombre Ourense en el nombre esta bien pensado...
incluso algunos de los ya expuestos y que parece tiene buena aceptacion se podria retocar metiendo ourensan o ourense...

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Respostar citando Envío Dom, 01 Nov 2009, 9:11
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

Lo de meter Ourense en el nombre me gusta, por eso lo llevo ya Bailar , por aquello de que se sepa de donde venimos.

toledano escribió:
Aquí estoy. Perdonadme pero, al llegar al fín de semana, mis hijos se apoderan del ordenador y así no hay forma. Ya os diré yo, cuando tengan los vuestros 13 y 15 años.

Yo casi acabo de salir de esa fase Silbar Bueno, creo que todavía no la dejé del todo Moi feliz

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Pipe

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Respostar citando Envío Dom, 01 Nov 2009, 9:27
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

Ahora me voy de visita a cementerios (uf)... a la tarde/noche hacemos resumen de nombres seleccionados y procedemos a la votación final... yo mañana lunes, no estoy... así que el foro puede respirar tranquilo sin mí.

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Respostar citando Envío Dom, 01 Nov 2009, 15:16
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

aporto uno nuevo modificado, por aquello de tocar los guevis :
Ourense A4-vinte
el esprinters inde nait... hay que ponerle algo de Ourense..¿?
PPTOZ Ourense sprinters inde nait (PajaroPipeToledanoOscarZeus)[b]

lo siento pipe es por dar algo de vidilla jaja, y tocar un poco los guevis

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Respostar citando Envío Dom, 01 Nov 2009, 15:19
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

vale vale, ya no digo nada mas.... Silbar Silbar Silbar
ala pipe recolecciona y votamos Ríndose Ríndose Ríndose Ríndose Ríndose
por cierto.... a ver si el martes salimos suave o al menos no muchos km.. queria ir domando las nunevas Wrider.. que las viejas me empiezan a estar unpoco pasadas....
Chupete

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Respostar citando Envío Dom, 01 Nov 2009, 17:38
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

OSCAROURENSE escribió:
aporto uno nuevo modificado, por aquello de tocar los guevis :
Ourense A4-vinte
el esprinters inde nait... hay que ponerle algo de Ourense..¿?
PPTOZ Ourense sprinters inde nait (PajaroPipeToledanoOscarZeus)[b]

lo siento pipe es por dar algo de vidilla jaja, y tocar un poco los guevis
Yo modificaria uno

en vez de Ourense pondría Ourensanos esprintes inde nai (OEIN)

y añadiría otro

Ourensanos cos pesfeitospolvo (OCP)

Que son los nombres que mas exito han tenido

Por cierto y si nombramos a Pipe capitan, lo digo porque es al que todos nos estamos refiriendo y ek¡l que esta llevando la voz cantante, no se que diría Toledano y Pipe, es solo una sugerencia que lanzo, es que veo que disfruta con esto.
toledano

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Respostar citando Envío Dom, 01 Nov 2009, 18:28
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

Lo veo perfecto.

SALUDOS

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Pájaro-Azul

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Respostar citando Envío Dom, 01 Nov 2009, 18:45
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

OSCAROURENSE escribió:
por cierto.... a ver si el martes salimos suave o al menos no muchos km.. queria ir domando las nunevas Wrider.. que las viejas me empiezan a estar unpoco pasadas....
Chupete

Poner hora haber si puedo ir yo tambien, por la semana me va bien a partir de las 21:30. Toledano animate tú tambien que no se sabe nada de tí en cuanto a tus entrenamientos.
toledano

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Respostar citando Envío Dom, 01 Nov 2009, 19:20
Asunto: Re: Equipo en formación... (luego cambiamos esto)

Mis entrenamientos están consistiendo en recuperar la poca velocidad que tenía antes del maratón y, claro en el poco tiempo que hay a partir de las nueve de la noche porque antes, por h o por b, no consigo salir. Además este domingo y el que viene no puedo correr porque tengo compromisos familiares.

No obstante, cuando queraís quedamos esta semana, y además hablamos.

SALUDOS.

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)

Grelos, sexo, e muiñeira.





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