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Tema: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Lun, 18 Abr 2016, 19:52 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
| Enhorabuena a todos! Yo terminé supersatisfecho. Objetivo cumplido, bien por debajo de 4h. Vigilando por el retrovisor a los del grupo de 4h, que parecÃan un grupo de alegres colegiales. Después de ... | |
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Dom, 17 Abr 2016, 4:47 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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Ya desayunado y preparado. Me vuelvo a la cama. Que vivo muy cerquita.  |
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Sáb, 16 Abr 2016, 12:17 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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Y para terminar, mi cita favorita para este tipo de fiestas: "El sufrimiento es pasajero, el orgullo es para siempre" |
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Sáb, 16 Abr 2016, 12:04 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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No os deseo suerte, no la necesitáis. Tampoco fuerza, ya la habéis demostrado. Sólo coraje y paciencia. Nos vemos en la meta. |
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Ven, 15 Abr 2016, 19:56 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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Me queda la talla M que parezco una butifarra. Tal cual. Joder. Perdón. |
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Ven, 15 Abr 2016, 17:31 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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Recogida de dorsal sin problema. 11 minutos. Eso sÃ, la bolsa del corredor más triste que estos ojos han visto. Paupérrima. |
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Mckinsey1
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Publicado: Xov, 14 Abr 2016, 15:31 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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Ahà va mi plan de "combustible". Calculo unas necesidades de aprox. 45g de hidratos a la hora y algunos suplementos como cafeina y sodio. Uso los geles de PowerBar Hydro, 25g de hidratos, que ya l ... |
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Xov, 14 Abr 2016, 10:52 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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Lo habÃa pensado, kadembruk, pero contradice cualquier principio básico: salir suave, hacer la segunda mitad a mejor ritmo, no quemarse en los primeros 10,... O sea, desastre en potencia. Tendrà ... |
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Xov, 14 Abr 2016, 10:37 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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Y una libre de 3:52 o asÃ,...¿no habrá? Mecachis! No me veo capaz de 3:45 y espero poder con la de 4:00. |
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Xov, 14 Abr 2016, 9:36 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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Un poco de motivación literaria. New York +50.000 Chicago +40.000 ParÃs +38.000 London +35.000 A Coruña <1000 "[...] We few, we happy few, we band of brothers; For he to-d ... |
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Mckinsey1
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Publicado: Mér, 13 Abr 2016, 19:56 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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Eso más que el Halley serÃa un ELE. (ELE: Extinction Level Event) |
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mér, 13 Abr 2016, 19:49 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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Ostras!!!! ¡¿Veinte dÃas?! Andaaaaa,.... Yo paso, que le den al rollo ese del maratón. |
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Tema: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mér, 13 Abr 2016, 9:45 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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kadembruk, tÃo, respira. Que te va a dar algo. A ver, inspira, 1,2,3, espira, 4,5,6,7,8 y 9. AsÃ, poco a poco. Qué intensidad, madre. |
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Mckinsey1
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Publicado: Mar, 12 Abr 2016, 16:35 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
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A mà la app que utilizo para navegar, además del windguru, me da temperaturas 12-13 grados, vientos 11-15km/h y posibilidades de lluvia escasas. A tres-cuatro dÃas es muy precisa. Es buen ... |
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Mckinsey1
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mar, 12 Abr 2016, 16:14 Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016) |
| Yo también prefiero parciales negativos y tengo en cuenta a priori unos 3-4km a un ritmo 15" por encima del objetivo. Ese minutillo lo "redistribuyo" en la segunda mitad. | |
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