Ven, 04 Set 2009, 8:24
Asunto: ¿estoy preparado para un marathon?

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Hola:
Estoy preparando la marathon de orense y falta poco mas de un mes.
LLevo 1 mes haciendo tiradas de alrededor de 2 horas. Ayer 2 horas y cuarto. Hago sobre 26 y 29 km (calculo) y acabo con las piernas hechas trizas. Teniendo en cuenta que hasta los 42 faltan sobre 15 ¿es normal con esa distancia acabar tan mal a estas alturas? ¿no estoy preparado?
saludos

Ven, 04 Set 2009, 9:08
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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008 escribió:

Estoy preparando la marathon de orense

Maratón es un término de género masculino y se reserva el género femenino para las medias.

008 escribió:

... LLevo 1 mes haciendo tiradas de alrededor de 2 horas. Ayer 2 horas y cuarto. Hago sobre 26 y 29 km (calculo) y acabo con las piernas hechas trizas. Teniendo en cuenta que hasta los 42 faltan sobre 15 ¿es normal con esa distancia acabar tan mal a estas alturas? ¿no estoy preparado?

Preparado sí que estás. Todo el mundo está preparado para participar en un maratón pero no todo el mundo está capacitado para terminarlo.

El maratón del Miño es un maratón rompe-piernas, con subidas y bajadas, con piso de arena, poco asfalto y muchas curvas. A mí me gustaría que fuese más llano y con más asfalto.

Saludos

Ven, 04 Set 2009, 9:13
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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Northern escribió:

Maratón es un término de género masculino y se reserva el género femenino para las medias

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Ven, 04 Set 2009, 9:34
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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khene escribió:

Northern escribió: Maratón es un término de género masculino y se reserva el género femenino para las medias

Por esa regla, entonces, es tambien una carrera y no escucho yo bien el decir:" Voy a participar en el carrera de xxxx..."

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Entra en mi blog y si te gusta recomiendalo y si no... tambien para que se jodan los demas...
ojordo.blogspot.com/

Ven, 04 Set 2009, 9:48
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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Ambos géneros son válidos, porque actualmente se trata de un sustantivo de género ambiguo. Si bien es cierto que la RAE ( debido a influencias de lingüistas como Manuel Seco y Fernando Lázaro Carreter) prefiere la forma masculina, en cambio en Sudamérica utilizan más la forma femenina.

Ven, 04 Set 2009, 9:56
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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oliveira escribió:

Ambos géneros son válidos, porque actualmente se trata de un sustantivo de género ambiguo. Si bien es cierto que la RAE ( debido a influencias de lingüistas como Manuel Seco y Fernando Lázaro Carreter) prefiere la forma masculina, en cambio en Sudamérica utilizan más la forma femenina.

En Portugal tambien

Ven, 04 Set 2009, 10:02
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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Pose escribió:

oliveira escribió: Ambos géneros son válidos, porque actualmente se trata de un sustantivo de género ambiguo. Si bien es cierto que la RAE ( debido a influencias de lingüistas como Manuel Seco y Fernando Lázaro Carreter) prefiere la forma masculina, en cambio en Sudamérica utilizan más la forma femenina. En Portugal tambien

Y en italiano también utilizan la forma femenina, pero que yo sepa en ambos países no hablan castellano.

Ven, 04 Set 2009, 10:12
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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Y centrándonos en el tema, creo que para afrontar un maratón es tan importante el aspecto psicológico como el físico. Yo personalmente no me veo capacitado para terminar una prueba de 42 km y pico con garantías. Físicamente podría afrontarla pero psicológicamente.......

Ven, 04 Set 2009, 10:32
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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008 escribió:

Hola: Estoy preparando la marathon de orense y falta poco mas de un mes. LLevo 1 mes haciendo tiradas de alrededor de 2 horas. Ayer 2 horas y cuarto. Hago sobre 26 y 29 km (calculo) y acabo con las piernas hechas trizas. Teniendo en cuenta que hasta los 42 faltan sobre 15 ¿es normal con esa distancia acabar tan mal a estas alturas? ¿no estoy preparado? saludos

¿Estás siguiendo algún plan o vas por libre? Si sigues algún plan, seguro que estarás más que preparado. Si vas por libre y no te lesionas, también. Lo de las piernas puede ser que estés entrenado demasiado fuerte o que no descanses lo suficiente. Casí me inclinaría más por aspectos de descanso, dormir poco o que te estés obsesionando demasiado con la marca. No sé qué opinará el de «Democracia Ourensana»

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Ven, 04 Set 2009, 11:21
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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008 escribió:

Hola: Estoy preparando la marathon de orense y falta poco mas de un mes. LLevo 1 mes haciendo tiradas de alrededor de 2 horas. Ayer 2 horas y cuarto. Hago sobre 26 y 29 km (calculo) y acabo con las piernas hechas trizas. Teniendo en cuenta que hasta los 42 faltan sobre 15 ¿es normal con esa distancia acabar tan mal a estas alturas? ¿no estoy preparado? saludos

Eu, dende a miña modesta opinión, penso que se eres capaz de correr 26-29 kms. nun entreno deberías poder facer perfectamente os 42. De feito a distancia máis longa que teño visto correr nun entreno específico para maratón é de 30 kms. e unha soa vez en todo o período de entrenamento, así que fai o favor de non machacarte máis.

Faltando un mes eu pensaría en facer tiradas de entre 16 e 25 kms. como moito... ao mesmo ritmo que pensas levar na carreira. E as dúas derradeiras semanas baixar as distancias porque se segues así vas estoupar esas perniñas.

khene escribió:

No sé qué opinará el de «Democracia Ourensana»

¿E iso qué carallo ven sendo? ¿Un novo equipo de atletas de fondo?

Ven, 04 Set 2009, 21:47
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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cuanto tiempo hace falta para la preparación de una maratón, con garantias de pof¡der acabarla.

Ven, 04 Set 2009, 22:01
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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pali escribió:

cuanto tiempo hace falta para la preparación de una maratón, con garantias de pof¡der acabarla.

Hay teorías varias. Yo te recomiendo dos o tres meses. Como dice Banderas cuidado con machacarse. Soy de la misma opinión. Más de 20 Km de forma continua te puedes pasar de vueltas. Yo etoy preparando la de Oporto y estoy haciendo sobre 50 Km a la semana, 3 días una semana y cuatro la siguiente. Las tiradas no pasé en agosto de 17, 18 Km. Ahora en Septiembre las estiraré un poco más (si hay tiempo) y posiblemente haré una tirada de 30 a 3 semanas aproximadamente del maratón. Después bajaré la carga para llegar fresco. Sobre todo la última semna muy pocos Kms.

Un saludo

Sáb, 05 Set 2009, 9:24
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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yo también voy a correr ese maratón , y si tu objetivo es simplemente (ni más ni menos) acabar no deberias tener problema porque el tipo de entreno que estas haciendo es bastante más duro ....
sinceramente no creo que te haga falta tiradas de tanta duración.
trata de salir al menos 4 días a la semana, y el domingo p.e. tirada larga, pero de unos 24-25 kms .el resto de los trotes de la semana si rondan los 14 , 15 kms te llegan. yo es lo que hago , pero tampoco no te fies mucho de lo que yo diga porque sólo he corrido 2 maratones y la anarquia y las sensaciones son la base de mi "plan" de entreno

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FORTITUDINE VINCIMUS

ALL THOSE MOMENTS WILL BE LOST IN TIME,LIKE TEARS IN RAIN

Dom, 06 Set 2009, 12:11
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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Que rico es ese foro culturalmente!! Hasta se aprende lengua !

Para saber si estás o no preparado hace falta muchos más datos, ya que hay un periodo minimo de acumos de trabajo y tambien un volumen general minimo para que puedas afrontar la pruba de manera satisfatoria.

El periódo minimo depende mucho del punto de partida. Si ya corriste muchas (o muchos) maratones y ya estabas entrenando antes de empezar la planificación específica de la maratón, de acuerdo que 3 meses pueden llegar. pero si es la primera y no tenias mucho volumen de trabajo, no aconsejaria una planificación inferior a 6 meses y menos en una pruba con caracteristicas tan duras como la que pretende correr...

Suerte!

Dom, 06 Set 2009, 13:56
Asunto: Re: ¿estoy preparado para un marathon?

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ojordo escribió:

khene escribió: Northern escribió: Maratón es un término de género masculino y se reserva el género femenino para las medias Por esa regla, entonces, es tambien una carrera y no escucho yo bien el decir:" Voy a participar en el carrera de xxxx..."

Carrera es un término de género femenino y tampoco es cuestión de polemizar sobre este asunto ni meternos en discusiones bizantinas.

En cualquier caso, todo aquel que use el género femenino para referirse a la prueba reina del atletismo, como es el maratón, denota dos cosas:
1. Que está empezando y aún no ha terminado ninguno o a lo sumo ha completado uno.
2. Que aún no ha empezado y le tiene canguelo.

Todos los que hemos participado en bastantes maratones y los hemos terminado, sabemos lo que decimos y no andamos con medias tintas.



Saludos