Mar, 13 Out 2009, 21:39
Asunto: Solicitud de consejo: dolor en la ingle

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Hola foreros:
Soy un corredor aficionado de Pontevedra que suelo correr 3 días a la semana una media de 6-8 kms cada día. Mi ritmo es lentito - sobre 5 min/km. El otro día a la altura del km 7 me empezó un dolor por el cuadriceps de la pierna izquierda que se llegaba a la altura de la ingle. Decidí parar porque el dolor iba a más e hice una serie de estiramientos del cuadriceps y de la zona de la ingle. Poco poco se me fue el dolor y terminé el circuito a un ritmo lento pero sin dolor. A los 2 días volví a salir y no me resentí, pero me molestaba un poquillo en esa zona. Quiero correr la carrera de Santiago y tengo miedo a estropear todo en estas 2 semanas que quedan por cargar demasiado. ¿Creeis que puedo seguir entrenando tranquilamente, o debería tener cuidado por la zona sensible que es y olvidarme de la carrera de Santiago?. Gracias y un saludo

Mér, 14 Out 2009, 11:13
Asunto: Re: Solicitud de consejo: dolor en la ingle

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Edad? quizas algo de sobrepeso?

Mér, 14 Out 2009, 12:36
Asunto: Re: Solicitud de consejo: dolor en la ingle

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fisio y diagnóstico antes de tomar una decisión.Nunca corras con dolor, agravas la posible lesión.se puede gtratar del psoas, o cuadriceps ó incluso el sartorio.
Fisio antes de nada, dejar de correr una carrera no es el fin del mundo, hay más a lo largo del año.lesionarse si que nos parece una tragedia, pero recuperar bien es muy importante.

Mér, 14 Out 2009, 19:35
Asunto: Re: Solicitud de consejo: dolor en la ingle

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Hola lemond19. Tengo 38 años, mido 176 y peso unos 74 kg. Creo que ese no es el problema.
Voy a probar estos días, porque creo que el dolor me ha remitido, pero gracias por vuestros consejos. Creo que lo mejor es consultar a un fisio.
Me olvidé de comentaros que combino la carrera a pie con algo de natación, pero no creo que ésto último tenga nada que ver.

Xov, 15 Out 2009, 7:02
Asunto: Re: Solicitud de consejo: dolor en la ingle

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Estira bien los abductores , el problema te puede venir de ellos , animo.