Xov, 22 Xuñ 2006, 10:00
Asunto:

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Jolín!! Cómo crece este tema!!! Llevo sin acercarme por aquí un día y ya lleváis ¡¡¡dos páginas!!!.
Maloquesoy: pues, como te ha dicho Marola, posiblemente éramos nosotras. Yo soy la rubia, pero llevaba camiseta rosa (pero rosa rosa.....como rosa chicle) y mallas de media pierna grises y rosa. Además, llevaba una chaqueta gris colgada a la cintura (pues sí que iba yo combinada....ahora que lo pienso.... ), y Marola llevaba una camiseta técnica de manga corta color beig o así y mallas cortas color negro (o azul marino??). Íbamos corriendo, hablando y salvando los obstáculos de la gente...así que más que probable que hayamos tropezado contigo si estabas por la zona a las 20:20 más o menos....de hecho, casi nos comemos a un@s cuant@s.... La próxima vez nos puedes saludar, verás que majas somos.....
Vanessa: ¿¿qué quieres decir con lo de "flojitas para la eternal"?? Espero que sea por lo de las lesiones. ..Y te recuerdo que el martes casi casi quedaste apuntado a la lista....y hoy es jueves y mañana se acaba el plazo para los de los 22â?¬, aunque, bueno, a ti seguro que te será igual pagar los 30â?¬ del domingo.....
Por cierto, ¿no habrá una plaza para mi en ese trabajo vuestro?? Es que ¡¡menuda cuadrilla!!! Y qué bien os lo debéis de pasar...
En cuanto a lo de los gemelos: a mi también me pasa a veces. Yo le doy masajes con una crema de esas de calor (radio-salil o algo similar), pero tampoco me hace mucho efecto....Creo que intentar rodar un poquito muy suave y luego estirar mucho mucho mucho, podría ser una solución...Total, que no tengo ni idea, pero seguro que a más gente le pasa y lo tiene controlado....
Besiños:

Xov, 22 Xuñ 2006, 10:14
Asunto:

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PITI escribió:

Vanessa: ¿¿qué quieres decir con lo de "flojitas para la eternal"?? Espero que sea por lo de las lesiones. ..Y te recuerdo que el martes casi casi quedaste apuntado a la lista....y hoy es jueves y mañana se acaba el plazo para los de los 22â?¬, aunque, bueno, a ti seguro que te será igual pagar los 30â?¬ del domingo..... Por cierto, ¿no habrá una plaza para mi en ese trabajo vuestro?? Es que ¡¡menuda cuadrilla!!! Y qué bien os lo debéis de pasar... En cuanto a lo de los gemelos: a mi también me pasa a veces. Yo le doy masajes con una crema de esas de calor (radio-salil o algo similar), pero tampoco me hace mucho efecto....Creo que intentar rodar un poquito muy suave y luego estirar mucho mucho mucho, podría ser una solución...Total, que no tengo ni idea, pero seguro que a más gente le pasa y lo tiene controlado.... Besiños:

Bueno, que no todo es jauja, hoy tengo un pequeño marrón, YA ESTOY EMPANTANADO OTRA VEZ .....ya me habéis colgado el san benito de 'rico europeo' -....... que no llego a fin de mes ....... aaaaaaaaarrrrrrggggggg

Venga, intentaré lo del gemelo... mañana convocatoria

Xov, 22 Xuñ 2006, 10:33
Asunto:

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la cremita radio salil que dice piti tufa que da miedo,como el reflex,mejor version gel,pero hay otras tambien eficaces y que no cheiran tanto,como calmatel en gel,aspitopic o algo asi,etc;si echas radio salil y te encuentras a vieja compañera de apuntes y otras cosas de facultad posiblemente nunca mas se acercara a ti,salvo que te interese que no se acerque.

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"como no volvamos a reirnos nos vamos a llevar fatal"

Xov, 22 Xuñ 2006, 15:02
Asunto:

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OJO¡¡¡ con el entreno de mañana, muchas posibilidades de tener obstáculos por el Paseo: numerosos individu@s bajando para las playas con maderos, muebles, etc. Os recuerdo que es la Noite de San Xoán. Felicidades de paso a todos los juanes, juanas, xoans, xoanas, ivanes, ivanas, etc. del Foro.

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Pastelero desde 1997...Circuitero desde 2006
xanitopelao.blogspot.com/

Xov, 22 Xuñ 2006, 15:17
Asunto:

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lo mejor quiza sea descansar, pero como no lo vas a hacer ... estiramientos suaves y Traumeel ... fantastica (y no huele)

ya puestos revisaria esos ritmos, para tu objetivo que si no recuerdo mal era adquirir fondo y bajar unos kilos, trotar a mas intensidad del 65-75% de tu FCM no te sirve mas que para sobreentrenarte y caer lesionado.
Saludos

Xov, 22 Xuñ 2006, 17:08
Asunto:

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jabelo escribió:

lo mejor quiza sea descansar, pero como no lo vas a hacer ... estiramientos suaves y Traumeel ... fantastica (y no huele) ya puestos revisaria esos ritmos, para tu objetivo que si no recuerdo mal era adquirir fondo y bajar unos kilos, trotar a mas intensidad del 65-75% de tu FCM no te sirve mas que para sobreentrenarte y caer lesionado. Saludos

Tienes razón jabelo, pero era solo para ver hasta donde llegaba.... no lo volveré a repetir - De todas formas sólo fue un momentito, un sprint de último momento -

Xan_de_Ris gracias por las felicitaciones e igualmente - ya que yo soy Juan Carlos (como el Rey y como Dios manda )-

Preparados que mañana se acerca, aquí ya tenemos a 4 confirmados.... pondremos convocatoria en breve....

Xov, 22 Xuñ 2006, 18:47
Asunto:

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jabelo escribió:

lo mejor quiza sea descansar, pero como no lo vas a hacer ... estiramientos suaves y Traumeel ... fantastica (y no huele) ya puestos revisaria esos ritmos, para tu objetivo que si no recuerdo mal era adquirir fondo y bajar unos kilos, trotar a mas intensidad del 65-75% de tu FCM no te sirve mas que para sobreentrenarte y caer lesionado. Saludos

efectivamente,Traumeel,quizas la mas efectiva y nada olorosa,yo creo que imprescindible en el botiquin del corredor sea pastelero o gacelo(o Jabelo )

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"como no volvamos a reirnos nos vamos a llevar fatal"

Xov, 22 Xuñ 2006, 19:23
Asunto:

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Yo comprendo que Julio Rey, Baldini, Rios y compañia, sigan a rajatabla los principios generales del entrenamiento, el sindrome general de adaptación, la teoría de stress de seyle, etc, etc.

Para eso ya tienen entrenadores preparados.

Pero, por favor, si vanessa ha esprintado unos 200 o 300 metros al final de un rodaje

NO pasa nada


Si un día rueda un poco por encima del 60 % de sus pulsaciones máximas

No pasa nada


A mi me hace gracia eso de las pulsaciones máximas de cada uno.

¿Quien sabe a ciencia cierta cuales son sus pulsaciones máximas?

¿Cuantos os habeis hecho una prueba de esfuerzo de caracter creciente, con toma y analisis de gases, monitorizados a nivel de pulsaciones y tensión arterial, etc, etc.?

(También me vale con un test de campo realizado correctamente, con pulsometro y ritmos adecuados)

Y si os lo habeis hecho, cuantos de vosotros teneis la capacidad tanto física como, y en estos casos básica, PSICOLÃ?GICA, para lograr llegar a vuestro máximo esfuerzo.

Conozco muy poca gente que sea capaz de darlo todo encima de un tapiz rodante, y mucho menos con todos esos aparatos encima.

Y ya no digo nada de esas pruebas ridiculas que aparecen en algunas revistas, como la de subir una cuesta de unos 100 metros dos veces a máxima velocidad, etc, etc. (Lo que hay que hacer para vender revistas)

Como mucho daremos unos resultados estimativos.

Que cuando hablemos de corredores populares, además de estimativos serán basicamente orientativos, con todo lo que esta palabra conlleva.


Con lo cual, dejemos un poco de lado la teoría y disfrutemos más de la carrera continua.

Dejemos alguna vez en casa los pulsometros, y hasta los cronómetros, y salgamos a disfrutar sin estar controlando todo el tiempo lo que hacemos

Coño, que parecemos autómatas.

Y si a vanessa le duelen los gemelos, es lógico

El paseo marítimo es pura piedra sobre piedra. Granito en este caso.

La peor superficie para los que hacen carrera continua.

Y si a la mayoría de la gente que entrena en el paseo marítimo mas de una vez se le cargan los gemelos, él no va a ser menos.

Pensemos que es su segundo día de rodaje en varios años.

Y pensemos también que si se dedica todos los domingos al fútbol playa, seguramente ha alcanzado pulsaciones mucho más elevadas que la mayoría de los runners que frecuentan este foro.

Xov, 22 Xuñ 2006, 22:43
Asunto:

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vanessa escribió:

Tienes razón jabelo, pero era solo para ver hasta donde llegaba.... no lo volveré a repetir - De todas formas sólo fue un momentito, un sprint de último momento

Ok, Te perdono ...
espero que haga lo mismo conmigo maloquesoy por mi atrevimiento

por cierto, eternal si, eternal no o todo lo contrario ???

Ven, 23 Xuñ 2006, 0:06
Asunto:

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Tranquilo jabelo, estaba de resaca.

Es que me comí 5 cajas de galletas

Y ya sabes

Ven, 23 Xuñ 2006, 9:20
Asunto:

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maloquesoy escribió:

Y pensemos también que si se dedica todos los domingos al fútbol playa, seguramente ha alcanzado pulsaciones mucho más elevadas que la mayoría de los runners que frecuentan este foro.[/size]

Ahí tienes razón, en la playa es mejor no poner pulsómetro; porque en alguna carrerita con pelea final por el balón seguro que paso de las 200. Pero bueno, que luego uno se marea y tardas unos segundos en pillar aire.....

Bueno, hoy recordad que a pesar de que tengo un gemelo cargado - sólo uno, el derecho - va a haber quedada a las 20:30 en la fuente de los surfistas.... malo será que reviente.

Ya tenemos confirmados a Azochador, Diego, Fernando , yo

Seguramente Xan_de_Ris, Wottle, el Admin, Sampedro y Flip (que vendrá para la semana)....os iré confirmando a la largo de la mañana la tropa.

Esperamos a maloquesoy con los brazos abiertos .....

Recordad que hoy acabamos el currele a las 15:00 horas......

Hoy si que vamos a ser puntuales en la salida

Ven, 23 Xuñ 2006, 9:44
Asunto:

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Acabo de oir en RadioVoz que por la Movida de San Xoan, van a cortar trafico desde las Esclavas a la Calle Sol. Prohibido aparcar en explanada Palacio deportes. Iré a los Surferos.

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Pastelero desde 1997...Circuitero desde 2006
xanitopelao.blogspot.com/

Ven, 23 Xuñ 2006, 10:33
Asunto:

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una preguntilla; teniais quedada hoy?
porq a las 08:20 pasaron al menos 7-9 tíos corriendo por el paseo a la altura del playa club.

Que envidia.

Ven, 23 Xuñ 2006, 10:37
Asunto:

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pvp escribió:

una preguntilla; teniais quedada hoy? porq a las 08:20 pasaron al menos 7-9 tíos corriendo por el paseo a la altura del playa club. Que envidia.

ese seguro que era Lestrove de vuelta para su tierra,paso tan rapido que hizo el efecto optico multiplicador,el grupete-panda de Vanessa es a la tarde,version p.m. no a.m.

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"como no volvamos a reirnos nos vamos a llevar fatal"

Ven, 23 Xuñ 2006, 10:46
Asunto:

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Convocatoria de entranamientos con vanessa para hoy:

Gente que sale de la Avda. Buenos Aires a las 8:25 h.: (6 km 340 m + 3 km del dique opcionalmente)
Txolo
Azochador
Ametra

Gente que se incorpora al grupo en la fuente de los surfistas a las 8:30h.: (5 km 400 m + 3 km del dique opcionalmente)
vanessa
Xan_de_Ris
Sampedro
wottle
Admin

Gente que todavía no ha confirmado asistencia:
Flip

Descartados para esta convocatoria:
Estako
Marola
Piti
Ferrolano
Sapientín

Si alguien detecta algún error u omisión que me lo diga. Gracias

Saludos