Ven, 30 Out 2009, 12:38
Asunto: ENTRENAMIENTOS DESPUÉS DE COMER

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HOLA A TOD@S.
SOY NUEVO EN ESTO DEL RUNNIG,LLEVO DIEZ MESES ENTRENANDO.AL PRINCIPIO LO HACÍA POR LAS MAÑANAS Y PROGRESABA MUY BIEN.EL CASO ES QUE,POR MOTIVOS DE TRABAJO TENGO QUE HACER DOS ENTRENAMIENTOS SEMANALES A LAS OCHO DE LA TARDE.LA COMIDA LA TENGO QUE HACER FUERA DE CASA Y CUANDO LLEGA LA HORA DEL ENTRENAMIENTO NOTO QUE ME CANSO MÁS Y,ADEMÁS ME "SUBE" LA COMIDA Y ME SALEN PUNTOS EN LAS COSTILLAS.
MI PREGUNTA ES ¿TENGO QUE HACER ALGÚN TIPO DE DIETA ESPECIAL LOS DÍAS QUE ENTRENO A ESAS HORAS?

GRACIAS A TODOS

Ven, 30 Out 2009, 12:41
Asunto: Re: ENTRENAMIENTOS DESPUÉS DE COMER

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a las ocho te repite la comida? a que hora comes?
no deberia

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Ven, 30 Out 2009, 12:43
Asunto: Re: ENTRENAMIENTOS DESPUÉS DE COMER

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LO HAGO A UNA HORA NORMAL:14-14,30.

Ven, 30 Out 2009, 13:08
Asunto: Re: ENTRENAMIENTOS DESPUÉS DE COMER

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misuher escribió:

LO HAGO A UNA HORA NORMAL:14-14,30.

Hola , bienvenido al foro , seguramente tengas que hacer una dieta especial , intenta comer marisco a la plancha , unas navajas con limon , cigalas ,o unos simples bogavantes ,esto de primero , de segundo , puedes optar por un arroz , tambien de marisco , que esta muy bueno.Te voy a recomendar un blog de un corredor, que en temas de gastronomia, sabe un monton , quesoymalo.blogspot.com/
saludos y a cuidarse , ya nos contaras.
por cierto , intenta evitar escribir en mayusculas ,que no estamos sordos , gracias.

Ven, 30 Out 2009, 13:18
Asunto: Re: ENTRENAMIENTOS DESPUÉS DE COMER

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Muchas gracias por tus recomendaciones.
Soy un asiduo de La Casilla aunque después de su tortilla y su carne asada no se me ocurriría ponerme a correr.

Ven, 30 Out 2009, 13:42
Asunto: Re: ENTRENAMIENTOS DESPUÉS DE COMER

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dicen los que saben de estos temas que es totalmente desaconsejable rodar inmediatamente después de comidas copiosas pero comiendo a las dos/dos y media y rodadndo a las ocho,habría que ver otros motivos de tus "agobios" al correr porque de la comida no va a ser,personalmente cuando entreno de tarde como a las dos me tiro un rato hasta las cuatro y media y empiezo mi entreno sobre las cinco y media y voy estupendamente no noto la comida para nada vamos, trata de comer pero no hasta reventar es mejor comer bien y ligero y depués del entreno haz un pequeño almuerzo.

Ven, 30 Out 2009, 17:28
Asunto: Re: ENTRENAMIENTOS DESPUÉS DE COMER

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Pois eu remato de comer...........e veña tira millas.

Ven, 30 Out 2009, 17:42
Asunto: Re: ENTRENAMIENTOS DESPUÉS DE COMER

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Hola misuher:

Prueba a cambiar la forma de comer: desayuna fuerte (platano+zumo+yogur+tostadas+café), come más ligero (ensaladas variadas con pasta o arroz), yo tomo una fruta ligera antes de salir a correr (kiwi) y cena un poco más fuerte (filetes a la plancha, pescado -si te gusta- con algo de ensalada.

Resumiendo, desayuna más fuerte (tendrás que levantarte antes), como más ligero y cena sin pasarte. Por el medio fruta.

No estarás tan pesado a la hora de correr y tampoco estarás débil por falta de comida.

Ya nos contarás.

Ven, 30 Out 2009, 21:12
Asunto: Re: ENTRENAMIENTOS DESPUÉS DE COMER

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Gracias Aliemigena,intentaré seguir ese plan.
Ya te contaré