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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
Respostas: 522 Lecturas: 103063 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 11 Nov 2024, 21:58 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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[quote="gefreiter"]Enhorabuena Ariberna. Tengo entendido que hubo cambio de recorrido (yo solamente he corrido en Ourense el año pasado), ¿es más rápido ahora?[/quote] Este me pareceu que si. ... |
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Tema: XLVII CARREIRA PEDESTRE POPULAR DO SAN MARTIÑO [10/11/2024]
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Ariberna
Respostas: 34 Lecturas: 2922 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Lun, 11 Nov 2024, 21:57 Asunto: Re: XLVII CARREIRA PEDESTRE POPULAR DO SAN MARTIÑO [10/11/2024] |
| A min tamén me gustou, pero máis me vai gustar o definitivo. | |
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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
Respostas: 522 Lecturas: 103063 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 11 Nov 2024, 14:43 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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Carreira de San Martiño en Ourense. 44:54 de tempo. Sensacións moi boas. O ano pasado foran uns 46:20. Con esto practicamente igualo o meu mellor resultado de ... fai 13 anos!! nesta carreira. L ... |
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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
Respostas: 522 Lecturas: 103063 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 11 Nov 2024, 14:22 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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Carreira de San Martiño en Ourense. 44:54 de tempo. Sensacións moi boas. O ano pasado foran uns 46:20. Con esto practicamente igualo o meu mellor resultado de ... fai 13 anos!! nesta carreira. L ... |
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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 09 Nov 2024, 21:50 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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Buenas, Previo a San Martiño a ver si actualizo. |
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Tema: XLVII CARREIRA PEDESTRE POPULAR DO SAN MARTIÑO [10/11/2024]
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Ariberna
Respostas: 34 Lecturas: 2922 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Sáb, 09 Nov 2024, 21:43 Asunto: Re: Wikiloc XLVII CARRERA PEDESTRE DE SAN MARTIÑO 10/11/24 |
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Graciñas! [quote="J.Polo"]Buenas noches. Usando el recorrido oficial de la carrera absoluta (10Km) Por si alguno le interesa, en wikiloc está el recorrido con una desviación de 40 metros respe ... |
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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 06 Feb 2024, 21:34 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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Ramp up in 3 steps 1.00 km @ 07:38-09:10 min/km Zone 1 1.00 km @ 06:07-07:03 min/km Zone 1 1.00 km @ 04:22-04:49 min/km Zone 4-Zone 5b Repeat 12 times Hard 0.30 km @ 03:40-03:49 min/km Zone 5c ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Ariberna
Respostas: 4186 Lecturas: 553536 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 05 Nov 2023, 18:34 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| A mí también me agobia la cinta, pero veo que este invierno voy a tener que llevarme bien con ella. | |
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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 05 Nov 2023, 18:32 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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Preparando San Martiño 1 hora en Z2 entre 122-140 ppm Distancia 11,49 Km |
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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 04 Nov 2023, 12:34 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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sábado 4 Entre Cirian e Domingos o tempo permitiu correr, mañá non sei. Preparando a San Martiño nervioso despois de 10 anos sin competir en carreiras. Momento de transición e fin de ciclo. Lev ... |
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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 21 Mai 2023, 11:35 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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domingo 21 maio Warm up 2.00 km @ 05:10-06:39 min/km Zone 1-Zone 3 progresivos Active - 2.00 km @ 04:26-04:39 min/km Zone 5b Recovery 3 min @ 00:00 min/km Zone 1 - 2 bloques [Active 1.00 km @ ... |
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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 26 Mar 2023, 12:23 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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domingo 26 8 K libres. Bo entreno. 8.00 km Distancia 38:31Tiempo 4:49 /km Ritmo medio 113 m Ascenso total 589 Calorías |
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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 25 Mar 2023, 13:13 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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sábado 25 marzo: Ramp up in 3 steps 0.80 km @ 07:45-09:18 min/km Zone 1 0.80 km @ 06:12-07:09 min/km Zone 1-Zone 2 0.80 km @ 04:26-04:54 min/km Zone 4-Zone 5b Repeat 4 times CLA 0.20 km @ 0 ... |
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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 28 Dec 2022, 14:57 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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28 de decembro (sin inocentada) Fai moito que non paso por aquí, pero tiven uns entrenos moi irregulares. Onte fixen musculación en ximnasio e hoxe coa chuvia probei o meu primeiro exercicio en ... |
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Tema: Diario de Ariberna
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Ariberna
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 16 Set 2022, 18:10 Asunto: Re: Diario de Ariberna |
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venres 16: Warm up 1.00 km @ 05:49-06:39 min/km Zone 1-Zone 2 Warm up 1.00 km @ 05:10-05:49 min/km Zone 2-Zone 3 Repeat 3 times Hard 1.00 km @ 04:39-04:39 min/km Zone 5b Harder 0.50 km @ 04:1 ... |
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