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Tema: 7 de nov 2010 maraton de Oporto
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lavorda
Respostas: 57 Lecturas: 18012 |
Foro: Carreiras fóra de Galicia
Publicado: Dom, 03 Out 2010, 21:06 Asunto: Re: 7 de nov 2010 maraton de Oporto |
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Este sabado estube haciendo 30 km de entrenamiento en la pista de tierra que rodea al rio Lagares (vigo). se lo recomiendo a todo el mundo, pues pistas de tierra de perfil llano, es la unica que co ... |
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Tema: MALLAS ¿CUAL ME RECOMENDAIS?
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lavorda
Respostas: 4 Lecturas: 1078 |
Foro: Zapatillas y material deportivo
Publicado: Lun, 27 Set 2010, 22:23 Asunto: Re: MALLAS ¿CUAL ME RECOMENDAIS? |
| gracias a todos . . ., gustame a opcion que da TRONCO . . . miro ben iso de que che fai un agarre nos xamelgos . . . tiña escoitado algo das vibracións que producen os impactos na carreira. . . e ... | |
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Tema: Té verde
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lavorda
Respostas: 6 Lecturas: 4141 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Mér, 11 Ago 2010, 16:16 Asunto: Re: Té verde |
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te pasa como yo . . . pero no te desmoralizes, e mejor dicho alegrate. ´ vas a notar un cambio supergrande, te vas a encontrar mejor ... . pero no dejes de alimentarte, el té no te alimenta, ... |
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Tema: MÉTODO GALLOWAY
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lavorda
Respostas: 12 Lecturas: 3215 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Dom, 08 Ago 2010, 22:37 Asunto: Re: MÉTODO GALLOWAY |
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GUIA PARA CORRER LOS 5.000 Y LOS 10.000 METROS JEFF GALLOWAY EDITORIAL TUTOR POR LO DEL CALZADO ES UN TEMA CHUNGO . . . MUY, MUY CHUNGO TE RECOMIENDO QUE VAYA AL DECLATON Y TE HAGAS LA PRUEBA D ... |
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Tema: MÉTODO GALLOWAY
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lavorda
Respostas: 12 Lecturas: 3215 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Sáb, 07 Ago 2010, 11:18 Asunto: Re: MÉTODO GALLOWAY |
| yo ese libro lo recomiendo . . . pero como no tengas a nadie que te controle un poco y te corrija . . . la gente que empieza con esto lo pasa mal y abandona . . . . lo primero que tienen que hacer es ... | |
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Tema: MÉTODO GALLOWAY
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lavorda
Respostas: 12 Lecturas: 3215 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Ven, 06 Ago 2010, 22:21 Asunto: Re: MÉTODO GALLOWAY |
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yo te recomiendo el libro MARATÓN de HAL HIGDON . . . de la editorial TUTOR . . . Son mas paginas y te meten en este mundillo para verlo de una forma natural . ... ........... sincerame ... |
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Tema: MÉTODO GALLOWAY
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lavorda
Respostas: 12 Lecturas: 3215 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Xov, 05 Ago 2010, 22:46 Asunto: Re: MÉTODO GALLOWAY |
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Hola . . . yo tengo el libro, pero no hace falte que lo leas , solo entender un concepto: tomate 3 o 4 dias a la semana para entrenar, intenta correr 1 minuto, andando otro minuto . . . la prim ... |
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Tema: ampollas cuando corro mas 15 km
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lavorda
Respostas: 21 Lecturas: 11531 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Mar, 03 Ago 2010, 21:52 Asunto: Re: ampollas cuando corro mas 15 km |
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SOLUCIONADO Mi problema era al final . .. . plantillas. Me hice el estudio de ergodinamica . . . y zas . . me descubrieron una dismetria de 1.2 cm , pricipios de fascitis producidos por demasiad ... |
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Tema: 7 de nov 2010 maraton de Oporto
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lavorda
Respostas: 57 Lecturas: 18012 |
Foro: Carreiras fóra de Galicia
Publicado: Mar, 20 Xul 2010, 17:34 Asunto: Re: 7 de nov 2010 maraton de Oporto |
 Yo tenia pensado hacer el de Madrid, Barcelona ó sevilla . . . pero con la historia de esperar . . . y ya sabeis, te sientes preparado para afrontar uno, y este que está aquí al ladito ... |
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Tema: 7 de nov 2010 maraton de Oporto
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lavorda
Respostas: 57 Lecturas: 18012 |
Foro: Carreiras fóra de Galicia
Publicado: Mar, 20 Xul 2010, 8:42 Asunto: 7 de nov 2010 maraton de Oporto |
| Hola soy un popular mas, y estoy yendo cada a 1 ó 2 carreras al mes ( tambien participe en la carrera previa VIG-BAY, que organizaron nuestros amigos del CARMA ), llevo corriendo desde noviembre del ... | |
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Tema: Rutas por Cangas
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lavorda
Respostas: 3 Lecturas: 4627 |
Foro: Planos y rutas
Publicado: Lun, 28 Xuñ 2010, 10:09 Asunto: Re: Rutas por Cangas |
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hola soy de Cangas si estas en LIMENS y no conoces la zona, empieza por el paseo de tablas que bordea la playa y siempre direción Cangas y por la costa ..... al acabar las tablas , la siguiente pl ... |
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Tema: III CARREIRA POPULAR VILA DE REDONDELA
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lavorda
Respostas: 43 Lecturas: 15500 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Lun, 14 Xuñ 2010, 6:19 Asunto: Re: III CARREIRA POPULAR VILA DE REDONDELA |
| pos ya me convencisteis a mi también , un saudo | |
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Tema: plantillas ortopédicas
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lavorda
Respostas: 16 Lecturas: 28516 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Lun, 07 Xuñ 2010, 15:44 Asunto: Re: plantillas ortopédicas |
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ergodinamica.com en vigo . . . yo llevo 1 semana con ellas y muy bien... yo también teniía de todo 1cm ´2mm de dismetría ( una pierna mas larga que la otra ) que me estaba reventando la r ... |
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Tema: Desgaste de rodillas
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lavorda
Respostas: 6 Lecturas: 3777 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Mér, 02 Xuñ 2010, 5:59 Asunto: Re: Desgaste de rodillas |
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me acaba de pasar hace 2 semanas , iva a ir a media de coruña, pero senti una rara molestia en la rodilla . . . se lo comenté al fisio, y me pregunto si teniá dismetría . . . pos si la tenía. ... |
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Tema: Uñas de los pies
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lavorda
Respostas: 26 Lecturas: 15526 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Dom, 23 Mai 2010, 21:40 Asunto: Re: Uñas de los pies |
| yo os doy la solución . .. cuando andais, o vais corriendo, se os levantan por cada paso los dedos de los piés . . . eso indica que teneis un problemilla, que si no se corrige a la larga es un pro ... | |
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