Lun, 15 Xuñ 2009, 18:05
Asunto: asma y correr

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hola!soy una corredora novata y además tengo asma de esfuerzo.me gustaria que alguien me diera algún consejo para no ahogarme porque me cuesta mucho correr mas de 4 km seguidos.gracias

Lun, 15 Xuñ 2009, 18:34
Asunto: Re: asma y correr

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Hola lauri, soy el doctor "grijander more" , también conocido como "maloquesoy".

Te dejo un enlace, books.google.com/books...#PPA284,M1

A partir de la pag 284-285 mi "colega" te informa detalladamente de tu dolencia y te da consejos muy útiles.

Aunque donde esté un buen lingotazo de ventolín...

Saludos

PD: No estaría mal leer de vez en cuando algo que no sean las instrucciones del forerunner. .
A veces me dan ganas de llamar al "tío de la vara" para que elimine mucha de la tontería excesiva que nos rodea (¿verdad, Admin? )

Lun, 15 Xuñ 2009, 18:41
Asunto: Re: asma y correr

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Yo soy asmático y médico. Para ayudarte más, no estaría de más que nos comentaras el tratamiento que sigues habitualmente, si es que usas alguno. Además, dices que te ahogas, pero ¿es claramente asma? vamos, que si pitas, jeje. Porque los asmáticos a veces, de forma inconsciente, asociamos la falta de aliento al asma, y a veces no es más que falta de forma.

Personalmente, uso un combinado de broncodilatador y dosis bajas de corticoide sólo los días que corro, y con eso me suele llegar, pero obviamente depende de cada caso.

Cuentanos un poco más para poder comentarte. Por supuesto, huelga decir que nada de lo que comentemos aqui sustituye a una consulta de verdad con tu médico. Un saludo

Lun, 15 Xuñ 2009, 20:50
Asunto: Re: asma y correr

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Pues si el problema es que te ahogas, primero piensa en lo que ha dicho seixi, es por el asma o por condición física? si es por condición el remedio es facil, bajar el ritmo e ir aumentando distancias paulatinamente. Si es por el asma, entonces es que el tratamiento que utilizas (si es que utilizas alguno) es insuficiente o no lo utilizas adecuadamente, por ejemplo utilizar el broncodilatador unos minutos antes de comenzar el ejercicio. Si a pesar de un uso adecuado te notas que no vas como crees que deberías no te queda más remedio que acudir al médico para que te ajuste el tratamiento. Uno de los objetivos que se persiguen es que el asma no sea una limitación para realizar ejercicio y un buen tratamiento es la mejor de las garantías sobre todo a largo plazo, ya que disminuye la progresión de la enfermedad. Saludos

Lun, 15 Xuñ 2009, 21:22
Asunto: Re: asma y correr

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Hola, Lauri, que sepas que el campeón del mundo del maratón también es asmático

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Lun, 15 Xuñ 2009, 21:35
Asunto: Re: asma y correr

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Y el único recordman de europa que tenemos por estos lares galaicos también lo es, o lo era, que yo recuerde.

Saludos

Mar, 16 Xuñ 2009, 11:13
Asunto: Re: asma y correr

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Hola Lauri son Pentatleta, Asmatico bronquial y con alergias asociadas, tengo un perdida pulmonar que aqui no vamos detallar, y autorización para la alta competición para usar cierta farmacologia pues "Soy deportista Español de Alto Nivel " Segun Boe 276 en mi especialidad.Y algunos medicamentos que tomamos los asmaticos necesitan autorización porque daria un positivo.
El consejo de los compañer@s foreros son correctos, pero tienes que ponerte en manos de especialistas para que si realmente tienes asma puedas estar lo mas controlada.
Una vez controlado el problema a tomar estado de forma y a competir, aunque a veces las crisis te enganchan igual por casi cualquier cosa, un asmatico tiene que cuidarse mucho, mucho sobre todo si compite.
Espero haber ayudad pero recuerda ve al especialista.

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www.cristobalrodriguez.es.tl

Mar, 16 Xuñ 2009, 15:33
Asunto: Re: asma y correr

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gracias a todos por vuestros consejos pero lo mejor es que os lo cuente desde el principio.me diagnosticaron asma de esfuerzo hace unos 10 años.me hicieron una prueba de esfuerzo y tenia poca capacidad pulmonar.los ataques de asma no me suelen dar a diario, en la vida cotidiana sino solo cuando hago esfuerzo fisico:subir escaleras, correr y nadar.lo del pitido pues la verdad no lo noto siempre, lo que si es una presion en el pecho al respirar hondo.y otra cosa es que no soy capaz de respirar por la nariz, es decir para correr inspiro y expulso por la boca por que por la nariz no me llega el aire.De tratamiento estoy tomando 2 o3 lingotazos de terbasmin y el domingo pasado que fue la ultima carrera, la del corre con nos, al km 1 ya no podia respirar y tuve que ir parte de la carrera andando.Bueno, espero que mi explicacion os sirva para darme algun otro consejo.gracias y un saludo

Mér, 17 Xuñ 2009, 0:04
Asunto: Re: asma y correr

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En principio te diría que pruebes a tomar el terbasmin 5 minutos antes de ir a correr; de todas formas cuidado con lo que te comentamos, esa opresión puede ser por falta de costumbre... Si aun así crees que el asma te está limitando a la hota fr hacer ejercicio, coméntaselo a tu médico. Una opción sería hacer una nueva espirometría para ver qué componente obstructivo tiene esa sensación de ahogo.
Un saludo

Mér, 17 Xuñ 2009, 7:25
Asunto: Re: asma y correr

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Lauri, lo que te comente antes, tienes que ir poquito a poco, yo soy asmatico bronquial como comente antes, y de los chungos, tengo mucha complicaciones asociadas y ves lo que te comentarón los otros foreros ai un monton de asmaticos compitiendo a alto nivel.
Debes tener paciencia yo cuando comenze en mis inicios tenia grandes problemas para que lo tengas claro "Era ultimo en las competiciones", pero seguido por el Medico especialista y ejercicio progresivo pues aqui estoy.
Animo veras como poco a poco vas pa lante.

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