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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 19 Set 2025, 14:23 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Viernes 19 Ayer tenÃa programada carga de trabajo burocrática que ando dejando todo para última hora y pasa lo que pasa. Pues se me fastidió el plan ya que por la tarde tuve q ir a un entierro y ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 18 Set 2025, 12:46 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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jueves 18 Diversas gestiones y liadas de ultima hora me comieron mÃnimo media hora de entreno. Tampoco me importaba mucho ya que entrenar a la una y pico y más después de estar trabajando desde pr ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 16 Set 2025, 7:59 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Martes 16 Hoy largo quema grasas, capacidad aeróbica. Intentando borrar la linea de la barriguita  20 km a 4'36 de media, 1 segundo menos de ritmo por km y 2 km más de volumen que el ot ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 14 Set 2025, 10:59 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 14 Contexto: ayer tuvimos un cumpleaños de la niña en VillagarcÃa y aprovechamos los padres para ir a tomar unas cervecitas y luego cenar una buena carne regada con un buen caldo  pu ... |
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Tema: Diario de Pepemanba e os 313 concellos galegos
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 13 Set 2025, 14:18 Asunto: Re: Diario de Pepemanba e os 313 concellos galegos |
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Notaboa pola carreira e o posto, tes bos ritmos a verdad e como vexo que eres dos novos dos veteranos seguro que tes moito marxe de mellora. Os máster A ainda sodes uns nenos jeje Manda carallo con ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 13 Set 2025, 9:03 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado 13 Rodaje aceptable de volumen, de hecho hice un MM, ritmo medio con cierta comodidad mejorando sensaciones. Salà de casa e hice 2 km suaves a 5 y pico largo hasta llegar al "punto cero" de ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 12 Set 2025, 14:05 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Viernes 12 Hoy 45' de trote y 5 minutos haciendo unas cuestas de 100 metros en progresión |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 11 Set 2025, 14:24 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 11 Hay dÃas en que uno se piensa que está mal y no está tan mal, y el entreno sin buscarlo ni forzarlo sale mejor que lo previsto y otros dÃas como hoy un poco lo contrario. Lo previsto er ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 10 Set 2025, 13:39 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Lunes: descanso, jornada completa Martes: casi descanso, me quedó media hora escasa para trotar un poco. Miércoles: el dÃa de hoy puedo tener tiempo ya que a segunda hora tengo una hora de reunià ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 07 Set 2025, 9:45 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 7 El fin de semana hice doblete, y este también, sólo que de salir  Hoy misma ruta que ayer (con gente diferente  ): vinos, cena, más vino y acabamos en la cocktelerÃa de ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 06 Set 2025, 9:19 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado 6 "buscando el equilibrio" "o reequilibrando el cuerpo"  Ayer con la excusa de despedida del verano habÃa fiesta en Padrón con actuaciones diversas y mucho ambiente, y claro, salim ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 05 Set 2025, 8:04 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Viernes 5 Hoy primer "long run" de 20 km de la temporada. Mejor de lo esperado, no en ritmo que fui al previsto, sino en distancia. La idea era hacer 15/16 km a 4'40'' de media (progresión de sub5' ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 04 Set 2025, 8:01 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 4 Antes de ir al curso saqué 40/45 minutos de trote suave/cómodo Mañana a ver si hago un rodaje de 1 hora y pico. |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 03 Set 2025, 14:47 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Miércoles 3 Algún dÃa tiene que tocar descanso TOTAL y tuvo que ser hoy, pero como el descanso es parte del entrenamiento por eso lo pongo Realmente si tuviera tiempo habrÃa salido a ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 02 Set 2025, 10:16 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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[quote="Rufino"]Boas, parabéns por eses resultados. Agora a seguir asà e que che respeten as lesións. Sorte neste novo curso escolar xa coa praza gañada. A ver se coincidimos. Saudos.[/quote] ... |
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