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Tema: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14)
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raf68
Respostas: 923 Lecturas: 202835 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Lun, 28 Abr 2014, 22:08 Asunto: Re: III CORUÑA 42- 2014 (27/04/14) |
| Mi primera maratón. Quería acabar y rondar las 4 horas. por un accidente no puede prepararla bien, de hecho el último mes sólo pude correr 3 días. Al final, contentisimo ya que hice 3:46, y eso q ... | |
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Tema: Carreira na Area, Nigrán (5/08/2012)
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raf68
Respostas: 44 Lecturas: 17271 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mar, 24 Xul 2012, 16:42 Asunto: Re: CARREIRA NA AREA NIGRÁN 5/08/2012 |
[quote="codes"]Hola, no conozco esta carrera, alguien con espiritu didactico me podria comentar algo mas sobre ella?  , distancia etc..Gracias Es una carrera muy chula por Playa America, co ... |
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Tema: Medio Maratón Coruña 21 (27/5/2012)
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raf68
Respostas: 336 Lecturas: 91283 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mér, 09 Mai 2012, 12:16 Asunto: Re: media coruña |
| No sé en que quedó el tema de recogida de dorsales, pero si alguien quiere que se lo recoja que me avise, que vivo justo al lado de la Casa del Agua y no tengo ningún problema. Que eso no sea un im ... | |
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Tema: Objetivos Media Maratón Coruña 2012
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raf68
Respostas: 53 Lecturas: 13782 |
Foro: Carreiras Populares en Galicia
Publicado: Mér, 09 Mai 2012, 12:07 Asunto: Re: Objetivos Media Maratón Coruña 2012 |
| La primera media que corrí fue la VigBay de este año y la hice en 1:36, y la acabé bastante sueltillo, por lo que mi primer objetivo en Coruña es bajar de 1:35, y según me vaya viendo, acercarme ... | |
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Tema: Sobreentrenamiento?
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raf68
Respostas: 10 Lecturas: 5671 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 12 Mar 2012, 13:26 Asunto: Re: Sobreentrenamiento? |
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Acabo de releer el mensaje que envié y se me fue la pinza en el cross. No fueron 3:19, fueron 4:19 min./km. perdón |
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Tema: Sobreentrenamiento?
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raf68
Respostas: 10 Lecturas: 5671 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 12 Mar 2012, 13:12 Asunto: Sobreentrenamiento? |
| Tengo 44 años, llevo corriendo de forma más o menos regular un año y medio. Actualmente estoy saliendo 4 días a la semana y estoy haciendo entre 12 y 18 kms. dependiendo del día. Los Domingos sue ... | |
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