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Tema: ENTRENAMIENTOS de los populares
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ego-sum
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Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Dom, 09 Dec 2007, 0:44 Asunto: ENTRENAMIENTOS de los populares |
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La media de Sevilla-Los Palacios está bien, yo la he hecho dos años, de hecho mi primera media fue esa. A mi no me gusta mucho el 92% del recorrido, mucha carretera y el recorrido no para de subi ... |
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Tema: ENTRENAMIENTOS de los populares
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ego-sum
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Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Ven, 07 Dec 2007, 6:57 Asunto: ENTRENAMIENTOS de los populares |
[quote:cf81386e69="killoke"][quote:cf81386e69="khene"]Ayer hice el último entreno antes de la Media Maratón de Ferrol. Con mi Forerunner nuevecito de paquete  , dediqué 4 kilómetros a calibrarlo ... |
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Tema: ENTRENAMIENTOS de los populares
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ego-sum
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Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Ven, 07 Dec 2007, 6:56 Asunto: Hoooooooooooola |
Un saludo a todos desde [b:56663d7d58]Sevilla[/b:56663d7d58], mucho tiempo sin entrar por aquí  , seguimos dando caña,  , no aprendemos.Hace menos de un mes corrí en 39'y poco el di ... |
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Tema: ENTRENAMIENTOS de los populares
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ego-sum
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Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Lun, 03 Xul 2006, 12:42 Asunto: ENTRENAMIENTOS de los populares |
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[b:5446a95f6f] [size=18:5446a95f6f]ENTRENAMIENTOS DE LOS 4 Ã?LTIMOS DÃAS [/size:5446a95f6f][/b:5446a95f6f] 29 [b:5446a95f6f]RODAJE SUAVE [/b:5446a95f6f]tierra y césped 6 km. en 34â?? a 133 p ... |
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Tema: ENTRENAMIENTOS de los populares
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ego-sum
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Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Sáb, 03 Xuñ 2006, 2:42 Asunto: ENTRENAMIENTOS de los populares |
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hoy 4 kilómetros para volver a rodar de nuevo después de un mes parado, los primeros 3 a 4:15 y el 4º enfriando casi a 5:00, muy alto de pulso y tal, lo normal, me salió 150 pulsaciones de media. ... |
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Tema: ENTRENAMIENTOS de los populares
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ego-sum
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Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Mér, 31 Mai 2006, 15:17 Asunto: ENTRENAMIENTOS de los populares |
Es que ganarle a [b:2bd8388e84][u:2bd8388e84]Mottram  es para grabarlo[/u:2bd8388e84][/b:2bd8388e84], el dia que yo le gane a Mottram lo grabo también [b:2bd8388e84]Pedro[/b:2bd8388e84]  ... |
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Tema: MARATON POPULAR DE MADRID [b]MAPOMA[/b]
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ego-sum
Respostas: 189 Lecturas: 51857 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Xov, 25 Mai 2006, 11:37 Asunto: MARATON POPULAR DE MADRID [b]MAPOMA[/b] |
Gracias [b:901547fe9b]Charly[/b:901547fe9b] y [b:901547fe9b]Piti[/b:901547fe9b], un maratón es algo serio,  muy serio.De fenómenos nada [b:901547fe9b]Piti[/b:901547fe9b], lo puede hacer cu ... |
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Tema: MARATON POPULAR DE MADRID [b]MAPOMA[/b]
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ego-sum
Respostas: 189 Lecturas: 51857 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mar, 23 Mai 2006, 0:55 Asunto: MARATON POPULAR DE MADRID [b]MAPOMA[/b] |
| Crónica del MAPOMA a petición de MarioeIsa en post de los entrenamientos de los populares, lo pego aquí para general conociminento de como un [b:b519b1a847][color=darkred:b519b1a847]pastelero[/colo ... | |
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ego-sum
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Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Mar, 23 Mai 2006, 0:47 Asunto: ENTRENAMIENTOS de los populares |
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Crónica del MAPOMA a petición de [b:59b5289294]MarioeIsa[/b:59b5289294]: Esprinto hasta el 6º, me encuentro muy bien, llevo a mi compañero de club (carreraspopulares) [b:59b5289294]Pallen ... |
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Tema: ENTRENAMIENTOS de los populares
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ego-sum
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Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Dom, 21 Mai 2006, 17:00 Asunto: ENTRENAMIENTOS de los populares |
Yo desde [u:4722ee34ea]Mapoma[/u:4722ee34ea] no pongo nada, es que no he corrido nada y ya van 22 días, casi no lo hecho de menos  (aún  ).Imagino que en unos días empezaré la [b:47 ... |
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Tema: ENTRENAMIENTOS de los populares
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ego-sum
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Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Sáb, 29 Abr 2006, 1:46 Asunto: ENTRENAMIENTOS de los populares |
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6k suaves en 28 minutos, sin pasar de 152 de pulso y relajado escuchando como un chaval abría la Puerta del Príncipe en la Maestranza de Sevilla cortando 4 orejas...oooooooooooolé!!. mañana coj ... |
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Tema: MARATON POPULAR DE MADRID [b]MAPOMA[/b]
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ego-sum
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Ven, 28 Abr 2006, 7:55 Asunto: MARATON POPULAR DE MADRID [b]MAPOMA[/b] |
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Yo me marcho mañana....me llevo los ánimos de todos para saltar el muro. Sólo queda correr lo más deprisilla que se pueda. La intención es salir a 4:40/4:45 y de ahí a la meta procurando no ... |
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Tema: MARATON POPULAR DE MADRID [b]MAPOMA[/b]
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ego-sum
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Ven, 28 Abr 2006, 7:53 Asunto: MARATON POPULAR DE MADRID [b]MAPOMA[/b] |
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Yo no me marcho mañana....me llevo los ánimos de todos para saltar el muro. Sólo queda correr lo más deprisilla que se pueda. La intención es salir a 4:40/4:45 y de ahí a la meta procurando n ... |
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ego-sum
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Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Sáb, 22 Abr 2006, 15:13 Asunto: ENTRENAMIENTOS de los populares |
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Hoy 7 kilómetros por tierra a ritmo suave de pulso, a 152 de media, ritmo de descarga a 4:20/km. Rumbo a Mapoma . |
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Tema: MARATON POPULAR DE MADRID [b]MAPOMA[/b]
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ego-sum
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Sáb, 22 Abr 2006, 15:08 Asunto: MARATON POPULAR DE MADRID [b]MAPOMA[/b] |
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Es que hacer 2 medias no tiene nada que ver con un maratón [b:69328d5fc8]Kurty[/b:69328d5fc8] . Hoy 7 kilómetros suaves de pulso, a 152 de media, ritmo de descarga a 4:25/km. No estoy ... |
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