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Tema: XXX Volta á Ría "Memorial Adolfo Ros" (13/12/15)
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mra94
Respostas: 165 Lecturas: 57674 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Lun, 07 Dec 2015, 23:55 Asunto: Re: XXX Volta á Ría "Memorial Adolfo Ros" (13/12/15) |
| alguien podria subir el perfil ?? muchas gracias | |
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Tema: Triatlon Popular de Oleiros. (23/05/2015l
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mra94
Respostas: 17 Lecturas: 6558 |
Foro: Tríatlon e Duatlon
Publicado: Sáb, 16 Mai 2015, 12:36 Asunto: Re: Triatlon Popular de Oleiros. (23/05/2015l |
| ??????? | |
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Tema: Triatlon Popular de Oleiros. (23/05/2015l
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mra94
Respostas: 17 Lecturas: 6558 |
Foro: Tríatlon e Duatlon
Publicado: Lun, 11 Mai 2015, 8:31 Asunto: Re: Triatlon Popular de Oleiros. (23/05/2015l |
| Buenas , me podeis pasar el enlace de la lista definitiva de inscritos que no la doy encontrado en la web de oleiros ???? Muchas gracias | |
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Tema: XVI VIG-BAY (22/03/2015)
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mra94
Respostas: 327 Lecturas: 114668 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Sáb, 21 Mar 2015, 22:48 Asunto: Re: XVI VIG-BAY (22/03/2015) |
| Mucha suerte a todo el mundo!! Que salgan los entrenos que llevais en las piernas y acabemos todos contentos! | |
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Tema: V Carrera popular Torre De Hércules 2015 (28/03/15)
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mra94
Respostas: 100 Lecturas: 27287 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Ven, 20 Mar 2015, 13:07 Asunto: Re: V Carrera popular Torre De Hércules 2015 (28/03/15) |
| no son 3849, ese numero es el de inscritos en el circuito y obviamente va a haber mucha gente que no vaya. | |
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Tema: XVI VIG-BAY (22/03/2015)
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mra94
Respostas: 327 Lecturas: 114668 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Xov, 19 Mar 2015, 18:57 Asunto: Re: XVI VIG-BAY (22/03/2015) |
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[quote="ROADTOKONA"]Esta sera mi primera vig bay, intentare ir a ritmo entre 4min km y 4, 10. Viendo el perfil de la carrera, recomendais salir a fuego e intentar ir a ese ritmo hasta el km 7 o po ... |
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Tema: VII Medio Maratón CORUÑA21 (22/02/15)
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mra94
Respostas: 486 Lecturas: 124710 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mar, 24 Feb 2015, 16:06 Asunto: Re: VII Medio Maratón CORUÑA21 (22/02/15) |
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[quote="lestrove"][quote="mra94"][quote="lestrove"]El circuito genial.Eso si,poco calor humano.Esperaba más aliento de los Coruñeses. Cosas que mejorar.Parking gratis o asequible.Y la camiseta que ... |
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Tema: VII Medio Maratón CORUÑA21 (22/02/15)
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mra94
Respostas: 486 Lecturas: 124710 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Lun, 23 Feb 2015, 18:16 Asunto: Re: VII Medio Maratón CORUÑA21 (22/02/15) |
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[quote="lestrove"]El circuito genial.Eso si,poco calor humano.Esperaba más aliento de los Coruñeses. Cosas que mejorar.Parking gratis o asequible.Y la camiseta que dejen de una vez de escribir mens ... |
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Tema: Retomo diario mra94
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mra94
Respostas: 24 Lecturas: 13072 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 20 Feb 2015, 16:44 Asunto: Re: Retomo diario mra94 |
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Bueno pues el miercoles tocaron series de 1000, 6*1000 a un ritmo decentillo de 3:21 a 3:12... y con buenas sensaciones que desaparecieron el jueves. Ayer rodaje de 9 km... y fatal.. pulsaciones alti ... |
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Tema: Retomo diario mra94
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mra94
Respostas: 24 Lecturas: 13072 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 17 Feb 2015, 18:03 Asunto: Re: Retomo diario mra94 |
| Nos acercamos al domingo, y hoy tocaba rodar fuerte pero por sensaciones , para evitar cargarnos demasiado pal domingo. 40 mint fuertes y despues unas cuestas y las patitas listas pa mañana. | |
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Tema: VII Medio Maratón CORUÑA21 (22/02/15)
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mra94
Respostas: 486 Lecturas: 124710 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mar, 17 Feb 2015, 11:18 Asunto: Re: VII Medio Maratón CORUÑA21 (22/02/15) |
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Esos 300 metros a mayores son una parte en ligera subida y otra parte en ligera bajada hasta que vuelve a subir hasta bajar por el paseo. No creo que nadie de aqui deje de hacer WR por esos 300 m( qu ... |
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Tema: Retomo diario mra94
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mra94
Respostas: 24 Lecturas: 13072 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 16 Feb 2015, 16:10 Asunto: Re: Retomo diario mra94 |
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Bueno pues recupero el diario, tras meses parado por estudios y molestias en rodilla y tobillo. Empece a entrenar en serio hace hoy 2 semanas y poco 31 de enero... con el objetiva de la media de Coru ... |
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Tema: Retomo diario mra94
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mra94
Respostas: 24 Lecturas: 13072 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 21 Out 2014, 0:41 Asunto: Re: Retomo diario mra94 |
| Pues tras todos estos dias sin poder entrenar por culpa del dichoso tobilo, que mas bien era un dolor punzante por el interior de la tibia, parece que ha desaparecido, y parece que mañana si que si i ... | |
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Tema: Retomo diario mra94
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mra94
Respostas: 24 Lecturas: 13072 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 13 Out 2014, 23:21 Asunto: Re: Retomo diario mra94 |
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Bueno pues descanso total tanto hoy como ayer . Dolor incluso al caminar y es mas en la parte interior de la tibiaa llegando a la zona del tobillo. Mañana ya intentaremos trotar algo. |
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Tema: Retomo diario mra94
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mra94
Respostas: 24 Lecturas: 13072 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 11 Out 2014, 15:14 Asunto: Re: Retomo diario mra94 |
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Bueno pues ayer toco 40 minutos mas trabajo de tecnica y tobillos pero acabando con molestias. Hoy tocaban series pero preferi no arriesgar y hacer la tirada larga hoy, las molestias en el interior d ... |
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