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Tema: XII Medio Maratón Coruña 21 (16/02/20 )
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pedrokm
Respostas: 250 Lecturas: 68560 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mér, 12 Feb 2020, 22:39 Asunto: Re: XII Medio Maratón Coruña 21 (16/02/20 ) |
| Vai haber 10 liebres marcando 1:20 1:30 1:40 1:50 2:00.non sei porke puxeron asi.seria un erro. | |
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Tema: MEDIAS MARATÓNS DE GALICIA E NORTE DE PORTUGAL 2020
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pedrokm
Respostas: 48 Lecturas: 15711 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Lun, 06 Xan 2020, 21:45 Asunto: Re: MEDIAS MARATÓNS DE GALICIA E NORTE DE PORTUGAL 2020 |
| Amin tamen me queda pena que nn se faga,pero eseguraronme k non se iba facer.diske por problemas polos cortes de trafico por eso tamen deixaron de facer o duatlon cross de ribeira.unha pena e mais des ... | |
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Tema: MEDIAS MARATÓNS DE GALICIA E NORTE DE PORTUGAL 2020
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pedrokm
Respostas: 48 Lecturas: 15711 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Lun, 06 Xan 2020, 0:26 Asunto: Re: MEDIAS MARATÓNS DE GALICIA E NORTE DE PORTUGAL 2020 |
| Uy creo que mm de ribeira non vai haber segun teño entendido | |
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Tema: XII Medio Maratón Coruña 21 (16/02/20 )
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pedrokm
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Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Ven, 03 Xan 2020, 22:33 Asunto: Re: XII Medio Maratón Coruña 21 (16/02/20 ) |
| Algen sabe se hay liebres e que tempos marcan?salu2 | |
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Tema: Diario de pedrokm
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pedrokm
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 29 Dec 2015, 14:18 Asunto: Re: Diario de pedrokm |
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Si boi a buscar una tabla de series para hacer un día por semana.yo en referia a que ritmo llevar para hacer la tirada larga con 5o5:20 estaría bien? Los tiempos que puse de mmp los hice en la carr ... |
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Tema: Diario de pedrokm
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pedrokm
Respostas: 15 Lecturas: 9101 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 29 Dec 2015, 0:48 Asunto: Re: Diario de pedrokm |
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Carrerita antes de acostarse 7km:40min a un ritmo mui suave.mañana mas. Una pregunta si puedo correr los 10000 a un ritmo de 4:38 sin reventarme,a que ritmo debería salir a correr normalmente?al re ... |
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Tema: Diario de pedrokm
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pedrokm
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 28 Dec 2015, 14:52 Asunto: Re: Diario de pedrokm |
Esta mañana a tocado gim ya k fuera era imposible.trabajando los músculos y luego 3,5km en cinta con inclinación 20min.   |
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Tema: Diario de pedrokm
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pedrokm
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 27 Dec 2015, 20:04 Asunto: Re: Diario de pedrokm |
Gracias por los animos.,se agradecen.  estuve leyendo el diario de mallot y si baya cambio.en principio vamos haber k pasa jueves en la san silvestre.aber que tal saludos |
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Tema: Diario de pedrokm
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pedrokm
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 27 Dec 2015, 9:46 Asunto: Diario de pedrokm |
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Ola En principio decir que soy un corredor nobato.hace empecé a correr en octubre de 2015,siempre con continuas molestias en la rodilla izquierda por lo que e tenido que parar un par de semanas.ao ... |
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