Mér, 02 Set 2009, 14:51
Asunto: a primeira carreira

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Pois sí tomei a decisión de estrenarme na carreira do Grove.
O problema é que coma é a miña primeira cita non teño moi claro como debería prepararme,non sei si seguir facendo os percorridos que fago sempre ou aumentar un chisco a intensidade.
Eu penso que coma o meu obxetivo e rematar e pasalo ben non debería comerme o coco.
De todos xeitos agradecería uns consellos.

UN NOVATO

Mér, 02 Set 2009, 14:59
Asunto: Re: a primeira carreira

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Ha,esqueciame os percorridos que fago son de 5000m e 4 días a semán.
Para que teñades mais información.

Mér, 02 Set 2009, 15:15
Asunto: Re: a primeira carreira

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eu coma ti corro por paslo tempo
e mais que nada por acabar que e para
min o mais importante meu pai di
que o atletismo e unha superacion persoal
por iso eu sempre corro por acabar
¡que teñas sorte¡

Mér, 02 Set 2009, 15:29
Asunto: Re: a primeira carreira

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Fondón ahora o empezares o importante e que termines a carreira, o teu aire sin presión simplemente acabar.
Eu en vez de aumentar de momento a intensidade como dices, aumentaria o tempo de carreira continua coa fin de ir aumentando a resistencia general.
Un saludo espero haber axudado en algo.

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www.cristobalrodriguez.es.tl

Mér, 02 Set 2009, 15:34
Asunto: Re: a primeira carreira

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Hola Fondon, al igual que Pentatleta, creo que deberías aumentar las distancias o, cuando menos, los tiempos que dedicas a correr. Si quieres presentarte a carreras de 10.000 deberías hacer entrenos acercándote a esa distancia... o correr 60 minutos.

Yo de ti, en la primera carrera, no me preocuparía por hacerlo bien... así te podrás superar al año siguiente. Mi ejemplo es claro y no me avergüenzo de contarlo: mi primera carrera fue hace casi un año en el II Maratón do Miño de Ourense; corrí el tercer relevo de 14.000 m en 1h40min

Este año pienso hacerlo algo mejor,

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Mér, 02 Set 2009, 15:51
Asunto: Re: a primeira carreira

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Fondón, pásalo bien. No te preocupes por los entrenamientos que vas «sobrao». Vete descansado a O Grove, duerme bien, desayuna temprano y haz un pis antes de la carrera. El cuerpo te pedirá salir rápido. Contrólate, sal más despacio de lo que te piden las piernas y vete de menos a más. Después recoge la camiseta, la bebida y disfruta de tus endorfinas. Ya nos contarás

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Mér, 02 Set 2009, 16:47
Asunto: Re: a primeira carreira

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a khene se le olvida: saluda a los foreros y pregunta ¿cuándo es la siguiente?

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Mér, 02 Set 2009, 17:01
Asunto: Re: a primeira carreira

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Pipe escribió:

Hola Fondon, al igual que Pentatleta, creo que deberías aumentar las distancias o, cuando menos, los tiempos que dedicas a correr. Si quieres presentarte a carreras de 10.000 deberías hacer entrenos acercándote a esa distancia... o correr 60 minutos. Yo de ti, en la primera carrera, no me preocuparía por hacerlo bien... así te podrás superar al año siguiente. Mi ejemplo es claro y no me avergüenzo de contarlo: mi primera carrera fue hace casi un año en el II Maratón do Miño de Ourense; corrí el tercer relevo de 14.000 m en 1h40min Facemolo enteiro este ano Pipe, vamos de paseo comemos unas anguias en Untes, e rimos un anaco por esas veredas del señor.... ¿que che parece?, si ves ti seremos tres Este año pienso hacerlo algo mejor,

un saudiño

Mér, 02 Set 2009, 17:14
Asunto: Re: a primeira carreira

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...eu enteira nin tolo... que non son superman

o das anguias estaría ben, pero agora, en Untes, xa non hai bo sitio onde as fagan!

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
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Mér, 02 Set 2009, 20:07
Asunto: Re: a primeira carreira

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Fondón, O Grove es una buena carrera para iniciarse, es muy llanita y muy llevadera, 6.700 metros por el paseo marítimo de O grove y una vuelta a la Isla de la Toja. Mucho ánimo.

Mér, 02 Set 2009, 20:29
Asunto: Re: a primeira carreira

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Moitas gracias por os consellos é os ánimos.
Penso que é unha boa carreira para iniciarse tanto polo circuito como pola gastronomía da zona.

Mér, 02 Set 2009, 22:38
Asunto: Re: a primeira carreira

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Boas noites e benvido o "visio" Fondón.

¿que pasa paisa? Eu tamén vivo en Vilanova de Arousa e ando tiradiño noite si e noite non, po-lo Esteiro, Rotonda da Ponte a Illa, Tarrío, Vista Real, Corón, Praia das Sinas e Vilanova centro e porto... etc etc.

Pois nada amigo, xa nos toparemos, eu tamén estou anotado para a Carreira do Grove pero antes teño a cita anual con Meaño.

E tí, xa sabes, pouco a pouco e de menos a máis...

Saludos afición.

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Dios dea salú, que sobra onde destrajala...

Xov, 03 Set 2009, 14:52
Asunto: Re: a primeira carreira

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Boas veciño xoixe,eu tamén salgo a correr pola noite,sonche un (moucho).
Pero tiro mais polo terrón,non coches,non asfalto e moi relaxante.

Xov, 03 Set 2009, 21:49
Asunto: Re: a primeira carreira

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Pois correr de noite po-la zona das Praias do Terrón pareceme a mín que a luz eche ben pouca ¿ou xa actuou o goberno con Plan E?

Se vas a Meaño ou O Grove, quedamos para o quecemento e falamos. O mellor xa nos coñecemos de vista ¿non?

Saludos afición.

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Dios dea salú, que sobra onde destrajala...

Ven, 04 Set 2009, 12:57
Asunto: Re: a primeira carreira

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No Terrón o circuito que fago está todo iluminado,menos un tramo de 200m.
Teño pensado estar no Grove.
Non sei si nos coñecemos de vista eú teño unha perruqueria na rua do centro de saude,podes pasar