Sáb, 31 Out 2009, 21:43
Asunto: necesidad de pulsómetro

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Soy bastante nuevo en el mundo del running(llevo sólo diez meses entrenando).
Mi pregunta es ¿es tan necesario entrenar con pulsómetro como se dice por ahí?.Yo la verdad no controlo el tema de las pulsaciones pero,hoy me dijo un colega que con uno de estos aparatos podía forzar un poco mi ritmo máximo para poder progresar.

Agradezco vuestros consejos

Sáb, 31 Out 2009, 22:40
Asunto: Re: necesidad de pulsómetro

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hombre si te vas a dedicar al atletismo y vas a correr un mundial ,pillatelo si no pide cita al medico un chequeo y a correr a tu bola ,digo yo a lo mejor tus aspiraciones son otras lo mio es mejorar pero pasandolo bien,saludos

Dom, 01 Nov 2009, 13:24
Asunto: Re: necesidad de pulsómetro

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Hola mishuer, personalmente no utilizo ni pulsometro ni forerruner ni mp3 ni nada, bueno solo un pequeño "casio" para ver tiempos y mis entrenos tienen la misma calidad e intensidad como el que los utiliza, entiendo que es interesante quizá llevarlo, es una ayuda te da información pero creo que lo importante es conocer el cuerpo de cada uno y saber hasta donde se puede dar, si un dia estas entrenando y no tienes buenas sensaciones ni el pulsometro ni el mp3 te van ayudar simplemente no es tú dia y hay que aceptarlo,relajar,evaluar porque no tengo el dia y pensar en el siguiente entreno, tu a base del entrenamiento que realizas aprendes a conocerte y a encontrar tus limites y sobre todo piensa que lo importante es disfrutar con esto y estar en forma, por supuesto esto es mi opinión personal y cuestión de costumbres quien este acostumbrado al pulsometro tendrá una información adicional de durante la carrera.

Dom, 01 Nov 2009, 14:23
Asunto: Re: necesidad de pulsómetro

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El tema es muy simple: si sabes interpretar que dicen las pulsaciones y tienes acceso a un entrenamiento estructurado, si que puede ser un buen instrumento de evaluación y control.

De otra manera, serviria solamente para la curiosida y para hacer comparaciones en circuitos conocidos y así conocer la evolución.

Por otro lado no creo que haga falta ser un grande campeón para utilizarse de esa herramienta y ni todos campeones la utilizan...

Dom, 01 Nov 2009, 17:30
Asunto: Re: necesidad de pulsómetro

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Entrenar con pulsómetro supone algo mas que comprarlo, colocarse la correa y tirar a correr.
Hemos de saber qué hacer con el, además de ver el pulso en cada instante.
Lo primero sería conocer cual es nuestro pulso máximo y sus umbrales. Para esto podríamos partir de tablas teóricas, pero esos datos son supuestos, por lo que no podríamos obtener resultados fiables; la otra posibilidad sería realizar una prueba de esfuerzo, tras la que obtendríamos una información muy útil para trabajar con pulsómetro.
Personalmente, no utilizo este elemento desde hace años, pues trabajo muy bien por sensaciones, aunque he de reconocer que parte del conocimiento que tengo de esas sensaciones viene dado del tiempo en el que utilicé pulsómetro.
No se trata de forzar el ritmo máximo de nadie (eso también se hace sin aparatos), se trata de trabajar en "zonas de ritmo" adecuadas al tipo de entrenamiento que uno se proponga (esto también se hace sin aparatos, pero se puede aprender mas deprisa si se utiliza bien un pulsómetro, sobre todo si se tiene poca experiencia).
Conclusión: depende de que pretendas alcanzar en esto del correr, tu nivel actual, tu meta y lo que quieras esforzarte, pues el pulsómetro ayuda a medir, no a esforzarse, para eso está la voluntad.

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"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Dom, 01 Nov 2009, 19:01
Asunto: Re: necesidad de pulsómetro

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Conclusión: depende de que pretendas alcanzar en esto del correr, tu nivel actual, tu meta y lo que quieras esforzarte, pues el pulsómetro ayuda a medir, no a esforzarse, para eso está la voluntad.[/quote]


Gracias.
Ya decí yo que esto no tendría que ser tan complicado

Dom, 01 Nov 2009, 20:26
Asunto: Re: necesidad de pulsómetro

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Muchas veces no se trata de usarla para forzar, sino para todo lo contrario, medirte y no pasar unos límites que puedan poner en peligro tu salud. A veces las sensaciones nos pueden engañar, sobre todo si vamos abstraídos con un Mp3 que, al ritmo de la música que nos gusta y nos motiva, segregamos endorfinas que nos ciegan y, como vamos bien, forzamos la máquina. Y si no, haced una prueba, con pulsómetro pero sin mirarlo. Ya vereis al final como nuestras sensaciones muchas veces nos engañan. Lo mejor, las sensaciones más la información del pulso, que deberían ir concordantes.

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Alex

Lun, 02 Nov 2009, 0:38
Asunto: Re: necesidad de pulsómetro

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Pues yo opino lo mismo que XelaBlan, como corredor popular utilizo el pulsómetro para no pasarme. Cuando llego a 170 ppm sé perfectamente que mi cuerpo inicia la cuenta atrás para que llegue el agotamiento, además de que no me gusta estar un tiempo excesivo por encima de esas pulsaciones, y si esto me sucede un día que estoy haciendo una tirada larga de 18 kms. lo que me puede pasar es que "reviente" y me toque volver a casa a un ritmo patético porque me he pasado de rosca...

En fin, cada uno tendrá sus prioridades, para mí el pulsómetro es muy útil, para mejor y para correr dentro de los límites que entiendo adecuados para mi condición física.

Saludos,