Sáb, 15 Ago 2009, 23:39
Asunto: Re: Entrenamiento para incrementar la longitud de la Zancada
Incrementar o no incrementar
En la final de
10000 F las japonesas tenían una diferencia de estatura abismal, sin embargo, en las primeras vueltas tenían la misma velocidad,
1'15" cada
400 metros y mientras una (la alta) daba
96x2 pasos por minuto y que no le pasaban los talones de la pierna de atrás por encima de la rodilla de la pierna de delante con una amplitud de zancada de
1'67 metros, la otra (la baja) daba
102x2 pasos por minuto con una amplitud de zancada de
1'57 metros.
Pienso que es más importante y efectivo el incremento de pasos que el incremento de zancada, a no ser que en vez de
cartílagos tengas
muelles que te hagan rebotar del suelo
Al menos en las mujeres. En los hombres habrá que analizar la carrera