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Tema: I CARRERA POPULAR CENTRO “RICARDO BARÓ” oleiros
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Rafiki76
Respostas: 36 Lecturas: 10301 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mér, 05 Nov 2014, 13:06 Asunto: Re: I CARRERA POPULAR CENTRO “RICARDO BARÓ” oleiros |
| Deciros que lo de correr por la acera fue una decisión del oficial (jefe de turno) no sé si por indicaciones de la concejalía de Seguridad Ciudadana (entiendo que sí ya que pocos miembros de PC pr ... | |
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Tema: Evaluación Andainas 2014
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Rafiki76
Respostas: 3 Lecturas: 2611 |
Foro: Andainas
Publicado: Lun, 03 Nov 2014, 14:19 Asunto: Re: Evaluación Andainas 2014 |
| Eu participei iste ano (teño participado en outras en anteriores tempadas) na Bisbarra do Sar e pareceume un percorrido con moi pouco xeito. Sumar kilómetros por sumar e cun sentido da participació ... | |
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Tema: Ancares 3 trail (20/21-9-2014)
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Rafiki76
Respostas: 24 Lecturas: 7786 |
Foro: Carreiras de Montaña
Publicado: Mér, 17 Set 2014, 14:23 Asunto: Re: Ancares 3 trail (20/21-9-2014) |
| Extreme, en esta edición te dejo solo. Toda la suerte y mucho ánimo. | |
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Tema: zapatillas mixtas monte-asfalto
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Rafiki76
Respostas: 6 Lecturas: 1787 |
Foro: Zapatillas y material deportivo
Publicado: Mér, 17 Set 2014, 7:09 Asunto: Re: zapatillas mixtas monte-asfalto |
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Joma Trail, 30 euracos y valen para cross, monte,carreras mixtas; vamos, para casi todo. Si la horma te ajusta (suelen ir "anchas") es una elección barata y polivalente. Yo voy por el segundo p ... |
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Tema: NO AL TIEMPO LÍMITE EN LAS CARRERAS POPULARES
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Rafiki76
Respostas: 68 Lecturas: 19418 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mér, 17 Set 2014, 6:57 Asunto: Re: NO AL TIEMPO LÍMITE EN LAS CARRERAS POPULARES |
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Error por parte de la organización al adquirir ese compromiso y no cumplirlo. Otro error es considerar Penedos de Lobo (la prueba de montaña más antigua de Galicia , de las más reputadas de Esp ... |
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Tema: VI Cross ambiental Concello de Ordes (01/05/14)
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Rafiki76
Respostas: 24 Lecturas: 9229 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Ven, 02 Mai 2014, 12:28 Asunto: Re: VI Cross ambiental Concello de Ordes (01/05/14) |
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E por certo, que a moitos os gusta, a clasificación: https://docs.google.com/file/d/0B2UhOZjiv0nadWN6N0plcWtHNEk/edit?pli=1 |
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Tema: VI Cross ambiental Concello de Ordes (01/05/14)
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Rafiki76
Respostas: 24 Lecturas: 9229 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Ven, 02 Mai 2014, 12:27 Asunto: Re: VI Cross ambiental Concello de Ordes (01/05/14) |
| [quote="MIOTE"]Poi si, chulísima carreira e sobretodo polo amor co que se fai. A intención da orgaización sempre é a mellor, logo polos motivos que sexan, pode sair unha carreira mellor ou peor, e ... | |
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Tema: VI Cross ambiental Concello de Ordes (01/05/14)
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Rafiki76
Respostas: 24 Lecturas: 9229 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mar, 29 Abr 2014, 8:48 Asunto: Re: VI Cross ambiental Concello de Ordes (01/05/14) |
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[quote="guti290971"]Dende Boimorto iremos uns poucos : Norris , Alberto , Guti , e por suposto o local Rafiki , que nos fará de lebre....[/quote] Por suposto, mañán doulle unha volta o percorri ... |
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Tema: preparar mi primera media
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Rafiki76
Respostas: 15 Lecturas: 3193 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Mar, 29 Abr 2014, 8:41 Asunto: Re: preparar mi primera media |
| En tu caso , me centraria en seguir trotando tres - cuatro días por semana hasta que fueras capaz de hacer 10K en menos de una hora. Complementar, además, algo de trabajo de core y específico de tr ... | |
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Tema: Trail do Mandeo (7-6-2014)
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Rafiki76
Respostas: 71 Lecturas: 19229 |
Foro: Carreiras de Montaña
Publicado: Ven, 11 Abr 2014, 20:53 Asunto: Re: Trail do Mandeo |
| Es - como quien dice, sin irse a deficiones rigurosas- un cross largo, similar al de Oleiros, de mucho correr y las pendientes más duras (excepto unas terrazas) eran por asfalto, incluida la última ... | |
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Tema: Medias compresión contra sobrecargas, periostitis, etc
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Rafiki76
Respostas: 8 Lecturas: 4857 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Xov, 10 Abr 2014, 9:00 Asunto: Re: Medias compresión contra sobrecargas, periostitis, etc |
| Las prendas de compresión las utilizo cada vez más para recuperar y menos para correr. A mí al menos me alivian bastante después de una prueba dura (hago montaña casi exclusivamente y el desgaste ... | |
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Tema: VI Cross ambiental Concello de Ordes (01/05/14)
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Rafiki76
Respostas: 24 Lecturas: 9229 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mar, 08 Abr 2014, 8:08 Asunto: Re: Cros ambiental de Ordes |
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A ver si tienen presupuesto...ya se dejó de hacer la milla urbana... Sería una pena que no se celebrara; el tramo nuevo de sendero que se ha abierto por el final del parque hacia el río le dar ... |
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Tema: Falta de aire
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Rafiki76
Respostas: 5 Lecturas: 1639 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Lun, 07 Abr 2014, 15:20 Asunto: Re: Falta de aire |
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Guti, no me cuadra... ¡dedícate a las vacas y no a los humanos! Y espabila, que aun te andamos buscando por los montes de Viveiro... |
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Tema: Falta de aire
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Rafiki76
Respostas: 5 Lecturas: 1639 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Lun, 07 Abr 2014, 11:11 Asunto: Re: Falta de aire |
| Pues lo del sabor metálico en la boca puede ser por múltiples motivos, en tu caso se podrán descartar varios como el embarazo, la diabetes, temas hormonales...etc Casi al 100% que es reflujo gástr ... | |
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Tema: alguien que tenga experiencia con una mochila de hidratacion
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Rafiki76
Respostas: 8 Lecturas: 1321 |
Foro: Zapatillas y material deportivo
Publicado: Xov, 03 Abr 2014, 22:16 Asunto: Re: alguien que tenga experiencia con una mochila de hidratacion |
| [quote="jacob9866"]Buenas tardes , muchas gracias por las respuestas XD, lo primero que voy hacer agua con un chorro de lejía y limpiarla bien , después llenarla de agua o aquarius y probar como va ... | |
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