Mon, 23 Aug 2010, 21:01
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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y las que estan con la de mi cara de famelico...

son de la ruta del sabado..

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Mon, 23 Aug 2010, 21:01
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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Mon, 23 Aug 2010, 21:03
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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los videos los veis? en nuestra casa (que parce la casa fantasma)...
pipe en el extraradio.... TOledano con chollo (para variar jeje), zeus... a sus labores. y pajaro de vancias totales..
y yo de pringao dando el callo
MANDA CARALLO NA HABANA

por cierto lastima que no pude saludar a irdam, en algun momento me parecio verlo-
sau2

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Mon, 23 Aug 2010, 22:34
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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aqui si macho, na casa dun sempre e distinto, debeu ser un erro da conexion esta que teño, vai moi lenta, gracias.

Tue, 24 Aug 2010, 7:31
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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runrunpabli escribió:

aqui si macho, na casa dun sempre e distinto, debeu ser un erro da conexion esta que teño, vai moi lenta, gracias.

de nada
e creeme si te digo que me fode o da tua foto....... pero non creas que e por ti... , e porque pensabacha cobrar pero ben cara pra poder voltar de vacacions

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Tue, 24 Aug 2010, 11:18
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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serias capas, ainda que tal e como estan os tempos non creo que o que conseguiras che dera para moito, ao sumo unhas cañas no porriño.

Tue, 24 Aug 2010, 12:15
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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runrunpabli escribió:

serias capas,

a verdade e que de eso igual non, pero de cousas piooooores pero noutros temas...

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Tue, 24 Aug 2010, 12:24
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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malvadooo.

Tue, 24 Aug 2010, 12:36
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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a min gustame mais o termino "malevolo"
ainda que aplicado a unha muller no bo sentido e millor todavia

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Tue, 24 Aug 2010, 23:07
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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boas noites... coma sei que andades de vacacions, emplazovos a unha entrega de ...... oscar's rollos y otras hierbas en nuetras casa esprinte
www.correrengalicia.or...820#178820 y os post sucesivos
(agradezco cualquier opinion al respecto). el tema es que el calor y la hidratacion en Penedos me produce bastante respeto.
sau2

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Wed, 25 Aug 2010, 19:53
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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non lle deas tanto aos miolos que vas sufrir un quenton antes do dia D
e chegaras en precario.
co que tes probado se che vai ben nos rodaxes largos non cambies.
de todolos xeitos esta moi ben saber como funciona o corpo e como debemos hidratarnos, pero pensa que temos un corpo mais listo que a fame e xa antes de inventarse as isotonicas se batian marcas e se facian facian gestas deportivas increibles.
saudos

Wed, 25 Aug 2010, 20:20
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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xa sabes que o chollo e pasar o rato, e experimentar. En Penedos dan powerade (excepto pola dextr... e igual co isostar e ca maioria de bebidas) co cual o final pasara o do ano pasado, tomarei cando teñla ganas e do que da a organizacion

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Wed, 25 Aug 2010, 21:14
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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pero enton non ias levar en polvo para preparar sejun a nesesidad?
tes unhas pautas ben marcadas, non te saias do guion, estas entrenando
duro e ben, asimilas o chollo, cando vas cos deberes feito os examens parecen menos complicados, do'nt worry.

Thu, 26 Aug 2010, 6:57
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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runrunpabli escribió:

pero enton non ias levar en polvo para preparar sejun a nesesidad? tes unhas pautas ben marcadas, non te saias do guion, estas entrenando duro e ben, asimilas o chollo, cando vas cos deberes feito os examens parecen menos complicados, do'nt worry.

Esa es la idea... y llevare los polvos, pero lo mismo en el momento hago otra cosa (o ano pasado asi pasou... )

ahora mismo tengo dos polvos (el isostar y el flectomin), cualquiera de los dos me va bien. Posiblmenete me incline por isostar mas que nada porque lleva mas carboh. , del flectomin me mosquea un poco la alta dosis de potasio que lleva... en cada media litro por 640 mg de sodio le mete 576 mg de potasio, y eso haciendolo diluido (que es mi eleccion)

de todos modos.. contando con 3-4 litros , mucho polvo tengo que llevar....
la otra opcion es porbar el powerade en carrera (que es el qye daran) auqnue lospowerade varian segun el color (no mucho pero varian..) enton... como sempre cantas mais eleccions masi complicado esta o chollo..
este finde probare el flectomin en tirada larga larga y luego ya te comentare... te doy pitada y comentamos.. (pero llamo yo )
por cierto eso de la alta dosis de potasio?...?

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Thu, 26 Aug 2010, 9:50
Post subject: Re: IRMANDIÑOS

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hola, creo que o potasio e unha das sales que mais se perde co sudor
e responsable das calambres en esforzos de longa duracion.