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Tema: geles fríos post exercicio
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marinhax
Respostas: 7 Lecturas: 3521 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Mar, 19 Xuñ 2012, 9:25 Asunto: Re: geles fríos post exercicio |
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[quote="ron"]marinhax: ¿cal utilizas exactamente? gracias. O da ducha terminando en frío tamén me gusta a min, pero a veces teño que apurar...[/quote] Podes utilizar dos que se mercan en farmac ... |
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Tema: geles fríos post exercicio
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marinhax
Respostas: 7 Lecturas: 3521 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Mar, 12 Xuñ 2012, 10:34 Asunto: Re: geles fríos post exercicio |
| Las utilizo muy amenudo y la verdad sientan francamento bien. 20 minutitos y calman muy bien el dolor y las sobrecargas. | |
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Tema: Lesiones en cadena
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marinhax
Respostas: 11 Lecturas: 4030 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Mar, 10 Abr 2012, 6:21 Asunto: Re: Lesiones en cadena |
| Tu cuerpo te está avisando una y otra vez. Da la impresión que tienes un punto, que tu deberías conocer y que non deberías sobrepasar. A veces incluso con los mejores ejercicios de prevención pos ... | |
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Tema: Series a partir de los 40 tacos
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marinhax
Respostas: 10 Lecturas: 1701 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Mér, 28 Mar 2012, 11:06 Asunto: Re: Series a partir de los 40 tacos |
| O adestramento de "series" non ter que ser máis duro nin máis lesivo que os rodaxes. Depende como fagamos as series e os rodaxes. De feito eu estou convencido que facer series curtas con descanso su ... | |
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Tema: XIMNASIO NA SEMANA DA MEDIA E DA MARATON SI OU NON?
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marinhax
Respostas: 11 Lecturas: 5979 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 19 Mar 2012, 8:39 Asunto: Re: XIMNASIO NA SEMANA DA MEDIA E DA MARATON SI OU NON? |
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A maioría das pesas programadas na maioría dos ximnasios non poñen o acento na mellora na carreira ou na preparación para soportala. Para correr medias e maratóns o ideal sería facer exercici ... |
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Tema: Sobreentrenamiento?
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marinhax
Respostas: 10 Lecturas: 5555 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 13 Mar 2012, 9:36 Asunto: Re: Sobreentrenamiento? |
| En principio lo que parece, aunque no das muchos datos es que ya no mejoras tanto como antes. Solamente llevas un año y medio corriendo, por lo que la mejoría que has notado hasta ahora a sido muy g ... | |
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Tema: Km Vertical do Courel - Campeonato Km Vertical de Galicia
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marinhax
Respostas: 127 Lecturas: 43370 |
Foro: Carreiras de Montaña
Publicado: Mér, 29 Feb 2012, 12:16 Asunto: Re: Km Vertical do Courel - Campeonato Km Vertical de Galici |
| pregunta: ¿la organización llevará algo de ropa-bolsa-mochila de los corredores desde la salida a la llegada? pensando en que nos quedemos un ratillo arriba o que bajemos con tranquilidad luego | |
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Tema: PESO EN LAS PESAS
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marinhax
Respostas: 42 Lecturas: 3287 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Mar, 24 Xan 2012, 9:03 Asunto: Re: PESO EN LAS PESAS |
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[quote="aquib25"]Y aprovechando la consulta se puede correr y mejorar sin necesidad de pesas o debe ser un complemento para ello????[/quote] para carreras populares no es necesario para nada hacer ... |
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Tema: Descanso entre series.
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marinhax
Respostas: 14 Lecturas: 2462 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Lun, 16 Xan 2012, 12:04 Asunto: Re: Descanso entre series. |
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Pepeangel, está claro que algunha xente adestra máis rápido que o ritmo de competición e outra xente máis lenta. Pero como ben dís de partida sería interesante combianar en menor ou maior m ... |
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Tema: eliptica para complementar entrenamiento
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marinhax
Respostas: 9 Lecturas: 1277 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Xov, 12 Xan 2012, 9:15 Asunto: Re: eliptica para complementar entrenamiento |
| El tema de las lesiones en elípticas sunpongo que dependerá de la calidad de la misma. Puede tener flojedades o incluso nosotros apoyar mal o tener una mala postura y lesionarnos. Como añadido a la ... | |
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Tema: Descanso entre series.
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marinhax
Respostas: 14 Lecturas: 2462 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Xov, 12 Xan 2012, 9:12 Asunto: Re: Descanso entre series. |
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Una pregunta muy interesante y que tiene mucha miga. Yo en cambio opino diferente. Creo, corrígueme si me equivoco, que en general estamos muy acostumbrados a entrenar lento y sin mucho descanso. Cr ... |
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Tema: REcuperación accidente
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marinhax
Respostas: 9 Lecturas: 6208 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Xov, 12 Xan 2012, 8:51 Asunto: Re: REcuperación accidente |
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buff_loupetó menuda forza de voluntade que tes!!! De todas maneiras ten moito coidado, xa que os osos necesitan soldarse e ao mellor non é bo tanto estímulo e ademáis ten conta que nunca estarás ... |
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Tema: Opinión sobre entrenamiento
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marinhax
Respostas: 13 Lecturas: 2134 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Xov, 05 Xan 2012, 9:37 Asunto: Re: Opinión sobre entrenamiento |
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Xacio e ZeusOurense perdoade a miña resposta xa que igual non me expliquei correctamente a miña intención non era meterme con ninguén. O que quero dicir é que a maioría do traballo muscular q ... |
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Tema: Opinión sobre entrenamiento
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marinhax
Respostas: 13 Lecturas: 2134 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Lun, 02 Xan 2012, 9:14 Asunto: Re: Opinión sobre entrenamiento |
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Opino igual que el resto de foreros, e iría un poco más allá: el gimnasio (igual que la mayoría de las pesas que se hacen) no vale de mucho para mejorar el rendimiento ni para la salud. Si quie ... |
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Tema: ¿Nadar en lugar de correr?
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marinhax
Respostas: 12 Lecturas: 2322 |
Foro: Entrenamientos y técnica
Publicado: Ven, 18 Nov 2011, 19:47 Asunto: Re: ¿Nadar en lugar de correr? |
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[quote="Davil"]Non te preocupes marinhax, non fuches especialmente seco. Está claro que escribir non permete os mesmos matices que falar. Se alguén me preguntase se a súa base como corredor vá ... |
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