Dom, 02 Out 2011, 12:59
Asunto: Re: Os Olímpicos do Copazo
Chayanne_Galaico escribió: |
Publicado: Dom, 02 Oct 2011, 8:52 Asunto: Re: Os Olímpicos do Copazo
Publicando en el foro a las 8:52 de la mañana, esto sí que es enfermizo. |
Si publiqué a las 8:52 es por qué me levanté para ir a la carrera de Culleredo. De todas formas no sé de qué te extrañas.. hay algún miembro del equipo (no digo nombres
) que casi nunca está durmiendo los domingos a las 8:52 de la mañana. Además, hay que aprovechar los días a tope. Dormir es perder el tiempo
Hago una mini-crónica de la carrera:
No hay mucho que contar: sensaciones horribles y petado desde el primer momento, pero ya contaba con ello. Los tres últimos días me metí tres entrenamientos bilardos (15,5 + 15,5 + 18) con cuestas y ayer en el Km 18 reventé. Tenía pensado hacer 21,5 pero peté con todas las de la ley. Casi a las 14:00 de la tarde, con casi 30ºC y madrugando era lo esperado. Hacía tiempo que no tenía que acabar un entreno andando.
Aún por encima ayer cuando estaba iniciando una plácida siesta me llamaron del curro y tuve que pringar hasta las 8:30. Así que el descanso al carallo.
Así que nada, hoy me levanté con un dolor de patas importante (incluido el gemelo izqdo. tocado) y fui a la carrera un poco desmotivado. (Si no hubiera pagado no habría ido). En el calentamiento vi que no tenía sensaciones así que hice un calentamiento cortísimo, centrándome sobre todo en estirar, y me puse en la salida sabiendo que tocaba sufrir. El recorrido inicial era de 8K por asfalto bastante llano, pero por motivos del Concello tuvieron que reducirlo a un Cross de unos 6,4 K muy chulo, la verdad, bastante rompepiernas y con zonas de pisada irregular (hierba, ramallos de eucalípto, tierra, algo de asfalto...). El típico circuito que me encanta si hubiera estado bien...
Pero no estaba bien, así que al fina hice 28:27 oficiales (28:09 por mi reloj), que son a 4:24 y sufriendo bastante. Pero bueno, por lo menos hice en la primera mitad y sumaremos unos 135 ptos. para los Olímpicos.
Vista mi falta de chispa y mi incapacidad para correr rápido, creo que este año paso de hacer la "salida kamikaze" en Coruña 10. Prefiero ir a un ritmo más constante. Si fuera descansado creo que estaría como el año pasado, en unos 42:30 o 43. Pero como no pienso ir descansado (el viernes es festivo y tocará tirada larga) supongo que me iré hasta los 44. Espero que vosotros salgáis como cafres y acumuléis una buena cantidad de puntazos para los olímpicos!!!
TOMA LADRILLAZO ME ACABO DE MARCAR