| Autor | Mensaxe |
|---|---|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 01 Dec 2025, 10:54 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
[quote="gefreiter"]Me trae buenos recuerdos esa media, la de hace dos años fui mi última carrera a ritmos decentes. A ver si a no mucho tardar puedo acercarme a ese nivel y volver a competir. En ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 30 Nov 2025, 13:18 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Domingo 30. Campeonato gallego de MM de Vilagarcía Fue bien. 1h27'58'' tiempo neto, a 4'10'' Ayer llegué a las 3 y pico 4 no me acuerdo, pero bueno, sinceramente no sentí que me penalizara para c ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 29 Nov 2025, 9:17 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Sábado 29 Hoy el calentamiento precarrera. Algo más de media hora con algún ejercicio de técnica intercalado. Mañana salvo causa de fuerza mayor (como en cualquier carrera) estaré en linea de s ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 28 Nov 2025, 9:48 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Viernes 28 Hoy si, descanso activo, 50 minutos pero de paseo, trote patatero, no creo que hiciera ni siquiera 8 km pero quemé algunas calorías .... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 27 Nov 2025, 16:40 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
[quote="Rufino"]Boas, vexo que estás coma un toro  A ver se nos vemos o domingo. Creo que finalmente imos ter unha mañán decente para correr. Seguro que che sae boa carre ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 26 Nov 2025, 8:10 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Miércoles 26 Antes de ir a currar, 10km a 4'38 Mañana algo similar o más suave y luego ya viernes y sábado casi descanso activo |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 25 Nov 2025, 10:51 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Martes 25 Como dije esta semana será conservadora sin grandes exigencias. La idea hoy hacer un rodaje de 15-16 km ritmo cómodo 4'35-4'40'', me quedó menos tiempo porque tuve que ir a solucionar un ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 23 Nov 2025, 9:14 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Domingo 23 Hoy tocó madrugar pues también había partido. no tanto frío como ayer pero tocó mojarse algo. Rodaje medio. 14 km así: 1 km suave 12 km en 53'14'' (4'26'' min/km) 1 km suave Bu ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 22 Nov 2025, 10:36 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Sábado 22 No bajé de 4'10 así que ni dieta ni excusas para no ir el día anterior al evento gourmet  Hoy mucho frío, más que en mi nevera de casa (5-6 grados) y rodaje temprano que h ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 20 Nov 2025, 13:43 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Jueves 20 1 km de calentamiento 10 km en 42' justos (4'12 de media) 1 km suave Pensaba hacer 10 km a 4'30'' pero mira, salió más rápido, al final apreté un poco más y todo. Mañana trote sua ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 19 Nov 2025, 13:53 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Miércoles 19 Después de la MM de ayer hoy había que levantar un poco el pie. La intención era hacer 10 km en torno a 4:30 pero salí algo rápido, debió ser para combatir el frío de primera hor ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 18 Nov 2025, 9:33 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Lunes 17, as usual, descanso Martes 18. Excelente día para correr. Soleado pero tiempo bastante fresquito, que más pedir? Tirada larga de 22 km a ritmo y sensaciones aceptables. 1h36', media 4'21' ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 16 Nov 2025, 9:24 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Domingo 16 Hoy la mitad que ayer pero más vivo 1 km de calentamiento 10 km exigentes, sobre todo tras la carga de ayer, en 42'33'' (4'15'' min/km) 1 km y pico suave El fin de semana "arreglé" u ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 15 Nov 2025, 10:20 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
|
Sábado 15 Rodaje largo . Toda la noche diluviando, me levanté a las 7 pues tenía trabajo y seguía lloviendo, preveía un rodaje muy pasado por agua. Sin embargo cuando salí a las 8 quedó una ma ... |
|
|
Tema: Diario de Yomismo
|
|
|
yomismo
Respostas: 4781 Lecturas: 752587 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 13 Nov 2025, 14:27 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
| Miércoles 12: Día infernal. Eché un vistazo al horario de mis compañeros y ví que las 2 primeras horas una de las instalaciones quedaba libre (somos 3 y normalmente están las 2 ocupadas), así q ... | |
| Páxina 1 de 403 |
Ir a páxina 1, 2, 3 ... 401, 402, 403 Seguinte Tódalas horas son GMT |